Nri nri nke Prọfesọ Usama Hamdi bụ ụkpụrụ pụrụ iche nke oriri na-edozi ahụ, nke na-arụ ọrụ site na mmeghachi omume ndị na-eme na ahụ anyị. Ekwesiri ighota na ihe oriri a bu nani ndi mmadu nwere ezi uche, ebe obu na ekwesiri ighota ochichi a n'eziokwu. Nsonaazụ nwere ike ịtụgharị, ma ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ụba arọ, ị nwere ike tụfuo ruo 10-15 kg! A haziri menu nri nke Osama ka e wee ghara ịchọta vitamin ndị ọzọ ma ọ bụ ụlọ ịnweta ịnweta.
Ihe oriri Usama Hadmiy: ụkpụrụ nduziUsama Hamdi choro ịgbaso ntanetịime ndepụta nke iwu, na-enweghị usoro usoro a nwere ike ịmepụta ihe dị egwu. Tụlee ihe ndị a:
- edebe usoro mmiri ọṅụṅụ: site na lita 1.5 ruo 2 lita kwa ụbọchị ị chọrọ ịṅụ, n'agbanyeghị ma ị nwere akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ na ọ bụghị;
- I kwesịrị iri nri akwụkwọ nri, ị nwere ike itinye ngwa nri;
- a na-ewepu mmanụ na abụba niile;
- Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịṅụ soda nri (na-enweghị shuga), n'oge ọ bụla - tii ma ọ bụ kọfị enweghị shuga;
- ọ bụrụ na agụụ siri ike, awa abụọ mgbe i risịrị nri, i nwere ike iri cucumber ma ọ bụ carrots;
- edozi nri edozi kwesiri ikpochapu anya: enwere ike igbanwe ihe oriri, oge nnata ma obu ihe obula iji wepu;
- ma ọ bụrụ na menu ekwughị kpọmkwem ọnụahịa ahụ, nke a pụtara na ị nwere ike iri ya dị ka ịchọrọ;
- ọ bụrụ na i mehiere ihe oriri, kwụsịrị nri ma ọ bụ mebie, ị ghaghị ịmalite ọzọ, ma ọ bụghị na ọ gaghị enwe mmetụta;
- n'ụbọchị ọ bụla n'izu ị maliteghị, jiri menu na Monday mbụ.
Ma ọ bụghị ya, ihe niile dị mfe: ọ bụrụ na egosighi ihe ndị dị na salad ahụ, mgbe ahụ, ị ga-eri salad akwukwo. A na-ahapụ mkpụrụ osisi niile, ma e wezụga akwukwo, mkpụrụ vaịn, mango, ụbọchị, fig. Dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ nri, zucini, zucini na eggplant, tinyere agwa agwa, dị mma. Jiri obere cheese na obere abụba mara mma.
Usama Hamdiy nri: menu
Tụlee ihe oriri nke Osama Hamdi maka izu anọ, nke a ga-ahụ maka iji nweta nsonaazụ dị mma. Nanị rịba ama na nri ụtụtụ kwesịrị ịdị otu ụbọchị kwa ụbọchị: ọkara mkpụrụ osisi amịlị na ụfọdụ nsen sie sie sie ike ma ọ bụ sie.
Monday
- nri abalị - mkpụrụ ọ bụla ọ bụla na-enweghị njedebe;
- nri abalị - obere bekee e ghere eghe.
Tuesday
- nri abalị - ọkụ ọkụ ọkụ na-enweghị akpụkpọ anụ;
- nri abalị - otu nsen sie sie ike, mkpụrụ osisi grepu, salad akwukwo nri (salad, cucumber, tomato, carrots, na-ede ede).
Wednesday
- nri abalị - cheese, otu toast, tomato;
- nri abalị - obere bekee eghe ma ọ bụ anụ (ọ bụla, ma e wezụga atụrụ).
Tọzdee
- nri abalị - mkpụrụ ọ bụla ọ bụla na-enweghị njedebe;
- nri abalị - eghe anụ na salad.
Friday
- nri abalị - ajuju nke sie ike, sie nri;
- nri abalị - achịcha e ghere eghe, salad, oroma.
Saturday
- nri abalị - mkpụrụ ọ bụla ọ bụla na-enweghị njedebe;
- nri abalị - eghe anụ na salad.
Mbilite n'ọnwụ
- nri abalị - ọkụkọ na akwụkwọ nri akwụkwọ nri, tomato, mkpụrụ vaịn;
- nri abalị - sie akwụkwọ nri.
Nchịkọta nke izu nke abụọ nke nri nke Usama Hamdiy:
Monday
- nri abalị - di na nwunye nke sie sie sie ike, salad;
- nri abalị - di na nwunye nke sie sie sie ike, oma.
Tuesday
- nri ehihie - anụ anụ na salad;
- nri abalị - di na nwunye nke sie sie sie ike, oma.
Wednesday
- nri ehihie - anụ eghe na cucumbers;
- nri abalị - di na nwunye nke sie sie sie ike, oma.
Tọzdee
- nri abalị - di na nwunye nke sie sie sie ike, cheese na akwukwo nri;
- nri abalị - a di na nwunye nke sie-sie nsen.
Friday
- nri abalị - eghe ma ọ bụ sie ahịhịa;
- nri abalị - a di na nwunye nke sie-sie nsen.
Saturday
- nri ehihie - tomato, anụ eghe, oroma;
- nri abalị - mkpụrụ osisi salad (apụl, citrus, piich na egusi).
Sunday
- nri abalị - ọkụkọ ọkụ ọkụ, tomato, oroma;
- nri abalị - ọkụkọ ọkụ ọkụ, tomato, oroma.
Nchịkọta nke izu nke atọ nke nri nke Usama Hamdiy:
Monday : mkpụrụ osisi ọ bụla kwere.
Tuesday : ọ bụla akwụkwọ nri (ma e wezụga poteto) na salads.
Wednesday : mkpụrụ ọ bụla na akwụkwọ nri.
Tọzdee : ụbọchị niile azụ, oporo na akwụkwọ nri.
Fraịde : Ụbọchị niile, abụba anụ na anụ ọkụkọ + akwụkwọ nri.
Saturday na Sunday : ụdị mkpụrụ ọ bụla na-enweghị njedebe.
Ibanye na menu a n'ime izu anọ niile, ị ga-ebute ihe mgbaru ọsọ gị.