Nri nri na-enye gị ohere ịhụ na akpịrịkpa dị ala 10 n'arọ kwa izu, na ya ị nwere ike normalize usoro nsị, na-ehicha ahụ nke toxins ma wusie ọgụ ike. Ị gaghị enwe ike iji usoro a nke ịdalata na ọnụnọ nke allergies, nakwa dịka ọrịa na-ejikọta usoro nsị.
Nhọrọ menu menu
E nwere ụzọ dị iche iche nke na-efu, ndị isi na-eri mkpụrụ osisi ma na-egosi na iji ngwaahịa ndị ọzọ eme ihe.
Nri nri na mmiri ara . Nri dị otú ahụ na-anabata ngwa ngwa ma na-enye ntipụta utịp. Nchịkọta na nri dị otú ahụ:
- nri ụtụtụ : iko kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga;
- nke abụọ nri ụtụtụ : 200 g nke obere abụba mara chiiz;
- nri ehihie : 200 g mkpụrụ osisi;
- Nri ehihie : 300 ml nke obere abụba kefir ma ọ bụ ryazhenka ;
- nri abalị : 200 g mkpụrụ.
Kefir na nri mkpụrụ . Usoro a nke ịla n'iyi dị ka mbipute gara aga. Ọnụ mmanya na-egbu egbu adịghị mma, ma a gaghị eri mkpụrụ osisi karịrị 1 n'arọ. Nchịkọta nhọrọ nke nri a:
- ụtụtụ : 200 g nke apple na mandarin salad yi na kefir na pawuda;
- nri ụtụtụ nke abụọ : ọkara otu oroma na 200 ml nke kefir;
- nri ehihie : 100 g nke painiapulu, ọkara nke mkpụrụ vaịn na 200 ml nke kefir;
- Nri ụtụtụ : 200 ml nke kefir na poteto ndị a na-egwupụta site na apụl;
- Nri abalị : 200 ml nke kefir na otu ego kwesịrị ịṅụ mmanya tupu ị lakpuo ụra.
Akwukwo nri na nkpuru nri . Nri nri a na - enye aka emefu ibu, ma na - egbochikwa agụụ na - agụ ogologo oge, nakwa na ọ na - eme ka aru ahụ nwee uru bara uru. Nchịkọta nke nri dị otú ahụ kwa ụbọchị na-agụnye 1.5 n'arọ nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, yana 100 g nke cheese soy. A ghaghị ekekọta ego zuru oke n'ime akụkụ ise. Ọ dịkwa mkpa ịṅụ mmiri lita abụọ.
Chiiz na nri mkpụrụ . Ụdị ọzọ nke nri, nke na-agwakọta mkpụrụ osisi na protein. Nchịkọta nke ụbọchị a gụnyere naanị ihe ole na ole: 1 n'arọ nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke, 400 g nke obere cheese, tea na mmiri.