Ntucha nri nkịta

Taa, a na-emepụta ọtụtụ nri nkịta n'ụwa niile. Na ịhọrọ site n'aka ha ezi ezigbo nri abụghị ọrụ dị mfe. Ọtụtụ mgbe mgbe ị na-azụrụ, anyị na-ele ihe ọmụma nke onye na-emepụta na-enye anyị na label nke otu ma ọ bụ nri ọzọ. Otú ọ dị, nke a abụghị nkọwa zuru oke mgbe niile.

Ma ọbụlagodi mgbe ị jiri nlezianya gụọ ya, ị nwere ike chọpụta na ọtụtụ nri ntanetị na-adabere na ihe ọkụkụ. Ma nkịta bụ onye na-eri anụ site na okike na mkpa anụ mbụ.

Ọ bụrụ na ịchọta ozi gbasara ọdịnaya nke protein raw na abụba abụba na ngwugwu nri akọrọ, mgbe ahụ ọ gaghị enwe ozi bara uru. E kwuwerị, ihe oriri ahụ kpọrọ nkụ!

Osisi akuku nke akuku akuku nwere protein, ma obughi nke ndi nkita choro: aru ha, ezighi ezi onyonyo puru iche, uzo ihe ubi. A na-agbakwụnye ihe ndị dị otú ahụ na-eri nri dị ọnụ ala.

Ị ma ihe nkịta gị na-eri n'ezie ma gịnị ka ndepụta ị na-eri gụnyere? Ị maara ihe mejupụtara ya, ị ghọtara ihe ndị na-emepụta bara uru, oleekwa nke na-emerụ ahụ ike gị n'ahụ? Nbudata onwe onye nke nri nkịta akọrọ, nke dị na saịtị ahụ "Na-azụ anụ ụlọ ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị" ga-enyere aka n'ụdị a ma bulie nri.

Ka anyi gbalita ichoputa ihe ndi nkesa nke nkita nkasi ahihia n'adata anyi. Nkọwa nke akọrọ nri maka nkịta kwere ka ihe kachasị elu na-enye aka inye kpakpando isii, na nke kachasị n'okpuru - otu kpakpando.

  1. Nri nri 1 kpakpando . Na ngwekọ nke faili ntanetị ndị a, ọ dịghị anụ ngwaahịa ọ bụla, Otú ọ dị, ọ bụrụ na ha efu, nri anaghị adị ọnụ ala. Nke a na-agụnye ụdị dịka: