Ndị na-akwado usoro "Interns" na KVN maara kpọmkwem onye Svetlana Permyakova bụ. N'eziokwu, ndị mmadụ na-echeta ya mgbe niile na-enwe obi ụtọ, ma ugbu a, nke a abụghị eziokwu. Nwanyị ahụ kpebisiri ike idalata ma nweta ihe mgbaru ọsọ ya, ma ugbu a, ihe oriri nke Svetlana Permyakova dị maka onye ọ bụla.
Kedu ka Permyakova si kpebie nri?
Ọ bụghị ihe nzuzo na Svetlana mgbe niile nwere ihe oyiyi nke a tọrọ ụtọ bbw, na ọ bụghị mgbe ihere. Ọ na-eri nri niile ọ na-amasị, ma ruo afọ ole na ole elebaa akụ nke akpịrịkpa. Ihe a nile abughi ihe gbasara ya. Ọbụna ọ kwetara na ọdịdị nke Lyuba sitere na "Internov" ọ dị nso na okike na n'ozuzu mara mma. Nke a bụ ihe atụ dị omimi nke nwanyi nke dị na narị afọ nke 21, bụ onye na-edoghị anya n'ozuzu maka ejiji ọnwụ na ọnụ ọgụgụ dị mma. Utu ke oro, Svetlana ama enen̄ede ọsọn̄ọde ke uwụtn̄kpọ n̄wan esie.
N'oge ụfọdụ na ndụ Permyakova, e nwere mgbanwe: ọ mụtara banyere afọ ime ya, ma mechara mụọ nwa ya nwaanyị. Na ihe niile gara dị ka ọ dị na mbụ, naanị mgbe ọnwa 3 gafere ihe omume ọṅụ ahụ, Svetlana chọpụtara na a na-ahọrọ arọ ya maka ihe dị elu dị elu, na ọnụ ọgụgụ si na nwanyị gbanwere dị ka ihe atụ. N'oge ahụ, kpakpando ahụ kpebiri ịdọkọta onwe ya ma belata.
Isi ihe isi ike dị na mbelata kpakpando ahụ bụ ịmị ara. Ụjọ na-atụ ya na ọ na-eri nri, nke mere na mmiri ara ehi agaghị eme ka njirimara ya bara uru. Maka nmalite, o kwụsịrị ịba abụba, ọfụma na e ghere eghe, wee gaa mgbatị ahụ mgbe niile. Otú ọ dị, arọ ahụ kwụsịrị nwayọọ nwayọọ.
N'ikpeazụ, ná ndụ nke kpakpando ahụ, ihe abụọ na-akpata ọgba aghara mere ozugbo: ọ gbara di ya alụkwaghịm, ọ fọrọ nke nta ka ọ nwụọ nne ya, bụ onye gbalịsiri ike ịbanye mgbe ọrịa siri ike. A na-eri nri na mbubreyo n'abali na ibu nke na-agagharịghị.
N'oge a, kpakpando a na-achọsi ike gbalịrị ihe niile: teas maka ọnwụ, ọgwụ , acupuncture ... Otú ọ dị, ọ bụ ụzọ ndị ọzọ ka esi enweta mmetụta ahụ.
Diet Svetlana Permyakova: mmetụta
Ndị na-ese ihe nkiri na-eme ihe mgbe ha hụrụ foto Svetlana mgbe ha nwụsịrị. Ruo ọnwa 3, otu nwanyị wepụrụ kilogram 16 nke ibu ibu na n'ụzọ dị iche na ọ dịghị mfe ịchọta. Ihe nchoputa mere ka kpakpando a mezie ya ma o kpebiri idi na ugbua, na-akwado ndi mmadu n'egwuregwu.
Svetlana Permyakova: nri, ịhịa aka n'ahụ, egwuregwu
Ọ bụ ihe na-akpali mmasị na onye omeewu ahụ anaghị eche nri Permyakova dị ka isi ihe ọhụrụ. O doro anya na ọ bụ ọkachamara ọkachamara na-arụ ọrụ kachasị mkpa na usoro a, ọ na-enye aka mee ngwa ngwa iji metabolism ma na-akpali mgbasa ọbara nke anụ ahụ, nke mere ka ahụ ya na-esure abụba ọkụ ọkụ. Mmetụta ahụ doro anya: mgbe ọ dị ntakịrị site na kilogram 16, kpakpando ahụ na-ele anya ma na-adọrọ adọrọ, dịka a ga - asị na ọ dịghị mgbe ọ na - ebu ibu.
A na-ahọrọ nri n'onwe ya, dịka o kwesịrị ịbụ onye na-eme ihe nkiri, Hollywood. Usoro ihe a na - agụnye imechi abụba nke abụba na ndị dị mfe carbohydrates - nke a, karịa ihe niile, ụtọ na ntụ ọka. Ụkpụrụ nke nri nke Svetlana dị mfe:
- nkwenye zuru oke nke sugar;
- ịjụ sweets na ihe niile ngosi;
- ịjụ nnu;
- ịjụ ụdị ngwaahịa niile nwere nchebe - sausages, anụ na azụ azụ, nri mkpọ, yogurts, wdg;
- ịgbaso ụkpụrụ ndị bụ isi nke oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị ;
- ịjụ ịṅụbiga mmanya ókè;
- nkwonkwo ike nke ngwaahịa;
- ịjụ ntụ ọka;
- ịjụ abụba.
Tụkwasị na nke ahụ, otu n'ime ọrụ ndị kachasị na Permyakova na-efunahụ na-egwu egwuregwu. N'agbanyeghị oge a na-ebu ibu, kpakpando ahụ na-achọpụta mgbe niile igbu oge.