Kedu kọfị nwere ike ime n'ime mmalite?

N'ịmata banyere afọ ime ha, nwanyị ọ bụla kwesịrị ichegharị àgwà ya iji chebe ụfọdụ n'ime ha site na mmetụta ọjọọ nke ndụ ọ mụrụ ọhụrụ. Otu n'ime ajụjụ ndị na-amasị ndị nne na nna n'ọdịnihu bụ ma kọfị nwere ike ime n'afọ mbụ, ọ bụghị ihe nzuzo na kọfị aghọwo ezigbo ahụ ike, ọbụnakwa nsogbu nke ọha mmadụ nke oge a.

N'agbanyeghị na ndị kọfị nọ na-eji ogologo oge eme ihe, naanị na narị afọ gara aga, e nwere ihe ọmụma gbasara mmetụta ọjọọ ya n'ahụ, ma ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya na-aṅụbiga ókè. Mana nke a anaghị egbochi ndị hụrụ ọgwụ ọjọọ. Ee, ee, n'ihi na caffeine dị na ya dị ka akụkọ akwara, ọ bụ ya mere o ji esi ike ịjụ ya.

Kedu ihe bụ nsogbu kọfị?

Isi ihe na-arụsi ọrụ ike bụ caffeine, na-akwalite mmịnye ọbara site na placenta, ọ pụkwara ịpụta iyi egwu nke afọ ojuju na hypoxia nke nwa ebu n'afọ. Site na placenta, ọ na-abanye n'ahụ nke embrayo na nke a na-emetụta mmepe nke usoro ụjọ ya. Caffeine, ịbanye n'ime ọbara, na - egbochi absorption nke calcium, nke dị mkpa n'oge oge gestation na nne, na nwa ebu n'afọ nke ọ bụ isi ụlọ nke ọkpọ.

Ọ bụrụ na onye ọzọ enwee obi abụọ ma ọ ga-ekwe omume na ndị inyom dị ime na-aṅụ kọfị n'oge mbụ, mgbe ahụ, ozi ndị kọfị kọfị nwere ugboro ugboro nke 60% ga-eme ka ọbụna ndị na-ekpo ọkụ na-eche echiche ọjọọ na-eche echiche.

Ugbu a ị maara ma ọ bụrụ na ọ dị njọ nye ụmụ nwanyị dị ime. Ma olee otu, ma ọ bụrụ na nwanyị nwere iko ole na ole n'ụbọchị - nke a bụ ụkpụrụ, ọ gaghị enwe ike iwepụ ya n'ikuku? E nwere ụzọ dị iche iche ị ga-esi kwụsị ịṅụ mmanya a, ma isi ihe na-akpali bụ ịghọ nwa ewu, n'ihi na nne ọ bụla aghaghị ime ihe niile dabere na ya, nke mere na a mụrụ nwa ahụ ike.

Enwere ike ime ka ụmụ nwanyị dị ime bụrụ ndị a na-emeju, ma ọ bụ otu esi eduhie ahụ?

Echehiela, na-eche na e nwere ụdị dị iche iche na-enweghị caffeine dị ize ndụ. A sị ka e kwuwe, dịka a maara, a naghị eji nchịkọta emepụta ọka ndị dị otú ahụ, nke na-ebelata ọnụ ọgụgụ ya dị ukwuu, ma ọ bụghị kpamkpam.

N'ihe dị iche iche na-eme ka ọrịa caffeine na-adabere, ị nwere ike, kama ịṅụ kọfị n'oge mmalite nke ime ime, ịzụta ihe ọ ga-eji dochie ya - ihe mgbọrọgwụ chicory na- atọ ụtọ . Ndị na-emekarị ka nrụgide ahụ na-abawanye na enyemaka nke kọfị kọfị, ọ ga-atọ ụtọ, n'ihi na mmetụta ya na ahụ dị yiri ya, mana na-enweghị mmetụta dị na kọfị nkịtị.

A ga-abịakwute ndị hụrụ sweets site n'ịhapụ kọfị na-akwado koko na mmiri ara ehi. Ngwa a bara uru nwere mmetụta dị mma n'ahụ nwanyị, ma ọ dị mkpa iji ya mee ihe n'ókè ka ọ ghara ịkpata nsogbu ọzọ - oke ibu, n'ihi ụfe nke carbohydrates.

Ọ bụrụ na nwanyị enweghi ike ịgụta onwe ya site n'omume rụrụ arụ, ọ ga-ebelata ọnụ ọgụgụ kọfị otu ụbọchị, ma ṅụọ ya obere, jupụta ude ma ọ bụ mmiri ara ehi. Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ bụghị kọfị kọfị, gaa na okwu a na-edozi, nke caffeine dị ọtụtụ ugboro.

Ime afọ bụ oge mgbe nwa agbọghọ na-adịghị mma, nwa agbọghọ na-atụghị anya ya na-aghọ nwayi maara ihe, onye na-akwadebe ilekọta ụmụ ya. Ya mere, ihe akaebe nke ikwesiri ike na ọrụ nke nne ya ga-ajụkwa ihe nwere ike imerụ nwatakịrị a na-amụbeghị amụ, onye ahụ na-adabere kpamkpam na ogo nne ya.

N'aka nke ya, kwesiri ịkwado nne di n'ihu ma nyere ya aka wughachi ya na ndu ezi ndu na nri kwesiri ekwenye. Papa, kwa, agaghi adighi nma inye ihe ojoo nke inu otutu coffee ma obu anwuru anwuru, nke n'eme ihe na nwa.