N'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ obere nri calorie, ahụ na-eji nlezianya na-ewepụ ume, na-ebelata ihe mgbochi. Iji zere nke a, na iji kwado usoro mmezi ahụ, ma na ha na-arụ ọrụ nke oke ọnwụ na elu, ị nwere ike iji ndị enyemaka ọzọ - mixtures maka ọnwụ.
Ngwakọta nke mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ọnwụ nha
Ọtụtụ ndị na-ejide n'aka na mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ maka ụkọ ọnwụ dị mma. Nkwupụta a n'ụzọ ụfọdụ kwekọrọ na eziokwu ahụ, ma na ihe dị nnọọ anya na ya.
Ya mere, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị na -aba uru ma na-edozi ahụ, yana dị ka ihe na-anọchi anya sweets dị mma. Otú ọ dị, ha nwekwara ọtụtụ shuga, ọ bụ ezie na ha bụ anụ ahụ, n'ihi ya, a ga-eri ha nanị ruo mgbe ha ruru afọ 14.00, ruo mgbe a na-eme ihe dị elu na elu.
Ngwakọta maka ọnwụ ọnwụ
Ugbu a, ụlọ ọrụ dị iche iche na-enye ndokwa na-edozi ahụ nke ị chọrọ iji kama iri nri. Dịka, ọtụtụ n'ime ha na-ekesa site na ahia netwọk ma dị oke ọnụ - maka otu ego ahụ, ndị mmadụ na-azụrụ onwe ha akwụkwọ nri, ọka, elu, anụ, azụ ma nwee ike ịbawanye ibu karịa.
Ihe kachasị mkpa, ọ bụ ihe dị mkpa ka ị laghachi azụ mgbe ọ na-eto eto. Ma oburu na n'oge mmadu enweghi ugha, mmadu enweghi ike iri nri nke oma, mgbe ahu o ga eji ngwa ngwa weghachite ya, a ga-amanye ya ka o zuta ihe ndi mmadu. Maka ndị na-emepụta ihe dị otú ahụ, nke a bara uru, mana maka mmadụ - ee e.
Ntughari nke ginger na ihe ndi ozo
Ka anyị tụlee ihe dị iche iche nke ihe ọṅụṅụ-ngwakọta nke na-eto eto. O kwesiri iburu n'uche na, na onwe ha, n'èzí nri, ha agaghị enye mmetụta ọ bụla ọhụụ, ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịkwasa metabolism nke mere na ọ na-ekpuchi ihe na-adọrọ mmasị na ụtọ, ntụ ọka ma ọ bụ abụba, na ọ bụ naanị àgwà bụ ihe niile ị na-achọ n'enweghị nghọta na ngwaahịa.
Na-aṅụ si na pawuda na mmanụ aṅụ
Efrata:
- pawuda - 1 tsp;
- mmanụ aṅụ - 2 tsp;
- mmiri - 1 iko.
Nkwadebe
Mmiri obụpde, wụsa na cinnamon, ekpuchi ma hapụ 30 nkeji. Mgbe nke ahụ gasịrị, mee ka mmiri ahụ dị jụụ ma gbakwunye mmanụ aṅụ. A na-ebibi uru ndị bara uru mgbe ị na-ejikọta na mmiri ọkụ, n'ihi ya ọ bụrụ na ị gaghị etinye ya na mbụ. Ihe ngwakọta a na-emepụta, jiri ọkara iko nke ụtụtụ na-emefu afọ na-adịghị ala na n'ehihie tupu ị lakpuo ụra. Ị nwere ike ịchekwa ngwakọta na friji, ọ gaghị ewe iwe ọkụ.
Ngwakọta ọka ginger
Efrata:
- ginger (mgbọrọgwụ grated) - 2 tsp;
- mmanụ aṅụ - 1 teaspoon;
- mmiri - 1.5 iko.
Nkwadebe
Obụpde mmiri ma wụsa ya na ginger mgbọrọgwụ (na oké ikpe ị nwere ike iri 2 tsp Fikiere powdered). Hapụ maka minit 30-60. N'ime ngwakọta nke ọma a gbakwunye mmanụ aṅụ. Were ngwakọta na otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko ahụ tupu nri ọ bụla.
Jiri ihe ndozi dị ka onye inyeaka dị irè, yana ihe dị mgbagwoju anya nke a na-enye gị ohere imepụta ihe nrite.