Ndị a ma ama na-ele anya n'ihu ọha, ọ dịkwa mkpa ka ha dịka onye ọ bụla ọzọ na-ele anya n'ọdịdị ha ma na-adịgide. Tụlee nri dị mma nke kpakpando, bụ nke na-enye ha ohere ịbụ ndị dị ntakịrị na ndị mara mma.
Nri nke Hollywood na USA
Tụlee ihe oriri kachasị mma nke kpakpando ndị dị iche iche na-eri ma na-enye ohere ọ bụghị nanị iji mee ka ọ dị mma, kamakwa iji na-arụsi ọrụ ike na iji obi ụtọ.
Rihanna
Rihanna na-arụsi ọrụ ike, na-agba egwú na egwu egwu. Mpaghara nsogbu ya bụ ihe mgbakwasị ụkwụ ya, ọ bụ nanị nri nri na egwuregwu na-enyere onye ọbụ abụ aka ịma mma. Ọ na-eri nri n'oge awa 3-4 ọ bụ akwụkwọ nri na azụ.
Ihe oriri ya nke a bụ:
- Nri ụtụtụ - mmiri ọkụ na lemon na afọ efu, sie ọcha ndị ọcha, painiapi ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
- Nri ehihie - azụ ọ bụla, akwụkwọ nri esi nri , poteto.
- Nri abalị - azụ ọ bụla.
Onye na-abụ abụ na-eme ka ihe oriri na-atọ ụtọ, n'ihi ya, ọ naghị enwe nsogbu dị iche iche. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ azụ na umu dị iche iche na-anọchite azụ ahụ. Ọ bụrụ na onye ọbụ abụ chọrọ nri, ọ na-ahọrọ akwụkwọ nri.
Angelina Jolie nri
Ihe dị mkpa, nne buru ibu na-ahọrọ nri na-abụchaghị abụba na ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ. Onye na-eme ihe nkiri ahụ chọrọ iri nri ugboro ise n'ụbọchị. Rịba ama, ọ bụrụ na ị bụghị onye ịgba egwu egwuregwu dị otú ahụ, ị gaghị enwe ike iji usoro dị otú ahụ. Ya mere, menu:
- Nri ụtụtụ - 50 grams nke ọka wit e gwepịara ata na otu iko mmiri ara ehi.
- Nri ụtụtụ nke abụọ - sie akwa, pancake na salad mkpụrụ.
- Nri ehihie - òkè salmon grilled, letus akwukwo na peas.
- Nri - ihe ọṅụṅụ na mmanya muesli.
- Nri abalị - mmiri ara ehi ọkụ, tomato, poteto, currants.
Na nri dị otú ahụ, ọ dịkwa mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu. Abụba dị ntakịrị ebe a, ma ndị na-edozi na ndị na-enye mmanụ aṅụ na-enyere aka na-arụsi ọrụ ike na ịnọgide na-enwe ahụ ike.
Nri nke ndị Russia
Tụlee nri ole na ole nke kpakpando ụlọ, nke na-egosikwa ụdị nri dị iche iche.
Nri nke Jeanne Friske
N'etiti nri nke kpakpando, usoro a dị iche iche na ọ bụghị iji kwụsị ịdị arọ, mana iji nọgide na-ebu ibu na ụkpụrụ. Nke a dị ezigbo mkpa, n'ihi na ọ na-esiri ya ike ịnọgide na-ebu arọ karia inweta ya. Dị ka Jeanne si kwuo, a ghaghị iji nri na ihe oriri na-edozi nri. Tụkwasị na nke ahụ, onye na-agụ egwú na-ahụ ụkpụrụ nke oriri na-edozi iche ma ghara ikwe ka ya rie nri carbohydrates na protein na otu nnọkọ, na nri ya na 19.00. Ụtọ na ndụ onye ọbụ abụ na-abịa nanị na ememe.
N'ụzọ doro anya, onye na-agụ egwú adịghị ekpughe ya, ma ụkpụrụ ya zuru ezu iji mee ụdị nhọrọ ahụ n'onwe ya.
- Nri ụtụtụ - porridge na-enweghị shuga, tii.
- Nri ehihie abụghị azụ na-edochi azụ.
- Nri abalị (rue 19.00) - mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri.
Ọ bụrụ na ibu ahụ ka dị elu, dozie ụbọchị maka onwe gị na apụl ma ọ bụ kefir. Onye ọbụ abụ ji n'aka na ọ bụ usoro nke na-enye ya ohere ịnọgide na-eto eto na ịma mma.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ngwa ngwa ịdọrọ ibu ihe omume ma ọ bụ na-eme onwe gị ka ọ bụrụ ọdịdị, na-efulata, nri Pugacheva bụ nhọrọ gị. Nwanyị Queen nke ọgbọ Russia emeela ụzọ dịgasị iche iche nke ịla arọ ruo ọtụtụ afọ, n'ikpeazụkwa, achọpụtara ụzọ abụọ dị irè.
Diet Alla Pugacheva
Anyị enweghị ike ileghara nri nri nke kpakpando. Alla Pugacheva oge na-adịghị agwụ agwụ na-eri nri, ma nke kachasị mkpa, ihe ọ ghọtara bụ na nri cucumber bụ ihe kacha mma. Karịsịa ọ na-enwe mmasị na nri dabere na kefir-kukumba mmanya. Ngwakọta a dị ịrịba ama maka uto ya a na-adịghị ahụkebe, nke ọ bụghị mmadụ nile nwere mmasị, ma na ngwa nri dị iche iche ọ ka bụ ihe ngwọta na ihe dị iche.
Kukumba-kefir mmanya
Efrata:
- low-fat kefir - 1 l.;
- kukumba - 3-5 iberibe;
- stalks nke celery - 1-2 PC;
- ọ bụla elu - 1 ụyọkọ.
Nkwadebe
Gbunye ihe niile, nnu ma wunye kefir. Emela! A ga-ewepu ihe ọṅụṅụ a mgbe ọ bụla ụnwụ dị. Enweghị ike ịchekwa ya maka ihe karịrị awa iri na abụọ, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, buru akụkụ ọhụrụ n'oge ọ bụla. Enweghị ihe mgbochi na oke, ịṅụ ihe dị ka ịchọrọ. Karịrị 4-5 ụbọchị na nri dị otú ahụ ka a machibidoro. Were ihe iko achịcha nke brewer ma ọ bụ isi iyi vitamin B ọzọ.