Nke a bụ ụzọ a maara nke ọma maka ọnwụ ọnwụ. Ma tupu i jiri usoro ahụ, ị ga-achọpụta ihe ndị ọ na-eme, nakwa otu esi eji mkpụrụ osisi flax mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị maka ọnwụ. Ụzọ dị otú ahụ ga-enye aka ọ bụghị nanị iji belata ibu arọ, kamakwa ịzọpụta ahụ ike.
Kedu otu esi eji osisi flax na yogọt?
Nke mbụ, ka anyị gụọ ndepụta nke contraindications. Usoro a enweghị ike iji ndị nwere ọ dịkarịa ala otu n'ime ọrịa ndị a:
- afọ ọsịsa;
- cholecystitis;
- ịba ọcha n'anya;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- ụdị cirrhosis;
- ọnwu nke cornea.
Ugbu a, ka anyị tụlee otú e si akwadebe ihe ngwọta. Ị ga-ewe 1 tsp. osisi, wukwasi ha 1 cup kefir . Kwa izu, ọ dị mkpa ịmepụta ọdịnaya nke osisi flax site na 1 tsp, ebe ọnụahịa nke mmiri ara ehi na-eme ka ọ bụrụ otu.
O kwesiri iburu n'obi na ihe omuma a na enyere aka idaba mgbe onye obula ma obu ihe kariri 5-10% na-ebelata onu ogugu calorie ma tinyekwuo oru ya n'ehihie, dika ima atu.
Kedu otu esi aṅụ mkpụrụ osisi flax na yogọt?
Ndị ọkachamara na-akwado iji ngwá ọrụ a maka otu ọnwa. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji hụ ụfọdụ iwu. Nke mbụ, ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ekwesịghị igafe 50 g; nke abụọ, ọ bụrụ na mmadụ amalite inwe obi erughị ala, dịka ọmụmaatụ, nsogbu mgbu ma ọ bụ mmepụta gas, a ghaghị ịkwụsị usoro ahụ.
Mkpụrụ nke flax na yogọt na-erepịa n'abalị. Mee nke a ihe na-erughị awa 2 tupu ị lakpuo ụra. Akwụsịla tii ma ọ bụ kọfị mgbe ọ na-aṅụ mmiri ara ehi na-egbu egbu, ma a ga-enye mmiri ma ọ bụrụ na akpịrị ịkpọ nkụ na-apụta.
Ọtụtụ ndị gbalịrị usoro a na-ekwu na ihe ndị ahụ rụpụtara karịrị ihe ha tụrụ anya ya. Mbelata na-arịwanye elu, ọnọdụ nke ntutu na mbọ aka dị mma karị, na ibu ibu ga-aga n'enweghị nloghachi.