A na-ewere ihe dị ka mkpụrụ osisi Cabbage dị irè, n'ihi na kabeeji n'onwe ya bụ ngwaahịa dị oké ọnụ ahịa. Ọ na - egbochi nsị ụkwara cancer, mma mgbaze, na mgbakwunye, ọ bara uru na ọrịa imeju na akụrụ. Ekwenyere na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ijikwa nri kabeeji maka ọnwụ, n'ihi na Nri nri nri bu otu n'ime ihe siri ike.
Ma adala mbà tupu oge a. Iji hụ na nri dị otú ahụ anaghị ewute gị, anyị ga-enye gị nhọrọ abụọ maka nri.
Nri Kabeeji: Nhọrọ 1
Kedu ka m ga-esi buru ibu na kabeeji? Dịka ị maara, kabeeji bụ ngwaahịa na-enye afọ ojuju, ọtụtụ efere dị iche iche sitere na ya dị ịtụnanya. Ihe ị na-enweghị ike isi nri: salads, ragout, soups, kabeeji na-apụta, na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ dị mma na ndị na-atụfu arọ adịghị enwe calorie, mana ole ka ọ dị mma. Ke adianade do, kabeeji nwere ọtụtụ ihe dị mkpa maka ahụ nke mineral, vitamin na eriri, dị mkpa maka ịdị ọcha nke eriri afọ. Na iji mee ka ike ghara ịgwụ gị na kabeeji, ị nwere ike iji ụdị dị iche iche, ma ọ bụ ọcha, Brussels, kohlrabi, Peking ma ọ bụ agba.
Nri nri nri menu nri maka oke nfe:
Nri ụtụtụ
Kọfị na-enweghị shuga ma ọ bụ tii tii.
Nri ehihie
Salad salad na carrots, nke a na-eji 1 teaspoon mmanụ olive.
Ị nwekwara ike iri ihe karịrị 200 grams nke anụ azu.
Nri abalị
Salad si ohuru ma obu sauerkraut.
Tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko nke obere abụba kefir.
N'oge nri, ị nwere ike ịṅụ shuga ma ọ bụ kọfị na-akparaghị ókè na-enweghị nsọtụ, ma a machibidoro ya iri nnu, n'ihi na ọ na-egbu oge mmiri n'ime ahụ, na-akpata edema. Ma mkpụrụ osisi (ma e wezụga mkpụrụ vaịn na unere) na ọkara nke àkwá hen kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na ị na-amụba agụụ gị n'oge na-adịghị anya, rie ụfọdụ akwụkwọ kabeeji. Ọ ga-emeju afọ gị, ị gaghị enwe agụụ maka oge ụfọdụ. Enwere ike ịnagide nri maka ụbọchị 7-10. Ihe ndị na-eri nri kabeeji agaghị eme ka ị chere. Ọ bụrụ na ị na-agbasochi menu, maka oge niile ị nwere ike ida ruo 10 kilogram, dabere na mbido mbụ gị.
Nri nke kabeeji maka ihe nfe efu: nhọrọ nke abụọ
Nke a na-ewu ewu karịa nke mbụ. Isi ihe oriri bụ Bonn soda , nke a ga-ekpochapụ n'ụbọchị dum n'ọtụtụ ọ bụla. Ozugbo agụụ na-agụ ha, e nwere ofe.
Ntụziaka maka Bonn ofe
Efrata:
- tomato - 6 pcs.;
- ụdị ụdị kabeeji ọ bụla) - 1 pc.
- ose dị ụtọ - 2 pcs.
- yabasị - 6 pcs.;
- celery - 1 esi;
- ụyọkọ pasili.
Nkwadebe
Bee akwukwo nri na-enweghị isi (Ogwe, ringlets, straws) ma wụsa mmiri ka e wee kpuchie akwụkwọ nri ahụ. Mgbe ofe ohia, anyi na-ebelata okpomọkụ ma na-aga rue mgbe esiri esi nri. Ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike ịgbakwunye ihe ọ bụla ngwa ngwa, ọkacha mma na-enweghị nnu.
Ndabere nke ogwu anwansi a bu pasili na celery, aghaghi itinye ha! Ma ọtụtụ ndị na-agbalị celery enweghị ike iri ya. Ya mere, oburu na i richaghi ya tupu o sie nri, gbalie, dika ya ma o bughi. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-enye gị ndụmọdụ ka ị na-esi nri nanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke nnu nke ị ga-eji mara ma ị nwere ike iri ya ruo otu izu.
Nchịkọta maka ụbọchị 7
Ụbọchị mbụ
- ofe;
- Mkpụrụ osisi ma e wezụga banana, anyụ na egusi.
2 nd ụbọchị
- ofe;
- akwụkwọ nri niile dị ndụ n'ụdị ọ bụla.
Maka nri ehihie, a na-enye 1 nduku na-esi na mmanụ oliv.
Ụbọchị 3
- ofe;
- Akwụkwọ nri ndị ọzọ karịa poteto;
- mkpụrụ osisi ma e wezụga unere.
4 ụbọchị
- ofe;
- ọtụtụ unere;
- mmiri ara ehi dị ala.
Ụbọchị nke ise
ofe;- 500 g nke sie ma ọ bụ anụ a kụrụ agwa;
- mkpọ ma ọ bụ tomato ọhụrụ - 6 iberibe.
Ụbọchị nke isii
- anụ;
- akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Ụbọchị nke asaa
ofe;- osikapa aja aja;
- Akwụkwọ nri;
- mkpụrụ osisi salad.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị gaghị enwe ike iri nri a, rie Bonn maka nri ehihie na nri abalị, n'ihi na n'ọnọdụ ọ bụla ọ ga-adị mma. Iji zere ịdị na-efu muscle, adịghị akwado ka ị rapara na nri ogologo oge karịa otu izu.