N'etiti ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị, ọ na-enwekarị ike ịnụ mkparịta ụka banyere otu esi emegharị ma ọ bụ mgbọrọgwụ, ma otu esi eme ka mbelata azụ azụ dị obere. Ụmụ agbọghọ nwere ịhụnanya, na-arụ ọrụ n'ịdị mma nke akụkụ ọ bụla nke ahụ mara mma gị, echefula banyere akụkụ ndị ọzọ nke ya. Na oru ọ bụla, a chọrọ usoro dị mgbagwoju anya, ọ gaghị ele anya na ndị nta akụkọ ahụ ga-adị mma megide ndabere nke ara na-ama jijiji, ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, ndị na-agbanwe akwụkwọ na-eme ka a ghara ịghaghachi azụ. Iji mepụta ahụ mara mma, ịkwesiri ịrụ ọrụ ogologo ma sie ike n'akụkụ ya nile, na-eme ihe omume ndị dị mkpa mgbe niile ma rie nri. Echefula na pasent 50 nke ihe ịga nke ọma dabeere na nri.
Odi nma ichoputara na mgbe nile, n'oge di anya gara aga, dika umuaka ndi nwanyi jiri akwukwo n'isi ha, na mba ufodu ndi nwanyi ka na-aru ihe di iche iche. Ịrụ ọrụ dị mfe kwa ụbọchị maka akwara nke azụ, ị nwere ike ịchọta eze ma hụ ihu gị.
Taa, anyị ga-ekwu banyere otu nwa agbọghọ nwere ike isi mee ka ọ laghachi azụ wee mee ka ọ mara mma dị ka o kwere mee. Site n'ụzọ, ịkwụsị azụ azụ na ụlọ bụ ihe ezi uche dị na ya, n'ihi ya, adịla na-agba ọsọ gaa ụlọ nkwakọba ahụ kachasị mma kwa mgbede iji mee ihe omume dị mfe. Ma ọ bụrụ na ị bụ ọhụrụ na egwuregwu ahụ, ọ ka mma ịjụ onye nkuzi otú ị ga-esi gbaghaa azụ gị na ntụrụndụ ahụ, na mgbe ọtụtụ sessions nọgidere na-azụ n'ụlọ.
Tupu anyị amara ihe omume dị mfe, ka anyị kwuo banyere uru ndị anyị ga-arụ ọrụ. Azụ nwere ike kewaa ya na akụkụ 3, elu, n'etiti na ala. Akụkụ nke elu gụnyere trapezoid, muscle rhomboid na akwara nke na-ebuli scapula. N'etiti etiti, e nwere nnukwu akwara, nke ukwu na obere, nke nwere akwara na nke na-agbanye akwara, akụkụ nke kachasị akwara. Akụkụ nke ala bụ akụkụ nke uru ahụ kachasị ogologo na akwara ilio-rib.
Ihe mgbagwoju anya
Ka anyị lelee obere ihe omume, otu esi eme ka azụ gị laghachi.
- "Igwu" . Dina n'ala n'ala afo, bulie ukwu gi elu dika o kwere mee ma kwusi elu. Ngwa ngwa o kwere mee, malite aka na ụkwụ aka, aka ekpe ji ụkwụ aka nri na akaebe. N'oge mmega ahụ, jide n'aka na etiti nke ahụ na-anọgide na-eguzobe onwe ya, ma ghara imechi isi gị azụ.
- Superman . Anyị na-edina na afọ, aka na-agbatị, isi na-agbada. Jiri nwayọọ nwayọọ na-ebuli ogwe aka na ụkwụ aka dị elu dị ka o kwere mee, nọgide na nke a maka 2-3 sekọnd ma laghachi na nmalite. N'oge mmega ahụ, jide n'aka na ị gaghị etinye aka na olu (emela isi gị azụ). Iji mee ka mmega ahụ dịkwuo mkpa, ịkwesịrị ijikọ ụkwụ gị na aka aka, ọ bụrụ na ị nwere oke nke obere ibu, gbasaa ogwe aka gị na ụkwụ dịtụ karịa karịa n'obosara gị.
- "Aja na ndọtị" . Anyị na-ebili n'elu anọ, na-agbada. Jiri nwayọ, bulie aka aka nri na ụkwụ aka ekpe ruo ogologo oge o kwere mee, mana n'otu oge ahụ jide n'aka na ị gaghị ehulata na mpaghara lumbar, pelvis na-anọgidekwa n'enweghị ihe ọ bụla. Jiri nwayọ laghachi na nmalite ma kwughachi ya otu aka na ụkwụ. N'oge mmega ahụ, gbalịa iru maka mkpịsị aka nke aka na ụkwụ, chee ọrụ nke uru nke azụ.
- "Ugbo" . Iji mee ka azụ ahụ mara mma, ọ bụghị naanị na ị ga-ebute uru ahụ, kama ka ị dọpụkwa ya. Dina n'ala, tinye aka gi na ogwe osisi ahu. Jiri nwayọọ nwayọọ bulie ụkwụ gị ụkwụ ma jiri nwayọọ kpuchie isi gị. Gbalịa ka ị zuru ike n'ọnọdụ a ma nwee mmetụta nkedo na azụ. N'oge mmega ahụ, kpachara anya, emela mmegharị mberede ma họrọ ọnọdụ dabeere na ike anụ ahụ.
