Ọtụtụ ndị maara na oké osimiri buckthorn bara uru. Mana uru ya bara ezigbo uru ma mgbe esie ya, ka ihe atụ, na jam. N'eziokwu, nri a nwere uto pụrụ iche, dị ka ụfọdụ ndị si kwuo, dị ka uto ọgwụ ahụ. Ya mere, a kwenyere na uru bara uru nke jam sitere na buckthorn bụ, nke mbụ, na o nwere ike igbochi ụfọdụ ọrịa ma ọ bụ ọbụna kpochapụ ha. Mana nke a abụghị eziokwu.
Kedu ihe bara uru maka jam sitere n'oké osimiri buckthorn?
Oké osimiri-buckthorn nwere ike ịtọ ụtọ ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị mma. Karịsịa, ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye oroma ma ọ bụ lemon, mkpụrụ, nke ga-enye ngwaahịa ahụ ihe dị mma, mee ka ahụ dịkwuo ụtọ ma nwekwuo uru bara uru. Dịka ọmụmaatụ, na ụdị ọgwụgwọ a ga-abụ vitamin C na vitamin A. Na mgbakwunye, o nwere vitamin B1 na B2, magnesium, manganese, folic acid , polyunsaturated fatty acids, na ihe ndị yiri ya.
Ekwesiri ighota na ojiji nke jam si buckthorn bu n'ihi eziokwu na o nwere ihe di obere calorie - nani 165 kcal kwa kilogram. Ọ bụ ezie na ọ na-esiri ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ gị ike iwepu ya, ọ ka na-abaghị uru. Ikike nke ngwaahịa iji meziwanye ala nke arịa ndị ahụ, gbochie mmepe nke atherosclerosis, na-akwalite mgbochi nke avitaminosis, na-ebuli usoro mgbaze n'ime eriri afọ, ma na-emeso ọrịa nke oghere ọnụ ọnụ na-ezo aka uru bara uru nke jam si n'oké osimiri buckthorn.
Nwere ike jam ọ ga-emerụ?
Dietitians ịdọ aka ná ntị na na mgbakwunye na uru Njirimara jam si oké osimiri-buckthorn, e nwere contraindications. Ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na pathologies nke akụrụ, imeju, eriri afọ na pancreas, nke mụbara acidity na gastritis. Ọzọkwa, erila ya ọrịa pancreatitis, cholecystitis , ịba ọcha n'anya.
| | |
