Ịkụzi na igwe kwụ otu ebe na-emetụta ọ bụghị naanị usoro obi, kama ọ na-enyekwa aka ịkwụsị ibu arọ. Na ịzụ ọzụzụ mgbe niile, ọ bụghị naanị na ị ga-ekpochapụ kilogram ndị na-adịghị mkpa, kamakwa ị ga-eme ka ahụ dịkwuo mma. Ihe kachasị mkpa bụ ịhọrọ usoro ziri ezi maka onwe gị ma buru n'uche iwu ndị dị ugbu a.
Kedu ka ị ga-esi tụfuo na igwe kwụ otu ebe?
Malite ọzụzụ site na ọkụ, nke ga-akwadebe ahụ. N'ihi nke a, oche-elu, ọchịchọ dị iche iche na ndị ọrụ dị mma. O zuru ezu iji minit 10 na-ekpo ọkụ, nke ga-eme ka ahụ dị ọkụ. Jide n'aka na ị ga-agbatị aka. Ọ dị mkpa n'oge ọzụzụ ka ịghara iwepụ ogologo oge, n'ihi na a na-ebelata ogo ọzụzụ a. Iji nweta nsonaazụ ya, a ghaghị ịgbanwe oge ahụ ike.
Usoro ọzụzụ dị mma na igwe kwụ otu ebe maka ịkọwa ihe:
- N'ihi na beginners. Ndaghari ikuku kwesịrị ịdị 3-4 ugboro n'izu, ebe ọrụ ahụ ga-adịru 20-30 nkeji. iji mezuo ike a chọrọ, gbalịa mee 50 mgbanwe nke pedals na nkeji.
- Nkezi ọkwa. N'okwu a, ọzụzụ ahụ kwesịrị ime ugboro ise n'izu, ma dịkarịa ala minit 20 na nkeji 45. N'ihe dị mkpirikpi, na nkeji ọ dị mkpa ime 60 mgbanwe nke pedals.
- Usoro ọzụzụ usoro na igwe ugbo. A na-ewere nhọrọ a dị ka ihe kachasị dị irè maka ọnwụ. Ịzụ ọzụzụ na-agụnye ịgbanwu oge ngwa ngwa ma dị nwayọọ. A na-atụ aro ka ị gbanwee pedals ngwa ngwa maka 30-60 sekọnd, wee jiri nwayọọ nwayọọ mee - maka nkeji 1-2.
Ná ngwụsị nke mgbatị ahụ, a na-atụ aro ka ị gbasaa iji belata nrụgide site na mọzụlụ. Ihe nzuzo ọzọ - a na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ ọzọ, ịnọ ọdụ na iguzo. Ị nwere ike ịnwale ọrụ na-eguzogide. Cheta na iji belata ibu dị mkpa iji nyochaa nri.