Achọghị gị na ọ bụrụ na anyị zuru ahụ na mkpụrụ obi anyị n'oge ezumike, akụkụ eriri afọ anyị na-amalite izu ike site n'ụbọchị mbụ ọrụ nke afọ. N'agbanyeghị otu ị na-eri n'ebe ahụ na-arụ ọrụ, otu ihe ahụ, ọ dị mma karịa ihere na nkọcha. Libra emeelarị gị ihe dị egwu - ị ghọtara, ị gaghị eme ya ọzọ. Ma ugbu a ị ghaghị idozi ihe niile ị na-eme.
Gastrointestinal tract mgbe ememe
Afọ na-ewe afọ, imeju jupụtara na toxins, na akụkụ ala nke eriri afọ ahụ, a naghị achịkọta ọtụtụ ndị mmadụ. Ihu na ahụ na-abawanye ụra ma ọ bụghị n'ihi na ị na-aṅụ tii siri ike maka abalị ahụ. Ee, nri mgbe ezumike dị.
Nsogbu bụ na ị na - eme ụdị "Stakhanovite" site na tract digestive - ọ na - arụ ọrụ ehihie na abalị, n'enweghị ezumike (mgbe ị na - ehi ụra, ọ dịghị ezumike, ọ na - egwu ihe niile), ị kwụsịrị ọrụ ị na - eme kwa ụbọchị ma gbasaa oge nri. Afọ na-eri nri na oge ndị a na-atụghị anya ya, ebe a ọ bụ site na mberede nke mmiri gastric na iwe.
Mkpụrụ obi gị mgbe ememe ndị ahụ nwere ike ịbawanye ụba (ị mara ya na-enweghị ultrasound). Ọrụ ya bụ iji mee ka ahụ dị ọcha, ma otu esi nagide ihe ndị a mgbe ha dabara na ya site na ebe niile - ụtọ, e ghere eghe ya na ihe na-esi ísì ụtọ, mmanya na ihe ọṅụṅụ niile. Ihe niile na-enweghị oge iji mee ka afọ juo afọ, na-agajujuju na imeju. Ma, ọbụna nnukwu ahụ dị otú ahụ
adịghị eguzo na ntụrụndụ gị.
Maka eriri afọ, ihe niile dị mfe. Inye nri na igbakwunye ndụ, ịnọ ọdụ na tebụl, na-eduga n 'ụba na nkà na ụzụ na afọ ntachi.
Dị ka a rụpụtara, ị nwetara (anyị ga-atụle nke kachasị elu): 1.5 n'arọ nke abụba dị ọcha + 2 n'arọ nke mmiri + 2 n'arọ nke feces. Na anyị ọ tụgharịrị - 5,5 n'arọ. Ugbu a, anyị ga-eche echiche iji gbakee site na iri nri.
Nri
Ugbu a, ị gaghị enwe ike ịkwụsị onwe gị kpamkpam (ọ bụ ezie na ụbụrụ na-enye ụdị àgwà a). Agụụ na-agụ agụụ ga-eme ka mbelata dị na metabolism, nke pụtara na ị ga-atụfu arọ ọbụna karịa nwayọọ karịa ka i nwere ike. Tụkwasị na nke a, ụbọchị ọ bụla siri ike gafee mgbe ezumike ga-eme ka ọ daa mbà. N'ezie, ị na-ahụkarị na ị na-eri mkpụrụ.
Nri maka izu mbụ mgbe ezumike ga-agụnye:
- soups nke na-enweghị ihe nnu;
- nri ahihia;
- ihe oriri na-abụchaghị abụba (gụnyere: azụ, anụ anụ, oke bekee, ọkụkọ)
- mmiri ara ehi - karịsịa: kefir, eke yoghurt na-enweghị ihe oriri, obi cheese;
- fiber - akwukwo nri na nkpuru osisi di iche iche na edozi;
- ngwaahịa-ọka nile;
- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- jelii na jelii maka eji megharịa ọnụ;
- puddings na-enweghị shuga;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
- mmiri na ihe ndị ọzọ.
Cheta, ka ị na-aṅụkwu mmiri, ngwa ngwa ka mmiri ahụ ga-esi n'ahụ ya pụọ, ya na mgbatị nke eriri afọ ga-akawanye mma.
Weghachite ụbọchị
Banyere ụbọchị na-ebu ọnụ mgbe ememe ahụ gasịrị, a na-enye ha ohere nanị mgbe ha risịrị nri izu, nke na-eme ka ọrụ nke tractestive ahụ na-arụ ọrụ. Rịba ama, ị nwere ike ịnọdụ ala na-ewepụ ụbọchị naanị ndị nwere ahụike, ọ bụ ezie na ị ghọtaghị mmechi ezumike ụbọchị ezumike, a na-amachibido ụnwụ nri.
Ya mere, ị nọkwa na-eri ihe, otu akụkụ nke oke ibu abaala. Ọ bụrụ na ịnweghị ọrịa na-adịghị ala ala (gastritis, ọnya, wdg) i nwere ike n'enweghị nsogbu, kama jiri nlezianya na-aga n'ihu na "ebudata". Enwere ọtụtụ nhọrọ kpochapụla:
- kefir ụbọchị - maka ụbọchị ị na-aṅụ 2 lita nke kefir;
- cheese cheese - maka otu ụbọchị ị na-eri 400 g nke cheese cheese na 1 l nke kefir;
- apple ụbọchị - maka ụbọchị ị na-eri 2 kilokọl apụl, na
otu akụkụ ha nwere ike iri ya na mpempe akwụkwọ; - ụbọchị buckwheat - ụbọchị niile ị na-eri buckwheat n'ụdị ọ bụla (maka nkwadebe ya, ọ dị mkpa iji wunye mmiri mmiri na mgbede, na n'ụtụtụ ka ị gafere mmiri mmiri);
- ụbọchị na mkpụrụ osisi mịrị amị - n'ụbọchị a ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ọ bụla akpọnwụ .
N'ihe dị mkpa, ọ bụrụ na ị kwụrụ òkè ọdụm nke ihe ị nwetara na nri "ọkara" ọgwụgwọ, ọ dịghị ihe ọ bụla ị na-emekpa onwe gị na ahụ gị ahụ na-edozi ahụ. E kwuwerị, nke a bụ nrụgide ọzọ, nke a ga-ezere ma ọ bụrụ na n'ọdịnihu ị gaghị agabiga na tebụl.