Calorie meringue

Beze ma ọ bụ meringue bụ nri dị ụtọ nke edoziri site na ọcha ọcha na shuga. Ihe di iche ya bu na achicha achicha ya ogologo oge, ma, karia, o kpochapuru na oku na ala di elu. N'otu oge ahụ, ọdịnaya calorie nke meringue dịtụ ala ma ndị na-ekiri ịdị arọ ha na ọgụgụ ha nwere ike iri ya.

Ngwakọta nke goodies

N'ihi ọnụ ọgụgụ buru ibu nke vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta nri, ọ na-enyere aka melite ebe nchekwa na-akpali ụbụrụ. A choline, nke dị nnọọ nzacha, na-enyere aka wepụ ihe ndị na-egbu egbu na poisons site na imeju. Ya mere, dị ka akụkụ nke meringue e nwere:

• vitamin B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
• nhazi;
• calcium;
• magnesium;
• Ntu;
• zinc;
• sodium;
• potassium;
• sọlfọ;
• ígwè;
• iodine;
• manganese;
• chrome.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwurịta banyere uru ịba uru nke meringue, mgbe ahụ na narị gram nke biscuits nwere naanị 2.28 g abụba, 4.78 g nke ndị na-edozi. Ma carbohydrates na meringue - banyere gram 78.

Ọ bụghị elu calorie meringue na-enye gị ohere iri nri na kuki a karịa mgbe ọ bụla ọzọ sweets na pastry. Nke a na-atọ ụtọ, n'ihi na nri na-atọ ụtọ n'ezie.

Ulo calorie ole ka ha na-eme?

Ọ bụrụ na ị jiri meringues tụnyere ụrọ ndị ọzọ, mgbe ahụ, ọdịnaya nke calorie na-emerụ ahụ n'úkwù ya adịghị oke. Ya mere, ọdịnaya calorie nke meringue maka 100 grams nke ngwaahịa ga-abụ ihe dị ka 304 kcal. Nke a abụghị obere, ma ọ bụghị ihe dị oké egwu ma ọ bụrụ na ihe eji eme nri bụ ìhè na airy. Ya mere, iji rie calorie dị ukwuu, ọ dị gị mkpa iri nri abụọ maọbụ atọ, mana ọtụtụ ihe ọzọ. Nke bu eziokwu bụ na na kuki, otu kuki na-eru 10 gram (isiokwu ịzụta na ụlọ ahịa). Ya mere, ị nwere ike jiri ọnụ ọgụgụ calorie tụnyere 1 pcs nke meringue - ọ ga-abụ 30 kcal. Ụdị ụlọ nke nkwadebe nke sweets nwere ike ịdị iche na ibu, ya mere, na otu mpempe akwụkwọ ga-enwe ihe ọzọ nke kilocalories.

Ọ bara uru ịṅa ntị n'eziokwu ahụ bụ na e nwere ọtụtụ nhọrọ maka ịkwadebe meringues, otu n'ime ya na ude, na nke abụọ, na-eri nri karịa - ọ na-eji dochie anya kama shuga. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọdịnaya calorie nke meringue na ude bụ ugboro ugboro karịa ọkwa kuki kpụ ọkụ n'ọnụ. Ná nkezi, enwere 440 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa. Ọ bụ ya mere i ji jiri nlezianya jiri nri dị otú ahụ mee nke ọma ka mgbe oge ụfọdụ, ị gaghị eri akụkụ ndị ịkpọasị.

Ihe ngwọta dị mma maka ndị na-achịkwa ibu arọ ha, ma na-enwe mmasị iri nri kuki dị otú a, ọ nwere ike ịghọ meringue esiri ya na-enweghị shuga. N'otu oge ahụ, àgwà ndị na-atọ ụtọ site na iji sweetener adịghị ata ahụhụ ma ọlị, mana uru bara.

Na-emerụ ahụ na goodies

N'ezie, dị ka ihe ọ bụla ụtọ, nsogbu nke meringues nwere ike ịbụ ma ọ bụrụ na ị na-adịghị achịkwa ego eri. A sị ka e kwuwe, calorie na meringue, ọ bụ ezie na ọ bụghị nnukwu, mana, ọ dị. Sugar , nke bụ akụkụ nke kuki nwere ike ịkpalite ihe dị arọ, yana ịzụlite caries. Ọ bụrụ na mmadụ ekweghị na ya ihe na-emetụta ihe na-adịghị mma maka akwa ọcha, site na nri nri ka a ga-atụfu. Ejighi meringue na ndị na-ebuli cholesterol elu.

Meringue nchekwa nchekwa

Mgbe nkwadebe kwesịrị ekwesị, ọ kacha mma iri nri biscuit a dị mkpirikpi. Nke a bụ eziokwu ahụ na uto ya nwere ike ịgbanwe na oge. Na-echekwa ya nke ọma na akpa plastik mechiri emechi ma ọ bụ akpa akpa. A gaghị atụ aro ka ị hapụ nri na refrjiraeto, n'ihi na n'ebe ahụ ọ ga-adị ngwa ngwa ngwa ngwa ma ọ gaghị adị mma maka nri.