Na mmalite nke ihu igwe oyi, a na-akwaga ọtụtụ ndị ọgba ọsọ site n'ogige ntụrụndụ gaa na ọdụ ụgbọ oloko. Ka ọ dị ugbu a, na-agba ọsọ na oyi na n'okporo ámá dị irè maka ịla n'iyi n'ihi ụda calorie na-arịwanye elu.
Na-agba ọsọ na oyi maka ọnwụ ọnwụ - ụkpụrụ na iwu
Tupu ịga na ndepụta nke ndị na-agba ọsọ n'okporo ámá n'oge oyi maka ụkọ ọnwụ, ọ dị mma ịkọtara na ibu a anaghị adabara onye ọ bụla. Nke mbụ, na ahụ na-adịghị ike, nrụgide dị otú ahụ siri ike , dịka o yikarịrị, ga-eduga ọrịa ahụ mgbe mbido mbụ. Ihe nke abuo bu nri. Ọ bụrụ na mmadụ na-ahụ obere nri calorie siri ike, ijikọta na okpomọkụ dị ntakịrị ga-eduga ọ bụghị nanị ọrịa ahụ, kamakwa ka njọ nke metabolism.
N'ikpeazụ, ịga ije na oyi maka ụkọ ọnwụ na-adakwasị ndị nwere ahụ ike bụ ndị na-emechi obere calorie na mgbochi ike. Nye ndị dị otú ahụ, na-agba ọsọ na oyi maka mgbapụta ọnwụ ga-enye nnukwu ihe - ma ọ bụ 900 calories kwa oge ọzụzụ. Tụkwasị na nke ahụ, organism, bụ nke a ga-etinye n'ọnọdụ nsogbu, ga-adịkwa 4-5 awa mgbe ọ gụsịrị ọkụ ọkụ na-ere ọkụ na-echekwa ụlọ ahịa.
Na nsonaazụ ọ bụla nwere obi ụtọ, na-agba ọsọ ụtụtụ ka ịlafu oyi n'oge oyi ịkwesịrị ịkwadebe. Ihe kacha mkpa bụ uwe kwesịrị ekwesị na akpụkpọ ụkwụ. N'ụzọ dị mwute, ndị na-agba ọsọ pụrụ iche bụ ndị na-abụghị ndị na-abụghị ndị dị mfe, ma ọ dị ha mkpa izere mmerụ ahụ.
Na mgbakwunye, onye na-agba ọsọ na oyi ga-achọ ìhè ma uwe egwuregwu na-ekpo ọkụ, okpu, mkpuchi, uwe. Site n'ụzọ, ndị na-emepụta ọgwụ na-ekwusi ike ka ha ghara ịsacha tupu oge ụtụtụ, ma ọ bụ nke ọma oyi na ifufe nwere ike imebi akpụkpọ ahụ.
Tupu a malite ịmalite ikpo ọkụ, achọrọ ka ọkụ dị elu , nke a ga-eme n'ime ụlọ. Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịkwadebe ejiji ma dị mfe iji banye ebe isi mgbatị - ya mere ahụ ike ga-anọgide na-ekpo ọkụ. Ịmị ọkụ n'oge ọzụzụ dị mkpa naanị na imi, ogologo oge mmebi na mmehie.
Na-agba ọsọ, karịsịa maka ndị ịmalite, ọkacha mma na ụzọ nchara. Ọzụzụ ikpeazụ ga-abụ minit 20, wee soro ụlọ - na-eme mmega ahụ. Ime ihe kariri ugbo anọ n'izu abughi ihe choro - nke a na - eduga n'inwe nsogbu.