Red - na-atọ ụtọ ọhịa mushrooms, nke nwere ọtụtụ bara uru Njirimara. A na-eji ha na mgbakwunye na ọgwụgwọ ọdịnala n'ịgwọ ọrịa ndị na-efe efe, nakwa maka nri na-edozi ahụ.
Uru na nsogbu nke dịkwa ka usoro mushrooms
Iji chọpụta ihe ndị dị na redheads mushrooms, ị kwesịrị ịṅa ntị na ha mejupụtara. Ngwaahịa a bara ọgaranya na beta-carotene, nke na-enye mushrooms na mmanya milky ha na-acha uhie uhie. Tụkwasị na nke ahụ, ìgwè ahụ nwere vitamin B, acid ascorbic (vitamin C), fiber, salts mineral nke ígwè na ihe dị iche iche (phosphorus, sodium, potassium , calcium), ndị dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ zuru ezu nke ahụ na usoro ya, na iji meziwanye ọnọdụ ahụ akpụkpọ, ezé na mbọ.
Otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke na-ekpebi uru ndị na-acha uhie uhie bụ mushrooms bụ lactrioviolin, mkpụrụ ndụ nke na-egbochi uto nke bacteria pathogenic. N'ihi lactrioviolin, a na-eji redheads eme ihe n'ọtụtụ ebe na ndị na-agwọ ọrịa maka ụfọdụ ọrịa na-egbu egbu nke bacteria kpatara, dịka ọmụmaatụ - ụkwara nta.
Ha nwere mushrooms na ụfọdụ ọ bụghị ezigbo uru. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ dị na ha, na-akpalite nsogbu na eriri afọ na adịghị ike ahụ. Na ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka gastritis, pancreatitis, cholecystitis, ị pụghị iji redheads. ha gbaruru ala ruo ogologo oge ma nwee ike ime ka nsogbu ndị a ka njọ.
Ojiji nke ero ero lasagna maka ubu ibu
Maka ndị na-anwụ anwụ, ndị na-acha ọbara ọbara bụ ndị bara uru n'ihi na ha na-emeziwanye metabolism. Na, na mgbakwunye, nsị ndị a nwere ọgaranya na protein na amino acid, nke anụ ahụ na-etinye ngwa ngwa (ma e jiri ya tụnyere ụmụ anụmanụ). Ihe kacha mkpa bụ gingerbread maka ndị na-arapara nri nri anaghị eri anụ ma ọ bụ ngwa ngwa .
Otú ọ dị, a ghaghị icheta na mgbe ị na-amịkọta na salting, redheads ghọọ ngwaahịa calorie dị elu, n'ihi ya, ị ga-ahọrọ efere na sie ma ọ bụ nsị mushrooms maka ụkọ ọnwụ.