N'elu elekere nke ụsọ osimiri, nwa agbọghọ na nwanyị ọ bụla na-anwa ime ka ọnụ ọgụgụ ha dịkwuo elu. Ma, mgbe mgbe, e nwere ọnọdụ ndị ara na-eyi ka ọ dị obere, ọbụnadị na ọ dị mma. Ka o sina dị, e nwere mmemme dị irè iji mee ka obi sie ike.
Mmega ahụ iji mee ka ahụ ike dị ike
Ọ bụrụ na ị gaa n'ụlọ mgbatị ma ọ bụ ebe a na-eme ahụ ike, onye nchịkwa gị ga-enyere gị aka ịme ihe iji wusi obi gị ike. Ma mme omume ndị dị aṅaa ka ị ga-eme ka ara gị sie ike, n'ụlọ?
Ihe kachasị mkpa bụ ịdị na-arụ ọrụ mgbe nile na n'usoro n'usoro, ọ bụghị iji nye onwe gị onwe gị, mgbe ahụ, i nwere ike ịtụkwasị anya na ezigbo nsonaazụ. Ya mere, ihe omume ndị ahụ:
- Maka mmega ahụ mbụ, ị gaghị achọ ihe ọ bụla ọzọ karịa mgbidi nkịtị. Ghọta ya, gbanwee azụ gị. Jiri aka gị pịa mgbidi ahụ, dịka ma ịchọrọ ịkwaga ya, mana jide n'aka na azụ gị dị larịị. Ọ bụ na nke a na muscle nwere ike ịrụ ọrụ. Mee nkeji atọ na nkeji abụọ, gbadaa n'ubu gị ma gbanye mgbidi gị. Malite ịpị azụ gị na mgbidi. Soro ụzọ atọ maka iri atọ sekọnd.
- Omume nke abụọ: nkwụsị-elu. Mee ma ọ dịkarịa ala ise nkwụsị-elu. Ọ bụrụ na ọ siri ike - pịa ya mgbe ikpere n'ala. Otu n'ime ụdị ntanye kachasị mfe - site na stool ma ọ bụ oche. Mgbe ahụ, gbanye n'ala, mee ka ụkwụ gị daa n'elu stool. Na-agbanye aka, tinye aka gị obere karịa ubu gị, mgbe ị kwụsịrị ise, tinye aka gị n'okpuru igbe ahụ.
- Jide azụ gị na mgbidi. Tinye aka gị na mkpọchi n'ihu gị. Pịa aka gị megide ibe gị, gụọ 10. Ịkwụsị, gụọ 4. Mee ụzọ anọ ruo ise. Gbalịa ime ka uru ahụ ghara ịkwa ahụ, ọ bụghị aka.
N'ikpeazụ, mee obere ogwe aka maka ogwe aka na maka akwara ihu. Nke a ga - enye aka mee ka akwara dị jụụ mgbe ị rụchara ọrụ ma dozie ya. Cheta, iji mee ka obi dị ike, a ghaghị imegharị ahụ ugboro ugboro. Nanị na nke a ga-esi na ya pụta.