A na-ewukwasị ọtụtụ usoro nri na-adabere na mkpochapu site na nri nke otu n'ime akụkụ nke atọ nke protein-fat-carbohydrates. Ihe oriri protein na-enweghị ihe dị mkpa maka ibudata protein metabolism, nakwa dị ka ikpe mgbe mmadụ na-eche gbasara ọrịa akụrụ, dịka ọmụmaatụ glomerulonephritis ma ọ bụ akụrụ akụrụ. N'okwu a, a pụghị ikwu na nri dị otú ahụ nwere ike inye aka belata ịdị arọ nke anụ ahụ - na nke a, enwekwaghị ọkụ na-ere ọkụ, kama ọ bụ naanị nbịpụ nke mmiri dị n'ahụ. A naghị atụ aro ndị na-egwu egwuregwu, ikpokọta ọzụzụ na nri dị otú a, n'ihi na nke a nwere ike ibute mbibi anụ ahụ.
Ndi na-edozi: uru na nsogbu
Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-amaghị banyere nsogbu nke protein, jiri ya na ọnụ ọgụgụ buru ibu, nke na-enye gị ohere inweta ezigbo mma, obi ụtọ. Otú ọ dị, ekwesighi iburu nke a n'uche ọ bụla, ebe ọ bụ na nsogbu nke ndị na-edozi ahụ bụ mmetụta ọjọọ ha na akụrụ.
Ntinye nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọkpụkpụ ahụ na-agbanwe agbanwe na-eme ka imeju na akwara na akwara. Ọ bụ ya mere oge izu ike site na protein abụghị naanị uru, kamakwa ọ dị mkpa. Ekwesiri ighota na inwe protein na-eri nri zuru oke enweghi mmetuta na aru.
Nri nri Protein: atụmatụ
Nri na-enweghị protein, n'agbanyeghị aha ya siri ike, ka na-enye echiche na itinye protein na nri, ma ọ bụ ihe karịrị pasent 20 nke ihe niile na-abịa n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-asụgharị nke a ka ọ bụrụ ihe a ga-aghọta nke ọma, ị nwere ike ị nweta obere cheese, ma ọ bụ iko abụọ nke mmiri ara ehi ọṅụṅụ, wdg. N'okwu a, ị naghị eche protein dị ụfe.
N'ihe banyere ọrịa akụrụ, a na-atụ aro ka ị gafere n'ihu mmiri 400-500 kwa ụbọchị. Tụkwasị na nke a, ọnụ ọgụgụ nnu na-ebelata.
Ịkwado ụdị nri a ka akwadoro izu ụka 1-2, ma ọ bụ dịka dọkịta gị ga-agwa gị.
Nri nri Protein: menu
A na-edozi menu na ikpe a, a na-ekwusi ike na ngwaahịa ndị ahụ anaghị enwe ọtụtụ protein. Nke mbụ, ịkwesịrị itinye aka na nri gị:
- achịcha nnu, saltless pancakes na pancakes na yist;
- ude, mmiri ara ehi mmiri ara ehi, mmiri ara ehi zuru ezu, ude mmiri;
- mmanụ na-esi ísì ụtọ, mmanụ gbazee na ihe oriri;
- ọka nile di iche iche na onyinye;
- nri ọhụrụ, sie na e ghere eghe eghe, elu;
- ọka, akwukwo nri, nkpuru osisi;
- mkpụrụ osisi na tomato dị iche iche;
- compote na jelii, mmanụ aṅụ, jam, jelii;
- mmiri ara ehi na tomato sauces;
- ọ bụghị tii siri ike, broth nke dogrose, juices.
Ọ bụ site na ngwaahịa ndị a na-atụ aro ka ịmepụta ihe nke aka gị maka ụbọchị ahụ. E kwesịghị imetọ ụrọ, a ga-ahapụ ha otu ugboro n'ụbọchị dịka nri dị iche - dịka ọmụmaatụ, maka nri ma ọ bụ nri ehihie.
Nri protein na-enweghị: bans
Enwekwara ndepụta nke ihe oriri ndị a machibidoro gị n'oge nri. E kwesịghị iji ha mee ihe ọbụlagodi na obere nha:
- nri nkịtị, confectionery, ntụ ọka na ngwaahịa na ntụ ntụ;
- margarine, ehi, anụ ezi, mutton na abụba na-esi nri;
- Mmiri ara ehi, anụ, azụ na ihe ndị a na-esi n'ite ahịhịa na broth;
- pickled, salted na pickled akwụkwọ nri;
- agwa, radish, radish, mushrooms;
- chocolate, ice cream;
- ose, horseradish, mọstad;
- azụ, anụ na ulo ozuzu okuko;
- yolks egg;
- cheese cheese, cheese;
- kọfị, koko, mmiri ịnweta mmiri.
Ịjụ ụdị nri a nile, na mmalite oge ị ga-abụ onye a na-amaghị, ma n'oge na-adịghị anya, ị ga-ahụ ntụsara ahụ n'ahụ ma chọpụta uru dị iche iche nke ụdị nri a.