N'ịchụso ngwa ngwa, ụmụ agbọghọ anaghị akwụsị ịkwụsị ahụ ha. Otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu ugbu a bụ nri iri ụbọchị iri atọ. Maka ihe ụfọdụ, ọ bụghị onye ọ bụla na-eche banyere eziokwu ahụ bụ na ihe niile abụghị ihe mberede na ahụ, ezé na-enye mmadụ n'ihi na ọ chọrọ nri siri ike. Ị ga-amụ banyere nri ịṅụ mmanya maka otu ọnwa na ihe si na ya pụta.
Kedu ihe m ga-aṅụ na nri mmanya?
A na-ekwe ka ihe ọṅụṅụ ọ bụla dị iche iche kwere, na-ajụchaa nri ọ bụla siri ike. A na - eji ihe ọṅụṅụ dị iche iche emepụta menu nri iri ụbọchị 30:
- compotes, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, kissel;
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- Kọfị, tii, koko, kvass;
- efere nke ihe oriri ma ọ bụ ọkụkọ;
- juices, smoothies .
Onye edemede nke nri na-ekwu na ọnwa dum ị gaghị eri ihe siri ike, ọ bụ naanị ihe ọṅụṅụ. Otú ọ dị, ị ghaghị ịkwado ahụ gị ka ị nye oche oche kwa ụbọchị. Site n'ụzọ, na nri a n'ọtụtụ ka ukwuu nke ikpe ọnwa dum na-agba afọ ọsịsa.
Kedu ihe na-enye nri ọṅụṅụ maka ụbọchị 30?
N'ihi ya, a na-ewepụ mmiri ahụ n'ahụ, a na-ewepụ ọdịnaya nke afo na eriri afọ, sheba na-adịkwa mfe. Mgbe ahụ, n'ihi enweghi ihe oriri, ahụ malitere n'ezie iji anụ ahụ - nke ahụ adịghị abụ abụba, dịka anyị ga-achọ ibu ibu, na ahụ ike, n'ihi enweghị protein na nri. Ma mgbe aru na-enweghị mgbochi, ọ na-etinye obere ume, na ịlaghachi na nri ọ na-eri na-eduga n'inwe uru dị arọ.
Nanị ohere ịzọpụta nsonaazụ bụ ịhapụ nri na-eri nri ozugbo na nri nri . Ma na nri kwesịrị ekwesị, ị nwere ike idalata na-enweghị nsị nke ahụ.
N'ihi enweghị oge na-enweghị nsị, usoro nke ịmepụta enzymes dị mkpa maka ịkụnye nri siri ike nwere ike ịmalite, na njedebe nke ọrịa na-eri nri nke eriri afọ ga-agbaso. Echerela ya n'otu oge - ọ nwere ike ịmịchaa mgbe otu afọ ma ọ bụ afọ 5 gasịrị, dabere na ike nke ahụ gị.
Ubu ibu di n'elu imeju na akụrụ, ya mere, oburu na tupu ha eri nri ha enweghi nsogbu, mgbe ha gachara, ha nwere ike ibilite. Ejila nri dị egwu, lezie anya.