Enwere mmeri apụl ruo ogologo oge, ma kemgbe ọ bụ nwata, ọtụtụ maara nke ọma na efere a na-arụ na tebụl dị ka ihe eji eme nri: ọ bụ apụl. A na-ekwu na ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, mana ọ bara ezigbo uru.
Kedu uru osisi apụl ndị a bara uru?
Ihe dị mkpa nke efere a bụ ikike ichebe ihe bara uru nke mkpụrụ ọhụrụ mgbe ọgwụgwọ ọkụ, karịsịa, potassium na ígwè.
Potassium nwere mmetụta dị mma na arụ ọrụ nke ike obi, na-enye aka n'iwepụ mkpụrụ mmiri oke n'ahụ na, ya mere, ibu arọ.
Ígwè na-egbochi ọnọdụ nke anaemia, na-eme ka ọbara hemoglobin dị n'ọbara, na-ekere òkè na hematopoiesis.
Baked apples na-egosipụta na ha bara uru Njirimara na-alụ ọgụ megide arọ ibu, melite metabolic usoro nke ahụ, na-emetụta n'ezie akpụkpọ ọnọdụ. A na - eme ka abamuru nke efere ahụ dịkwuo mma site n'ichebe ya na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin niile dị na mkpụrụ ọhụrụ, gụnyere:
- vitamin nke otu B, bara uru maka ịrụ ọrụ nke usoro ahụ dum;
- Vitamin A, nke na - eme ka ọhụhụ dị mma ma na - ejide ebe ezé na mbọ;
- apụl a ṅara n'ọkụ nwere uru na nsogbu site na iji ha eme ihe adịghị achọta, mana ha hụrụ vitamin C, nke nwere ike mgbakwunye na ngwaahịa antioxidant;
- Vitamin E, nke na-eme ka aghara aghara aghara aghara ma na-akpọ vitamin nke nwata;
- vitamin H, na-achịkwa shuga dị n'ọbara;
- vitamin PP, nke na-echebe anyị pụọ na mmetụta na-emebi ihe nke nrụgide na ịda mbà n'obi .
Mkpụrụ osisi apụl ọ na-emerụ ahụ?
Mkpụrụ osisi apụl na-aba uru, na-arụ ọrụ nke imeju na akụrụ, a dịghị achọpụta nsogbu ọ bụla ha na-eme ọbụna n'oge ime na lactation. Nanị mmachi a ga-atụle iji shuga maka mmiri na-arịa ọrịa shuga. N'okwu a, a na-atụ aro ka esi nri uto-mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na-enweghị agbakwunye shuga.