Carrots - ihe ndekọ n'etiti mkpụrụ akwụkwọ niile maka ọdịnaya nke nri. Banyere ihe vitamin ndị a nwere ike ịchọta na carrots, ị nwere ike ịdere otu usoro ọgwụgwọ zuru ezu, ma anyị ka na-agbalị ịkọwapụta ya ma jiri nlezianya kọwapụta ojiji ya.
Eziokwu niile
Carrots bịara na Europe na narị afọ X, ma mgbe ahụ, ọ dịghị onye nwere mmasị na akuku mgbọrọgwụ ya. A na-eji Carrots mara maka okooko osisi na mkpụrụ na-esi ísì ụtọ.
Taa, a na-akọ ya na kọntinent niile nakwa na mba niile. Otú ọ dị, maka ihe ndị a na-atụghị anya, a naghị eri ya na Georgia, Georgians na-adọkwa aka ná ntị: ọ bụrụ na eji efere na-efere gị na efere ma kwuo na ọ bụ nri Georgian - ekwetaghị ya, ha na-arahụ gị.
Ngwakọta
Ya mere, ka anyị malite ndepụta nke vitamin, ọ bụghị naanị vitamin dị na carrots.
Vitamin mejupụtara:
- vitamin nke otu B;
- vitamin eyi;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin K.
Echefuru na anyị echefuru banyere vitamin A ? Ihe niile adịghị mfe. Carrots nwere nnukwu carotene - nke bu vitamin A. Ọ bụrụ na ị ga-enwe ihe ịga nke ọma na-agwakọta vitamin A, na-eri nri carrots.
Carrots bụ ọgaranya ọ bụghị nanị na vitamin, kamakwa na mineral. Ndepụta nke mineral, nnukwu ihe:
- potassium;
- ígwè;
- chrome;
- Ntu;
- nickel;
- cobalt;
- ọla kọpa;
- iodine;
- zinc;
- fluorine.
Kedu vitamin ndị nwere carrots, ugbu a, ihe niile bụ ihe doro anya. Mana enwere uzo ozo di nma nke ihe bara uru - phytoncids.
Phytoncides bụ ọgwụ ndị e kere eke nke osisi na-emepụta maka nchekwa nke onwe ha. N'ọtụtụ osisi phytoncides, ha na-egosi onwe ha ísì dị nkọ, dị ka eyịm ye garlic. Carrots, ọ bụ ezie na o nwere ekpori ndụ ya, mana o doro anya na ọ bụghị egwu. Otú ọ dị, iji mebie vitamin na oghere ọnụ, ọ bụ iji zuo carrots ọhụrụ.
Njirimara bara uru
Vitamin ndị dị na carrots nwere mmetụta bara uru n'ahụ anyị dum.
Dịka ọmụmaatụ, carotene na-arụ ọrụ nke ngụgụ, ọ bara uru nye ụmụ agbọghọ n'oge ọ bụ nwata, na, dika a maara, ọ bụ nri kachasị mma maka anya anyị. Ihe ọṅụṅụ karọt squeezed n'ụzọ dị mfe bụ igbochi ọgwụgwọ na ọgwụgwọ maka ọrịa niile.
A na-emeso ihe ọṅụṅụ Carrot na ọrịa ndị na-esonụ:
- beriberi;
- ọrịa imeju;
- ọrịa obi obi;
- akụrụ;
- anemia;
- polyarthritis;
- colitis.
Ugbo carrots na- ewusi chịngọm ahụ, carotene na-akwalite mmepụta nke hormone nke na-eto eto, nke bara uru maka ụmụaka na ndị nọ n'afọ ọ bụla maka ịmeghachi ahụ dum.
A na-eji Carrots maka igbochi kansa, nakwa maka ọgwụgwọ ọrịa shuga.
Nanị otu ajụjụ ka fọdụrụnụ: gịnị mere umunna ji akpachapụ anya ka ha ghara ijikọta ihe oriri a bara uru ma leghara ya anya n'ụdị ọ bụla?