Osịlị Brazil anaghị abụkarị ndị ọbịa na ụlọ ahịa ndị ahụ na-ere ahịa. Na ihe mere na nke a abụghị mgbe niile ọ na-abaghị uru ma ọ bụ ihe na-abaghị uru, ma e jiri ya tụnyere almọnd ma ọ bụ ọkpụkpụ , ma na bee ya nwere ihe ndị na-egbu egbu. Ya mere, a ghaghị ịghacha mkpụrụ ahụ, ma mkpụrụ osisi ndị a kụrụ akụ, n'aka nke ya, na-arịwanye elu ngwa ngwa. Na, na mgbakwunye, ha na-arịwanye elu n'ihi otu ihe ahụ, bụ nke a na-ewere na ha bara uru - n'ihi nchịkọta omega-3 na 6 abụba.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ebe a na-ere mkpụrụ South America a, mgbe ahụ, ị ga-enwe mmasị na ihe Brazil nut bara uru.
Njirimara bara uru nke akụ Brazil
Osisi ukpa nke Brazil abughi nani na Brazil, ọ bara ụba na South na Central America, ndị isi na-emepụta ihe bụ Guatemala na Peru. Nri ya dị iche iche, ma ọ bụrụ na ị gbanwee, ị nwere ike ịghọ onye na-akwado ya na n'efu - uru bara uru nke mkpụrụ Brazil bụ ihe kachasị elu n'ime nri niile. Nke a bụ 700 kcal kwa 100 g nke mkpụrụ! Ọ bụ ya kpatara ya, usoro kwa ụbọchị bụ 2-3 mkpụrụ. Ma, olee otu onye ga - esi ezere ya?
Ma, Otú ọ dị, mgbe a na-ewere uru caloric dị otú ahụ nke Brazil nut ka ọ bụ ihe onwunwe kachasị mma. Ndị na-eme njem na ndị njem, ndị ọzụzụ atụrụ na, ma eleghị anya, ndị na-agbarịta ụka Latin nabatara ha.
Ihe kachasị mkpa na Brazil nut bụ selenium. Nke a dị obere n'etiti ihe oriri na-enyere anyị aka imeri afọ ndụ. Selenium, ya mere Brazil nut, belata na kpochapụ (ruo ókè o kwere mee) ihe niile na - egosi na ịka nká - site na isi awọ na nsị.
Selenium dị n'ala ala, ihe dị iche iche nke Brazil nut bụ usoro mgbọrọgwụ nke mepụtara, nke na-etinye ihe niile dị n'ime ụwa. Ya mere, lee, ọtụtụ mkpụrụ ọka Brazil adịghị anwale maka radieshon ma ọ bụ toxins.
Ihe ọzọ e ji mara Brazil nut na-emekwa ka ọ baa uru na-alụ ọgụ megide mgbanwe ụfọdụ. Nke a bụ magnesium, ụda olu dị mma, ntachi obi, ike. Magnesium dị ezigbo mkpa maka ndị na-arụsi ọrụ ike, ndị egwuregwu, ọ na-agụnye usoro nchịkwa n'ime ahụ, ya mere ọ bụghị nanị na-ebighachi, kama ọ na-agbakwaghachi anyị.
A na-akpọ nutịnta Brazil onye aphyrodisiac. Ihe onwunwe iji mee ka nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ na-egosi njirimara maka aku a n'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin E na nchikota ya na abụba nke Brazil nut.
Brazil nut maka slimming
Ma atụla anya ịhazi ihe oriri na-edozi na Brazil nut maka ụkọ ọnwụ, nke a abụghị ikpe. Ihe dị elu caloric nke nut na-adịghị ekwe ka a gụnye ya na nri, ma uru ndị bara uru ka na-ewepụ echiche nke caloric ọdịnaya ma gbaa anyị ume ka anyị jiri mmanụ ya dị ka mgbakwasa salad. Brazil nut nut dị ezigbo uru maka akpụkpọ ahụ (nke a adịghị agụta ihe niile bara uru bara uru) ma ga - enwe ike iwepu gị cellulite na -
Otú ọ dị, 2-3 mkpụrụ, dịka anyị kwurula, agaghị enwe ọdachi na nri. Echefula na nri mgbe nile bụ nkwụsị nke ahụ na-enweghị protein na abụba dị mma, n'ihi ya ị nwere ike inwe olileanya na mkpụrụ ego ole na ole belata mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke ịla n'iyi. Otú ọ dị, na mgbakwunye na eziokwu ahụ Brazil na-adịghị achọ ịche nche nchebe nke mpaghara, ọ na-esi ike ịchọta àgwà mkpụrụ maka ire ere. Mmanụ na-amalite ịdị ilu, na-egbu ehi na-emeghe, na-enweghị akpụkpọ (na bee na-egbu egbu), ya mere, ịzụta mkpụrụ dị mma na nchịkọta nhọrọ. Ọ bụrụ na ịzụrụ ha n'ahịa - gbalịa buru ụzọ mee ihe ilu.