Ọgwụgwụ nke ọkọchị na-akara site n'ile anya na ụlọ ahịa na ahịa nke melons. Ndị okenye na ụmụ ha hụrụ ha n'anya, ọ bụghị naanị na ụdị ọhụrụ, n'ihi na a na-eji pulp mee ihe na efere dị iche iche. Njirimara bara uru nke melons bụ n'ihi ọnụnọ nke vitamin na mineral, yana pectins na ihe ndị ọzọ. Ọ bụ ya mere, ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-akwado iji tinye bred a n'eme nri gị mgbe ọ bụla o kwere omume.
Kedu ihe bara uru na ihe na-emerụ ahụ maka ụmụ nwanyị?
Akpa, ka anyi chigharia na ọdịnaya caloric nke ngwaahịa a, ebe otutu ndi mmadu na-eleba anya na uru a, na-eme ihe nke aka ha, ya mere na 100 g nke pulp nwere 30-38 kcal. Uru dị ntakịrị, nke na-enye ndị na-edozi ahụ ike ikwu na egọn ọbụna maka ụbọchị ịkwada.
Karịa melon bara uru:
- Ihe mejupụtara na-agụnye ọtụtụ pectins, nke na-enye aka nhichasị eriri afọ nke eriri afọ na ngwaahịa ndị ọzọ decomposition. N'inye ihe onwunwe a, a ghaghị itinye egọn ahụ n'ime nhọrọ ndị mmadụ chọrọ ịkwụsị ibu.
- Beri berry nwere vitic acid folic acid na B , nke ọ bụghị nanị na-ewusi ike, kamakwa belata ohere nke ọrịa ọrịa gynecological. Melon na-enyere aka na-eme ka ọdịdị hormonal dịzie.
- Otu egọn maka imeju bara uru, ya mere site na iji ya eme ihe mgbe nile ka ọ dị mma iji melite ọrụ nke akụkụ a, ebe ọ bụ na ngwakọ nwere ígwè na potassium ogige.
- Anyị enweghị ike ịchọta mmetụta dị mma nke berry ụgha na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, ọ bụkwa n'ihi ọnụnọ nke vitamin B Na mgbakwunye, nke dị amino acids na-ebute njikọ nke hormone nke ọṅụ n'ime ahụ.
- Enwere ígwè, nke na-ewe akụkụ kpọmkwem na usoro hematopoiesis. N'inye ihe a, a na-atụ aro ka ị rie melons n'oge nsọ nsọ.
- N'ihi vitamin na phytochemical ogige, ọ nwere ike na-arụ ụka na anụ mkpụrụ osisi na-atụnye aka na ike nke ọrụ nchebe ahụ. Na mgbakwunye, ihe ahụ bụ ascorbic acid, na-eduga ọgụ na-alụ ọgụ megide radicals free, nje na ọrịa.
- N'iburu ọnụnọ nke iodine, enwere ike ikwu na beri ụgha a na-akwalite ụbụrụ ma na-ewusi mmadụ ncheta. Ke adianade do, ayodiin dị mkpa n'ihi na thyroid glands.
- Na-ekwu maka uru bara uru maka mmadụ, ọ bara uru ikwu banyere ọnụnọ nke retinol - vitamin, nke dị mkpa maka akụkụ ahụ nke ọhụụ, dịka ọ na-eme ka azụ ahụ dị ike ma na-edozi cornea.
- Tinyere ihe ndị ahụ, acid nicotinic na-emetụta ọnọdụ nke capillaries, na-efesa ọbara ma na-ebelata ihe ize ndụ nke mgbochi ọbara. Ọ na - enyekwa aka belata ọkwa cholesterol n'ime ọbara.
- Enwere na pulp nke calcium - ihe dị mkpa iji guzobe anụ ọkpụkpụ, ọ dịkwa mkpa maka ahụike nke ezé na mbọ.
Njirimara bara uru abụghị naanị na pulp, kamakwa mkpụrụ osisi egọn, nke a na-eji na ntụziaka nke nkà mmụta ọgwụ. Ha na-agụnye ọtụtụ zinc, nke na-eme ka ọrụ nwoke na nwanyi nwee ike ịkwa iko, nakwa na ọ na-eme ka mmepụta spermatozoa dị elu.
Melon nwere ọ bụghị naanị uru bara uru, kamakwa o nwere ike imerụ ahụ, ma ọ bụrụ na ịnweghị akaụntụ contraindications. Ị gaghị ejikọta anụ nke mkpụrụ a na ihe oriri ndị ọzọ, ma rie ya n'ọtụtụ buru ibu, dị ka ọrụ afọ na-esiwanye mgbagwoju anya. Mgbu nke melon nwere ike ime ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ shuga. A gaghị atụ aro ka ị rie anụ na nnukwu ọnya, ma ọ bụrụ na ọnyá na ọnyụnyụ ọbara. Otu nwere ike ghara ichefu oge na taa, ọtụtụ ndị ọrụ ugbo maka ịzụlite melons ngwa ngwa jiri nitrate dị iche iche, bụ ndị dị ize ndụ nye ahụike mmadụ. Ọ bụ ya mere i kwesịghị ịzụta mkpụrụ osisi n'oge gboo, mgbe oge ahụ erubeghị. Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ aro ka ịzụta egọn nanị na isi ihe ngosi nke ire ere.