N'ezie, ọtụtụ n'ime gị nwere ike ịmasị ihe dị nro nke nri nri ọlaedo a, mgbe ị jupụtara ngaji ahụ ma na-eku ume na mmanụ aṅụ nke freshest.
Ihe kachasị mma niile, ihe kachasị mma nke ọgwụ niile, ihe kachasị mma nke ngwaahịa ịchọ mma - ihe niile a bụ mmanụ aṅụ. Ihe dị ọcha, ihe ndị bara uru na ọgwụ ndị a maara kemgbe oge ochie.
Na ebe a, dịka ha na-ekwu, ị ga-ahụ nri na-atọ gị uto na agba. Buckwheat, linden na maple, acacia na mgbawa na ọtụtụ ndị ọzọ. Họrọ ụdị mmasị gị.
Karịa mmanụ aṅụ bara uru?
Mmanụ aṅụ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe. N'ebe a anyị na-ezute na folic na pantothenic asịd, vitamin nke otu B, vitamin C na K, carotene. Ọzọkwa, mmanụ aṅụ na-aba ụba na calcium, iodine na ígwè, nke dị mkpa maka ahụ anyị, na-akwalite ịhapụ bile, nke na-eduga n'iji abụba eme ihe, bụ nke dị nro, na-eme ka nrụgide nrụgide dịkwuo mma ma na-eme ka obi dịkwuo mma, na-eme ka mgbaze dị mma ma dị mma.
Ihe dị n'ime calorie nke mmanụ aṅụ (na 100 g banyere 315 kcal) bụ tumadi carbohydrates, nke fructose, sugar na glucose na-anọchi anya ya. Ya mere, ọbụna ngwaahịa a bara uru na nke okike ga-abụ nke a kpaara ókè. Na 1 teaspoon mmanụ aṅụ nwere ihe dị ka 30 kcal, ebe spoonful shuga dị banyere 20. Ma, n'ihi na uto uto, ị ga-ejikwa naanị 1-2 spoons nke goodies, n'ihi ya, ọ ka mma ịhọrọ mmanụ aṅụ karịa shuga.
Ndị na-eri nri na-atụ aro na ịla n'iyi gụnyere nri gị bụ mmanụ aṅụ. Ọ na-adị mfe gbarie, na-enwe obi ụtọ ma na-azụ ụbụrụ. N'agbanyeghị ọdịnaya caloric dị elu, o nwere ihe ndị na-enyere aka ịlụ ọgụ karịa. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aṅụ na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, n'ihi na ọ dị mfe igwu ala. Chetakwa, na nri, ị nwere ike iri mmanụ aṅụ ma ọ dị mma karịa achicha, sweets, chocolate na sodas.
Na-aṅụ mmanya na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ
Ka ọ dị ugbu a, ịṅụ mmanya na mmanụ aṅụ na-abawanye uru. Dịka ọmụmaatụ, tupu ị lakpuo ụra na ọtụtụ awa tupu eri nri, a na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri na-aṅụ mmiri, mmanụ aṅụ na lemon. Otu n'ime ihe oriri na-ewu ewu a na-akpọ Hydromel. Ị ga-achọ 100 g mmanụ aṅụ, 1 lemon na 1 liter nke mmiri sie, ọkacha mma ọ bụrụ na ọ bụ ọkụ. Mmiri ahụ na-ekpuchi arịa ndị ahụ na akụkụ eriri afọ nke toxins na toxins, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-amụba ụda, ọ bụkwa ngwa ngwa ngwa ngwa maka ọgwụ.
Na nso nso a, cinnamon na mmanụ aṅụ na-eji. Mmiri dị otú ahụ na-eweghachi ahụ mgbe ọ gwụsịrị ma belata agụụ. Na otu iko mmiri ọkụ, gbakwunye teaspoon nke pawuda, na-ahapụ ka inye gị ọtụtụ awa. Tupu ojiji, tinye teaspoon mmanụ aṅụ na, ṅụọ
N'ikpeazụ anyị ga-enye ụfọdụ ndụmọdụ bara uru. Mmanụ aṅụ bụ allergen, ọ bụ ya mere ndị mmadụ na-arịa ọrịa allergies na ndị nne na-enye ara ara. Gbalịa ịzụta mmanụ aṅụ sitere na ndị na-aṅụ aṅụ ma ọ bụ na apiaries, iji wepụ ihe ị ga-eme ka ị sụọ ngọngọ. Echekwala ọgwụ ahụ ogologo oge, mgbe otu afọ gasịrị, ọ ga-efunahụ uru ya.