Nri porridge na mmiri ara ehi - ihe na-atọ ụtọ ma dị mfe maka ụmụaka na ọ bụghị naanị

Nri porridge na mmiri ara ehi bụ nhọrọ dị mma maka nri na-atọ ụtọ na nri na-edozi ahụ maka ndị okenye na ụmụaka. Nri dị otú ahụ ga-adịgide ruo ogologo oge ma jupụta ike ahụ. Achịcha nwere ike ịgbakwunye mgbe ọ na-arụ ọrụ na mkpụrụ, tomato, mkpụrụ ma ọ bụ jam.

Nri porridge na mmiri ara - ọma na ihe ọjọọ

Ugbo ala na mmiri ara ehi, nke uru nke o doro anya, abụghị naanị nri na-atọ ụtọ, kamakwa ụzọ isi meziwanye ahụ ike.

1. Ojiji nke ọka wheat wheat, nke bara ụba, ga-enyere gị aka normalize mgbaze, kpochapụ eriri afọ ma kpochapụ dysbiosis.
2. Tinyere nri mgbe nile na nri gị, ị ga-enwe ike iwepu nsị, toxins, melite usoro ọgwụgwọ metabolic na ala nke arịa ọbara.
3. Ihe ndị dị na vitamin ndị dị na croups nke ọka wit ga-enwe mmetụta bara uru na ọnọdụ nke ọkpụkpụ na usoro ụjọ, mezie ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ, ma mee ka ahụ dị ọhụrụ.
4. Ejighị ọka wit na-emepụta ọka wit nwere ike iwetara gị ọka na-eme ka ọ ghara ịdị na-eme ka ọrịa gastritis ghara ịdị na ya.
5. Kwusi na ojiji nke nri kwesiri ibu na oge okwesiri ka o jiri ogwugwo aka na aru ogwu.

Kedu esi esi kpocha ọka wheat na mmiri ara ehi?

Iji mee ka mmiri si na ọka wit na mmiri ara ehi pụta, ọ bụghị nanị na ọ bara uru, kama ọ na-atọ ụtọ, ịkwesịrị ịmara ụzọ aghụghọ nke nkwadebe ya na nha nke ihe.

1. A ga-ahọrọ ọka ndị na-acha ọka wit nke àgwà kwesịrị ekwesị na ịkpụcha ihe.
2. A na-asacha ngwaahịa ahụ a chọrọ nke ọma ọtụtụ ugboro na mmiri. A na-agbakwunye croup na-esichaghị ya na efere n'emeghị ya.
3. A na-eji efere nri ma ọ bụ saucepan maka efere nri na-ekpuchi ya na mmiri oyi, wee wụsara ya na mmiri ara ehi ma kpoo ya ọkụ.
4. Mee ka mmiri ara ehi na-atọ ụtọ ma gbakwunye nnu.
5. A na-etinye nri ndị a na-etinye na mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ ma na-aga n'ihu na-esi nri dị iche iche na-eme ka ọ na-emegharị ruo mgbe oké.
6. Iji nweta mmiri porridge mmiri, ọ dị mkpa iji dịkarịa ala akụkụ ise nke mmiri ara ehi maka otu akụkụ nke ọka ọṅụṅụ.
7. Ọ bụrụ na ọka wit dị na mmiri ara ehi ahụ siri ike karịa ka achọrọ, tinye ntakịrị mmiri mmiri ma sie ya maka oge ọzọ.

Nri porridge na mmiri ara ehi na mmiri - uzommeputa

Ugbo ala na mmiri na mmiri ara ehi ga-adị ntakịrị elu kalori ma ọ bụrụ na ị dochie akụkụ nke mmiri ara ehi na akụkụ mmiri. Ihe a na-atọ ụtọ nke efere nke a na-adịghị ata ahụhụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị gbakwunye efere mgbe ị na-eje ozi na mpekere nke banana, strawberries, raspberries, mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ ihe ụtọ ndị ọzọ dị ụtọ.

Efrata:

• Wheatgrass - 100 g;
• mmiri 250 ml;
• mmiri ara ehi - 250 ml;
• sugar - nụrụ ụtọ;
• bọta - 50 g;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Were mmiri na obụpde, tinye nnu, wunye shuga.
2. Gbakwunye ọka wit na esi nri na obere okpomọkụ, na-emegharịkarị, ruo mgbe mmiri na-etinye ya.
3. N'elu elu mmiri ara ehi na mmiri obụpde, na-aga n'ihu ịmalite, ruo mgbe mmiri gbara.
4. A na-eji mmanụ na mmiri ara ehi emepụta ọka wit na mmiri ara ehi.

Ugbo porridge na ugu na mmiri ara ehi - uzommeputa

Ọbụna ihe bara uru bụ mmiri ara ehi si na ọka wit, ma ọ bụrụ na ị nabata ya na mgbakwunye nke ugu. A na-edozi akwukwo nri site na elu osisi na mkpuru osisi, emesia bee n'ime cubes ma o bu na igbue ya. Mgbe ị chọrọ, ị nwere ike itinye obere vanilla ma ọ bụ pawuda na pan maka ekpomeekpo.

Efrata:

• ọka croup - 1 iko;
• mmiri ara ehi - 3 iko;
• ugu - 150 g;
• sugar - nụrụ ụtọ;
• bọta - 50 g;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Kpochapu mmiri ara ehi na esi, tinye croup, nnu, shuga ka o rie.
2. Debe ugu a kwadebere ma kwe ka ihe di n'ime ya gbasaa.
3. Kwadebe ihe na-eme ka ị na-emegharị ahụ ruo mgbe ị na-eme ka ọka ju.
4. Mgbe a kwadebere, a na-eji mmanụ elekere ọka wit na ugu na mmiri ara ehi na-esi na mmanụ, kpuchie ya na mkpuchi na aka ekpe maka evaporation maka minit 15.

Liquid wheat porridge na mmiri ara ehi - uzommeputa

A na-eji ọka mmiri ọka wit na-edozi mmiri site na ịtinye akụkụ ka ukwuu nke mmiri mmiri ahụ. N'okwu a, ị nwere ike ịṅụkwu mmiri ara ma ọ bụ gbakwunye obere mmiri na ihe ahụ, wee nweta ederede achọrọ nke efere ma belata ọdịnaya caloric na oge ahụ. Maka akwukwọ mmiri ahụ, ọ ka mma iji grits nke ọkara ma ọ bụ ịcha mma.

Efrata:

• ọka croup - 1 iko;
• mmiri ara ehi - 6 iko;
• shuga - 1-3 tbsp. spoons ma ọ bụ nụrụ ụtọ;
• bọta - 50 g;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Na mmiri obụpde-mmiri a na-ekpo ọkụ, a na-ekpuchi ọka wit.
2. Tinye nnu, shuga na-atọ ụtọ na ịsacha ihe dị n'ime ya site na ịmalite ịme ka croup nke chọrọ softness, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa na-agbakwunye mmiri ara ma ọ bụ mmiri.
3. A na-etinye ọka wit na-atọ ụtọ dị mma na mmiri ara ehi na efere, na-ejikọta ya na mpempe mmanụ ma na-eje ozi na tebụl.

Esi esi esi nri nke mmiri ara ehi na-eme ka mmiri sie ike?

Nri porridge na mmiri ara ehi, usoro nchịkọta nke a ga-eme n'okpuru ebe a, a na-enweta nke ọma. A ga-eji efere rụọ ọrụ dịka efere n'akụkụ ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na emeghị ya ka ọ bụrụ ihe a na-emeghị ya ụtọ, ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ ma ọ bụrụ na ọ bụ tomato, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ, mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam. N'okwu a, a na-ahọrọ nnukwu ọka ọka.

Efrata:

• ọka croup - 1 iko;
• mmiri ara ehi - 4 iko;
• sugar (nhọrọ) - nụrụ ụtọ;
• bọta - 50 g;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Sie mmiri ara ehi ahụ, tinye nnu ma mee ka ọ dị ụtọ.
2. Ịda ụra na-asa mmiri, na-echere nke abụọ ma belata okpomọkụ.
3. Ha na-eme ka ihe ndị ahụ na-eme ka ọ dị mma, na-akpali ụfọdụ mgbe ụfọdụ, ka ọ bụrụ nke dị nro.
4. A na-eji ya na ọka wit ndị a na -eme nke ọma na-eme ka mmiri ara ehi na mmanụ, kpuchie ya na mkpuchi na aka ekpe iji kpochapụ maka minit 15.

Porridge nke flakes wheat na mmiri ara ehi

Nri porridge na mmiri ara ehi, a na-edozi uzomume ya na ndụmọdụ ndị dị n'okpuru, a kwadebere ya na nkeji ole na ole ma chekwaa oge buru ibu. Ihe nzuzo bụ na-eji ọka ụtụtụ. Ejila ihe ndị dị otú ahụ na-ewepụ ya ma tinye ya n'ọrụ mgbe nile, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka oge dị mkpirikpi iji nweta nri ụtụtụ na-edozi ahụ, mgbe ahụ nhọrọ a ga-abụ nke kwesịrị ekwesị.

Efrata:

• ahihia ọka wit - 60 g;
• mmiri ara ehi - 500 ml;
• sugar (nhọrọ) - nụrụ ụtọ;
• bọta - 20 g;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Mmiri na mmiri na-ewetara ya obụpde, wụsara na ụtọ ka o sie ụtọ.
2. Tinye flakes, obụpde porridge maka nkeji 3, wepụ si na okpomọkụ wee nye ntakịrị infusion.
3. Oge ihe na-eme ka mmiri na mmanụ na-eje ozi, na-agbakwunye mkpụrụ osisi, tomato na ihe ndị ọzọ.

Utu porridge na mmiri ara ehi na oven

Karịsịa na-atọ ụtọ na steamed bụ wheat wheat porridge, ọ bụrụ na esiri ya na oven na ite ọrụ, ma ọ bụ otu arịa nkịtị. Ọ bụrụ na ọchọrọ, a ga-enwerịrị uto nke efere site na ịtinye mkpụrụ nke ọhụrụ ugu, apụl, pears, ọ bụla tomato, mkpụrụ ọhụrụ ma ọ bụ oyi, mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi mịrị amị na ndị na-eri nri. Onu ogugu ndi a choro ga-ezuru maka iko 2 nke 0,5 lita nke obula.

Efrata:

• Wheatgrass - 300 g;
• mmiri ara - 1 l;
• sugar - nụrụ ụtọ;
• bọta - 50 g;
• nnu - 1 tuo;
• mkpụrụ osisi ma ọ bụ mịrị amị.

Nkwadebe

1. Kpochapu akpu na ite.
2. Tinye nnu, shuga, mmanụ na, ọ bụrụ na achọrọ, ihe mgbakwunye.
3. Wunye ọdịnaya nke mmiri ara ehi.
4. Tinye ite na oven ma sie nri ahụ na ogo 180.
5. Mgbe minit 50 gasịrị, ọka wit nke ọka wit ga-adị njikere.

Nri porridge na mmiri ara ehi maka nwa - uzommeputa

Ekwesiri ka esi na mmiri ara ehi na-eme ka nwa ya bụrụ nke ọma ma ọ bụ na ọ bụghị ma ọlị na-enweghị mgbakwunye nke shuga. A na-eji mmiri ara ehi mee ihe na nke a na oke pasent nke abụba ma ọ bụ na-atụgharị na ọkara mmiri. Ndị buru ibu kwesiri ịdị mma. A na-esi ya ogologo ka ọ dịkwuo na ntinye nke mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Efrata:

• ọka wheat - 30 g;
• mmiri ara ehi - 150 ml;
• mmiri 100 ml;
• sugar granulated - nụrụ ụtọ;
• Bọta - 5 g.

Nkwadebe

1. Were na obụpde a ngwakọta nke mmiri ara ehi na mmiri, sweeten nụrụ ụtọ.
2. Gbakwunye ụdọ na esi nri na edemede ruo mgbe ọ dị nro ma bie.
3. Oge a na-eji mmiri ara ehi na bọta, mee ka ahụ dị jụụ ma na-elekọta nwa.

Nri porridge na multivark na mmiri ara ehi - uzommeputa

Ọfọn steamed, ọ na-atụgharị nro ma na-atọ ụtọ wheat ọka ọṅụṅụ na mmiri ara ehi na multivark. Ị nwere ike esi nri ya na-agbanyeghị shuga maka ijere ya nri ma ọ bụ mee ka ọ dị ụtọ ka ị na-eje ozi na mkpụrụ osisi, tomato, mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam. Enwere ike itinye mmanụ ahụ tupu esi nri ma ọ bụ mgbe ị na-eri nri.

Efrata:

• ọka wheat - 1 ọtụtụ;
• mmiri ara - 4 multistans;
• Bọta - 40 g;
• sugar granulated - nụrụ ụtọ;
• nnu - 1 tuo.

Nkwadebe

1. Na efere ahụ, saa mmiri ahụ.
2. Tinye sugar, mmanụ, nnu na mmiri, gbanwee usoro "Kasha" maka nkeji iri anọ.