Enwere ọtụtụ ihe banyere nsogbu nke nri na ibu ọnụ, ma mgbe niile, nchịkwa nwere ike ịdị oke ize ndụ, ọ bụ karịa erighị ihe na-edozi ahụ. Mmetụta nke ịṅụbiga mmanya ókè bụ onye ọ bụla, ma ọ dịkarịa ala mgbe ụfọdụ - anyị na-eri nri n'oge oriri mmemme ahụ, mgbe ụbọchị ọrụ siri ike, diri nrụgide . Ọbụna na-eme mgbatị ahụ ma na-agbaso nri, ị nwere ike ihu nsogbu nke ịṅụbiga mmanya ókè na nsogbu ndị na-adịghị mma: enwe mmetụta nke ịdị arọ, na-akpata ihe mgbu na afo, nsogbu na eriri afọ, ma, dị ka a na-esi na ya, pound ọzọ. Banyere ihe oriri, banyere ihe mgbaàmà na ihe kpatara nke a, anyị ga-agwakwa nkọwa zuru ezu.
Na-akpata na mgbaàmà nke overeating
Isi ihe kpatara ịṅụbiga mmanya ókè bụ ihe ngwa ngwa ngwa ngwa. Ịkwado nke a bụ ọsọ ọsọ ebighebi, ihe ndọpụ (akwụkwọ, kọmputa, telivishọn), nrụgide. Ihe a niile na-egbochi anyị, otu esi enweta nri, ihe ísì ụtọ, uto ya. Na ngwa ngwa, anyi adighi eleba anya na ihe ndi mmadu na-etinye n'ime nri, ilo, obughi ndi ozo.
Nke a bụ ihe mgbaàmà kachasị mkpa nke ịṅụbiga mmanya ókè n'ọgba aghara ya:
- ọdịdị nke pound pound;
- na-agba ụra na afo, na enwe mmetụta nke ibu;
- nsogbu na eriri afọ, stools, constipation oge niile;
- ịda mbà n'obi na nsogbu na ụra.
Ma ọ bụrụ na ị na-eri nri dị ukwuu, nke a abụghị ezi ihe gosiri na ị nwere nsogbu dị otú ahụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na ndị na-eri nri mgbe nile na-eri nri mgbe niile, ọ bụghị mgbe nile n'ihi ụnwụ, na-abụkarị akụkụ buru ibu ma na njedebe, nwere obi amamikpe.
Ọ bụrụ na ịnweghị ọrụ na nsogbu a, ị nwere ike ịnweta mmebi ahụ ike. Mgbaàmà dị na ihe a bụ ihe ndị a: mmadụ na-emegharị ahụ, mgbe ahụ na-amalite ịgịa nri, na-egosi nhụsianya ịchụpụ nri ndị na-eri ma ọ bụ ndị na-agụ akwụkwọ. Ịṅụbiga mmanya ókè bụ ezigbo ọrịa nke ndị ọkachamara chọrọ ozugbo.
Ọgwụgwọ ịṅụbiga mmanya ókè
Ọ bụrụ na e nwere enyo na onye ọrịa ahụ dị mfe ịṅụbiga mmanya ókè, dọkịta ahụ amalite nyocha nke ọnọdụ ya na nyocha banyere akụkọ banyere ọrịa, yana nlele anya. Ị nwere ike ịchọrọ redio, nyocha ọbara, iji wepụ ọrịa ahụ dịka ihe kpatara ịṅụ ọgwụ.
Ọ bụrụ na ọrịa ahụ adịghị ahụ, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwesịrị ịrụ ọrụ na onye ọrịa ahụ. Ọ ga-eji ihe ndị e ji emepụta ngwá ọrụ pụrụ iche iji ghọta ihe mere mmadụ ji enwe ụdị nsogbu ahụ na otu esi arụ ọrụ na ya.