Ọ dị ezigbo mma ikwu okwu banyere ndụ dị mma . Otú ọ dị, ọ bụrụ na ha na-atụle ma nrọ maka Monday, site na nke ha ga-amalite ndụ ọhụrụ ha, ndị ọzọ na-anwa ịme ka izu ụbọchị ha bụrụ nke obi ụtọ ma dị mma. Otu n'ime usoro ndị a ma ama n'ụwa bụ Ayurveda.
Ụkpụrụ iwu nke Ayurveda
Onye ọ bụla nke chọrọ ka ahụike na ibi ndụ obi ụtọ dị ogologo anụwo banyere iri na usoro Ayurveda, nke nwere iwu nke ya:
- Nri kwesiri inye aka imecha uche na uche. Ị ga-amalite isi nri na aka dị ọcha, ezi echiche na ọnọdụ dị jụụ. Ma ọ bụghị ya, enwere ike ịfefe ike ike na efere ndị mmadụ na-akwadebe.
- Rie nri otu oge. Ezigbo - enwere oge ọrụ nke usoro digestive.
- Isi nri kwesịrị ịbụ n'ehihie.
- Mgbe anyanwụ dara, ọ bụ ekwesighi.
- Rie ihe oriri na ebe di nwayo ma na-anọdụ ala. Ị pụghị ile TV anya, gụọ ma dọpụ onwe gị na ihe ọ bụla ọzọ.
- A naghị atụ aro ka ị rie mgbe ị na-enwe mmetụta uche dị elu. O di nkpa ichere ruo mgbe obi ghari.
- Nri kwesịrị inwe mma ma na-esi ísì ụtọ.
- Nri ekwesịghị ịdị ọkụ ma ọ bụ oyi.
- Nri isii nke Ayurvedic kwesịrị ịnọ na nri.
- Ọ dị mkpa ịgbaso iwu nke ndakọrịta nri na nri maka Ayurveda.
- Enwere mkpa maka idozi ihe. Mgbe o risịrị, e kwesịrị inwe ohere ohere n'ime afo.
- A naghị atụ aro ka ị ṅụọ mmiri na mmiri. Echere, ị nwere ike ịṅụ tii ma ọ bụ mmiri tupu ị rie nri. Ya mere, i nwere ike ime ka agụụ gị kwụsị. Mgbe i risịrị nri, ṅụọ ihe ọṅụṅụ karịa otu awa.
Ụdị nri na Ayurveda
Ndị na-akwado ihe oriri na-edozi ahụ Ayurveda maara banyere eziokwu ahụ na ngwaahịa ọ bụla nwere dosha ya. Ọ bụrụ na onye nnọchianya nke dosha ga-eri nri otu doshas dị ka o si eme ya, dosha ya ga-amụba, na-emepụta enweghị aha na-ebute ọtụtụ ọrịa. Ọ na-ekwu na ị ga-eri nri dị iche na nri nke gị. Ịmata ọdịdị dị iche iche nke nri dị otú ahụ site n'ụdị ihe atụ a:
- A na- eji mmiri ọkụ, ịdị ọcha, ịdị ọcha, chaotic, roughness, bitterness, spice. Ebe ọ bụ na Vata na-ebu ume oyi, onye nwere ụdị dosha kwesịrị izere nri akọrọ oyi. Ngwa ndị dị mma dịka nri ọkụ na mmiri ara ehi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (ọkụ a na-emeso), ude mmirimmiri, curds, sweet, sour, salt.
- Pitta - dị iche na mmanụ, iru mmiri, ịdị ọcha, iru mmiri, ike, acidity, sharpness, salinity. A na-atụchite anya onye nnọchiteanya nke dosha a ka ọ rie nri ọkụ ma ọ bụ nri oyi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị iche iche, mmiri ara ehi ọhụrụ, na mmiri ara ehi, nri nri na sweets kwesịrị.
- A na- agwa Kapha nke dị jụụ, nkwụsi ike, ụtọ, salinity, iru mmiri, nkwụsi ike na nkwụsi ike. Iri na Ayurveda Kapha agaghị akwado ndị nnọchianya nke otu doshas. Ha sitere na ọkụ na-esighi ike na-eri nri iji rie nri obere calorie na obere akụkụ ma n'otu oge ahụ gbakwunye ọtụtụ ihe oriri na ose.
Ihe oriri Ayurvedic - gini bu?
Nri oriri kwesịrị ekwesị na Ayurveda bụ isi ihe na-enye ndụ ogologo obi ụtọ. Usoro ndị a na-eduzi usoro nri nri ụwa a ma ama. Ihe oriri Ayurvedic bụ nri ndị bara uru maka ahụ mmadụ, gụnyere:
- Akwụkwọ nri;
- mkpụrụ osisi;
- mmiri ara ehi;
- osisi leguminous.
Ayurveda - Nri nri
Otu usoro a maara nke ọma n'ụwa nile nwere iwu nke aka ya. Ụkpụrụ bụ isi nke oriri na-edozi na Ayurveda ịmata ọdịiche dị iche iche isii:
- Ụtọ - achọrọ na ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama, n'ihi na ọ bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa nke nri. O nwere ike imewanye ike, na-etinye aka na iwu ahụ ma n'otu oge ahụ na-ewusi ahụ anụ ahụ ike.
- Salty - enwe mmetụta siri ike, n'ihi na ọ dị mkpa ka ọ kpochapụ na obere nha. Nri a nwere ike inwe mmetụta emollient, laxative na ogwugwu.
- A na - achọ ka ọ dịkwuo ọnụ - na - enwe mmetụta na - enye ume ọhụrụ. Ngwa acid na-eme ka agụụ rie nri, nwere ike melite mgbaze na mgbe a na-ebo ahụ ahụ ume.
- Nnukwu dị mkpa maka normalization nke usoro metabolic n'ime ahụ. Nri a nwere ike inwe mmetụta na-akpali akpali na diaphoretic.
- Mgbu - ị chọrọ ahụ mmadụ dị obere. O nwere ike ime ka ọbara ahụ dị ọcha ma meziwanye metabolism , wepụ ya na ọkụ.
- Astringent - achọrọ iji ntanye ihe iji wusi anụ ahụ. Nri a nwere ike ime ka ikpo mmiri gee ya mmiri, kwụsịkwa ịgba ọbara.
Njikọ nke Ayurveda ngwaahịa
Iji bụrụ onye ahụike ma dịrị ndụ ogologo ndụ, ọ dị mkpa ịmụta otú e si eri nri. Ihe oriri siri ike na Ayurveda na-atụ aro na:
- E kwesịghị iwepụta ihe ndị dị na mmiri ara ehi ma ọ bụ citrus na nri ndị ọzọ dị ụtọ.
- Ịkwesighi iri nri na ọka ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na akwukwo edo edo na-agbaze ngwa ngwa, mgbe ahụ, ọka, nke dị iche, dị ogologo. Nchikota a nwere ike iwe iwe usoro nsị. E kwesịrị iri nri Melons nanị, na-enweghị ihe oriri ndị ọzọ.
- Enweghị ike iri mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị ọzọ .
- Mmiri ara ehi na egusi ekwesịghị ikpochapu ọnụ.
- Nri uto, yogot na mmiri ara ehi abụghị ihe kacha mma.
Ayurveda - emerụ ngwaahịa
Usoro nri a na-akpọ ihe oriri, nke a ga-atụfu na nri ha. Amaghị ihe Ngwaahịa Ayurvedic:
- chiiz;
- ice cream;
- ude (ude ude);
- yoghurt;
- ọka;
- osikapa;
- ọka wit;
- agwa;
- zucini;
- garlic;
- eyịm;
- poteto;
- tomato;
- ube oyibo;
- mkpụrụ osisi mịrị amị;
- mango;
- melon;
- anyụ;
- mkpụrụ;
- bred peanut;
- nwa tii;
- mmanya;
- chocolate;
- caffeine;
- ọka eghe;
- ọka bali;
- ụtaba.
Ezigbo nri na Ayurveda
Onye ọ bụla maara na oriri na-edozi bụ isi ihe na-emetụta ahụ mmadụ. Ayurveda na-ekwu na ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ nwere ike ịkpalite ọtụtụ ọrịa. Dị ka usoro ihe a si dị, nri nwere ma àgwà ọma na àgwà ọjọọ. Ihe oriri na ngwaahịa Ayurveda gụnyere ihe bara uru na n'otu oge ahụ. Ihe umunwanyi na Ayurveda - mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi, mkpo nri, sweets.
Na-eri Ayurveda maka Women
Usoro a na-enye iwu dị iche maka nri nri Ayurveda maka ụmụ nwanyị:
- Aṅụla nri maka nri ụtụtụ. Ọ ka mma inye mkpụrụ maka mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi. Ụtụtụ ụtọ maka nwanyị bụ nhọrọ dị mma.
- A na-ekwe ka mmiri ara ehi ya dị ọcha ka o rie ruo isii n'ime mgbede.
- Nye nri dị arọ na nnukwu akụkụ. Mgbe nri ụtụtụ, e kwesịrị inwe ohere dị n'ime afo.
- Ọ dị mkpa iji na-eri nri mgbe niile, mana n'otu oge ahụ na obere akụkụ.
- N'oge nri ehihie ị nwere ike iri nri, abụba na ntụ ọka.
- A na-enye nri abalị karịa ka ọnwa isii.
Nri oriri na-edozi ahụ maka ọnwụ
Ndị na-akwado usoro ihe oriri a na-arụ ụka na, na-agbaso ụfọdụ aro, na-efunahụ ibu arọ. Iri na Ayurveda maka ndị na-achọ ibufu arọ na-atụ aro na ị na-eji tii pụrụ iche Ayurvedic, nke onye ọ bụla nwere ike isi nri. Na mgbakwunye, enyere aka ịchọta ihe mara mma zhirobotelnaya na-esi nri. Ụzọ ọzọ dị irè iji wepụ ihe karịrị ibu bụ iji 51% nri na nri ehihie.
Tii Ayurvedic
Efrata:
- mkpụrụ nke coriander - ½ tsp;
- cumin - ½ tsp;
- dil mkpụrụ - ½ tsp.
Nkwadebe na ojiji:
- Akụkụ niile na-ehi ụra na thermos ma wụsa iko anọ nke esi mmiri.
- Aṅụ mmanya na-egbu ehi n'ụbọchị niile na obere obere.
Nri nri na ayurveda
Ihe oriri Kapha na enyere ọtụtụ ndị nọ na dosha ahụ aka ike, ọkụ na obi ụtọ. Ihe oriri Ayurveda gụnyere iwu ndị dị otú ahụ:
- Kwa oge họrọ efere ọkụ. Ihe ndi kpochapu nke ayurveda kwadoro ichi oyi.
- Tupu nri, na-akpali agụụ na enyemaka nke efere nke ihe ilu ma ọ bụ astringent ụtọ.
- Tinye oge na ihe uto astringent.
- Nri ụtụtụ bụ "mwepụta usoro," ọ bụghị usoro saturation.
- Akwukwo nri, salad na nkpuru osisi di nma maka Kapha.
- Zere nri miri emi.
Nke a nwere ike ịbụ menu nhọrọ maka Kapha:
- Nri ụtụtụ: otu mkpụrụ ịhọrọ ma ọ bụ iko tii.
- Nri ehihie: eghe ma ọ bụ nke a ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ ofe ihe oriri na lentil, legumes na bezdozhzhevoy achịcha .
- Nri abalị: ofe bean na agwa ahihia, ma o bu ohia ogwu na nri rye.