Vitamin na-enye uru dị ukwuu maka ahụike mmadụ. Ha na-ebuwanye ibu, na-eweghachi ọrụ nke akụkụ nile, chebe ahụ pụọ na ọrịa ndị ọhụrụ ma nyere aka ịnagide ọrịa ndị dị ugbu a. Ọfọn na enweghi ihe ndị a na-eyi mgbawa na ọrụ nke ọtụtụ n'ime ụlọ. Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ enweghi vitamin zuru oke, nke na-abịa n'ụzọ nkịtị, ntụgharị. na nri, ọ dị mkpa ka ha jiri ihe mgbakwunye nri ma ọ bụ ngwaọrụ ndị ọzọ ahụike jupụtaghachi ha.
Kedu ihe bụ vitamin?
Taa, a na-amụba vitamin zuru ezu, bụ iji mee ka usoro ndị dị mkpa dị na ahụ na-achịkwa, yana ichedo ya site na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. Otú ọ dị, nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ọrụ na ebumnuche ya, tụlee isi ọrụ nke ọtụtụ vitamin:
- Vitamin A. Ọ bụ maka ọrụ zuru ezu nke usoro nsị, na-akwado ahụ anya, ezi ezé, ntutu, mbọ na akpụkpọ.
- Vitamin B. Maka nwoke, ọ na-eweta uru dị egwu, n'ihi na vitamin ahụ na-eme ka usoro niile jikọtara ya na metabolism, bụ maka maka mmeghari nke anụ ahụ, na-enweghị ike ịgbanwe obi.
- Vitamin C. Na-akwalite ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, na-eme ka ọrụ nchebe nke ahụ dị, na-eme ka arịa ndị ọzọ na-agbanwe, na-enyere aka na-ekpuchi gland, na-ekere òkè n'imepụta carotene, nke na-enye onye ahụ ike.
- Vitamin E. Uru ya maka ahụ ya dị mma, n'ihi na vitamin E adịghị ekwe ka ọrịa cancer na-apụta, na-ewusi ahụ ike obi, arịa ọbara, na-eme ka alụlụm dịkwuo ike ma bụrụ onye na-eguzogide ọgwụ.
- Vitamin D. Ihe kachasị ya mkpa bụ inyere ahụ aka na nchịkọta calcium, na-enweghị ike ịkpụ ọkpụkpụ na ezé. Na vitamin D, irighiri akwara anyị, mọzụlụ, obi, grogọnị na-adịkarị mkpa.
Uru na nsogbu nke vitamin synthetic
Ọ bụrụ na nri na ahụ mmadụ enwetaghị vitamin kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ ndị dọkịta nyere iwu ka ha were ọgwụ ọgwụ na-emepụta ọgwụ, nke a na-akpọ vitamin synthetic.
Uru nke ịṅụ vitamin:
- eguzogide ọrịa na-efe efe;
- mee ka ntachi obi dịkwuo mma;
- ihe mgbu ahụ na- alaghachi na nkịtị;
- enwe obi ụtọ na ike.
Mkpa:
- hypervitaminosis;
- nsogbu na afo;
- ọpụpụ na-agakarị;
- ụgbụ mmiri.