Kiwi bụ mkpụrụ osisi na-adịghị ahụkebe, nke ọtụtụ ndị hụrụ n'anya, ekele maka uto ya. Otú ọ dị, nke a abụghị nanị ùgwù, ọ bara uru iji mkpụrụ a, ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi na ọ chịkọtara ọtụtụ vitamin na nri. Maka uru bara uru, ị ga-amụta site na isiokwu a.
Kedu uru kiwi?
Kiwi nwere ihe omimi nke vitamin - A, B, C, E, D, PP, n'ihi ihe nke a na-eme ka o nwee mmetuta di mma na aru. A na-ewere mkpụrụ a dịka otu n'ime ndị enyemaka kachasị ike n'ịme metabolism, na-enyere aka melite ọbara, na-achịkwa ọrụ nke akụkụ eriri afọ, na-eme ka ọgụ ghara ịdị mma ma na-eme ka ọ dịkwuo mma.
Na mgbakwunye na nke a niile, kiwi na-enye aka na-akpata ọnwụ, n'ihi na ọ gụnyere enzymes na ihe ndị ọzọ, site na nke metabolism na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma karị. Ọ bụrụ na ijikọta ijiwi na nri ziri ezi, ị ga-enwe ike nweta ihe dị mkpa na ihe isi ike nke ịla n'iyi.
Kedu uru kiwi maka ụkọ ọnwụ?
N'ikwu banyere uru bara uru nke kiwi maka ụkọ ọnwụ, anyị enweghị ike ileghara mmezigharị pụrụ iche nke na-enye ohere ọ bụghị nanị ime ka usoro ahụ ọkụ na-ere ọkụ, kamakwa iji mee ka mmepụta nke ụkwara ahụ na-emepụta, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara sag, ma nọgide na-agbanwe ma mara mma.
Site na nke a, kiwi na-enye mmetụta dị nro dị mfe, n'ihi ya, i nwere ike ihicha eriri afọ ahụ site na nchịkọta toxins na toxins. Ịrụ ọrụ nke eriri afọ na-enyere aka na mkpụrụ osisi a, ị ga-achọta ngwa ngwa a chọrọ.
Iwi mkpụrụ maka ụkọ ọnwụ
Iji mee ka iberibe na kiwi, enwere ọtụtụ atụmatụ. Anyị na-enye otu ụdị dị iche iche nke nri maka kiwi. Iji meziwanye nsonaazụ, gbalịa iri ma ọ dịkarịa ala lita 1.5 mmiri kwa ụbọchị.
Ihe dị mkpa maka ụbọchị:
- Tupu nri ụtụtụ: otu kiwi.
- Nri ụtụtụ: àkwá si àkwá abụọ, akwụkwọ ndụ tii na- enweghị shuga.
- Tupu nri abalị: otu kiwi.
- Nri ehihie: ofe ogwu na kabeeji na akwukwo nri ndi ozo (nwere ike ibu na ohia anu).
- Tupu nri abalị: otu kiwi.
- Nri abalị: òkè ọkụkọ, azụ ma ọ bụ anụ ehi na-eji ejiji nke ndị na-abụghị starchy akwụkwọ nri.
Iji mee ka ọ dịkwuoro gị mfe ijikwa mmiri mmiri, gbalịa ịgbakwunye ya ka ị na-ewere kiwi. Dịka ọmụmaatụ, ọkara otu awa tupu nri, ị na-eri kiwi ma na-aṅụ ya na iko ma ọ bụ mmiri abụọ. Usoro a ga - enye gị ohere iri obere nri - ọ dị mkpa naanị ịkwụsị iri nri ozugbo ị ga - emeju afọ.