Ugboro ole ka ị gwara onwe gị, sị: "Ihe niile! Site echi na nri! ". Na ọbụna malitere, na ọbụna ndị agụụ na-agụ biri ruo mgbe nri abalị. Ihe nwanyị na-enweghị ike ịnabata maka otu onye na-egbu egbu. Otú ọ dị, ọ bụghị nri niile dị ka ihe na-agwụ ike dịka i nwere ike iche. Were, dịka ọmụmaatụ, nri na oatmeal. Ndị na-akwado oatmeal, nri a ga-atọ ụtọ.
Cheta, mgbe ị na-eri nri ụtụtụ maka oatmeal porridge, mgbe ahụ, tupu nri abalị echefu ihe oriri na nri nri mgbe niile. Eziokwu ahụ bụ na oatmeal bara ụba na eriri, n'ihi na nke a na-eji nwayọ gbarie, n'ihi ya, rue mgbe nri ọzọ ị gaghị ata ụnwụ. Ihe ndia nile gosiputara na nri oatmeal abughi aru aru. N'ụzọ dị iche, iji oat porridge na-emezi ọrụ nke eriri afọ, a na-egosikwa ya maka ọrịa gastritis na ọrịa ọnya afọ, ma mee ka ọkwa cholesterol dị ala.
Oatmeal bụ ngwaahịa nke centenarians. Iri nri mgbe nile na-eme ka imeju umeji, afo na pancreas. Na-akwalite mwepụ nke bekee ọjọọ - toxins. Ya mere, ihe a na-enweta site na nri oat ga-abụ ọ bụghị nanị ihe osise, kama ọ bụkwa ahụike dị mma.
Oatmeal nri maka 3 ụbọchị
A na-ewere nri a dị ka otu n'ime nri nri dị mkpirikpi kachasị dị irè.
Nchịkọta nke nri dị otú ahụ nke oatmeal abụghị aghụghọ. Oat porridge, esie ya ma ọ bụ wụnye ya na mmiri sie, ị nwere ike iri nri na-enweghị oke ụbọchị niile. Na-agbalị oge ikpeazụ iji rie ihe dịkarịa ala awa abụọ tupu ị lakpuo ụra. Na-aṅụ ụbọchị ndị a, ị nwere ike na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ herbal tii. Na porridge ị gaghị etinye nnu na shuga. Nri a na-enye nsonaazụ dị ịtụnanya.
Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile na-achọ oatmeal ọhụrụ. Maka ndị dị otú ahụ, ị nwere ike ịkọ ọdịiche dị iche iche nke nri na flakes.
Otu n'ime ụdị nri oat bụ nri na oatmeal na kefir. Akụkụ bụ isi nke nri dị otú ahụ bụ na oatmeal adịghị agbacha, ma jupụtara kefir. Dabere na ole ị na-awụnye kefir n'ime oatmeal, ị ga-enweta porridge ma ọ bụ na-aṅụ mmanya na-aṅụ mmanya, bụ nke kwesịrị ịṅụbiga mmanya ókè n'ụbọchị. N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a dị mma karịa ka ọ na-eme ka ọ bụrụ ihe nkedo.
Ị nwekwara ike ịrapara na nri oat-berry. N'ezie, ọ fọrọ nke nta ka ọ dị iche na nri ụbọchị atọ nke oat, ọ bụ naanị na oatmeal porridge ka a na-ahapụ ka ọ gbakwunye tomato ma ọ bụ nke oyi na-acha. Nke a ga - enye ọ bụghị naanị na ị na - eme ka oatmeal dịkwuo ụtọ, kamakwa ị ga - edozi ọka gị na vitamin ndị ọzọ, na ike nke na - agaghị agwụ agwụ maka ụbọchị dum.
Nri na oat bran
Oat bran bụ shredded shell nke ọka oat. Ngwurugwu bara uru bu nke ohia bran, otutu. Ndị a bụ carbohydrates bara uru, na eriri nri, vitamin na amino acid, mineral, wdg. Enwere ike ịkọ ha na-agwụghị agwụ.
Otu ihe dị mkpa nke bran maka nri bụ bran ahụ nke ọma
Porridge maka nri nke bran nwere ike ịbụ oyi, ya bụ. a na-etinye ya n'ime abalị maka yogọt ma ọ bụ yogọt, n'ụtụtụ, ọ ga-emetụrịrị. Ma ọ bụ ma eleghị anya a na-ekpo ọkụ porridge nke oat bran. A na-esi ya, yana oatmeal nkịtị.
Ụkpụrụ oriri na-edozi ahụ na nri dị otú ahụ abụghị ihe pụrụ iche site na nri nkịtị na flakes na ọka na ọka ọṅụṅụ.
Ọtụtụ ndị kwenyere na ị nwere ike iri kuki oatmeal na nri, e weere na ọ na-esi ya na oatmeal. Otú ọ dị, kuki dị otú ahụ n'oge nri abụghị ihe na-achọsi ike, dịka ọ bụla ọzọ, n'ihi na ọ nwere nnukwu shuga, ihe ahụ mejupụtara nwere ntụ ọka, nke abụghị ụzọ kachasị mma iji emetụta ọnụ ọgụgụ gị.