Onye ọ bụla beri, nke e kere site n'okike, nwere ihe pụrụ iche ma nwee ọgaranya n'ụba uru bara uru. Blueberries, uru na nsogbu nke a ga-atụle n'isiokwu a, abụghị otu. O nwere obi ike na a pụrụ ịkpọ ya onye na-agwọ ọrịa, n'ihi na ọbụna oge a na-eri nri nke beri a nwere ike ịbawanye ahụ ike ma rụọ ọrụ dịka ihe mgbochi maka ọrịa dị iche iche.
Nchịkwa na vitamin na blueberry
Nke a na-atọ ụtọ ma na-edozi beri dịkwa ezigbo uru. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, na ngwakọta ya na ọtụtụ zuru ezu chọtara vitamin dị ka A, B1, B2, C, E na PP. Ha niile dị ezigbo mma, n'adịghị ka ụlọ ọgwụ.
Na mgbakwunye, ọgaranya na blueberries na mineral. Enweghi ọtụtụ n'ime ọnụ ọgụgụ, mana ha niile nọ na ya zuru ezu. Nke a bụ ígwè, magnesium, phosphorus, potassium, calcium , sodium.
Na mgbakwunye, bluubiyo nwere pectins, organic acids na disaccharides. Ihe dị otú ahụ dị mgbagwoju anya na-eme ka beri bara uru, dị ụtọ ma kwụ ọtọ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe niile dị na nchikota a na-aghọta n'ụzọ nkịtị site na ahụ. N'ịmara ihe mejupụtara ahụ, ọ dị mfe ịkọtara oke uru nke beri bred a.
Njirimara bara uru nke blueberries
Uzo nke blueberry bu okpukpere abuo - o na emetuta aru ahu n'uzo siri ike, ma maka ufodu ohia ka egosiputara ya na ọgwụ.
Nke mbụ, ọ bara uru ịdebe ihe nchebe nke bluuberi - iji beri a, ị na-echebe ahụ gị pụọ na-adịghị ahụ anya, ma na-egbuke egbuke, nke na-adịkarị na obodo ndị a.
Ọzọkwa, blueberry na-enyere aka wepu ya n'anụ ahụ ka ọ chịkọtara slag, toxins na salts nke arọ dị arọ, na-emepụta mmetụta dị ọcha. Iji ya na-eme ihe mgbe nile na-eme ka ọbara dịkwuo mma, si otú a nweta ọganihu n'ozuzu na arụmọrụ nke usoro ahụ dum. Maka usoro ọbara, bluuberi dịkwa uru, na ọzọ, ọ na-arụ ọrụ nke hematopoiesis.
Ọrịa ndị na-efe efe na-adịkarị mma ụbọchị ndị a, mana iji blueberries na-emekarị iji nagide ọtụtụ n'ime ha, nakwa na ha na-egbochi ha. Nke a bụ n'ihi ike ya dị nrịanwụ, nke dị irè ọbụna na ọnyụnyụ ọbara. Ke adianade do, blueberry bụ antioxidant, nke na-enye ya ohere inweghachi ume na mmetụta tonic n'ahụ.
Blueberry - onye nnyemaaka dị mkpa nke tract nile nke eriri afọ. Ọ na-eme ka arụ ọrụ nke pancreas na eriri afọ mee ka ọ dịkwuo mma, ma mee ka usoro mgbaze dị. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na nsogbu na-arụ ọrụ, ị na-eji blueberries eme ihe mgbe nile.
A na-ahụkarị mmadụ n'oge a nchegbu. Blueberry nwere mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ, kpochapụ ya, na-enye aka iji nlezianya nyochaa ọnọdụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-atụkarị ụjọ, gbanwee blueberries n'ime nri ị na-eri kwa ụbọchị: nke a ga - enyere aka mee ka ndụ gị ka mma.
Ọtụtụ ndị nwere mmasị na njirimara bara uru na ime ihe na-egosi na ị na- arịa ọrịa shuga . N'agbanyeghi na beri a nwere ihe ndi ozo, o nwere ike ma tinye ya na ndi ozo. Nke a beri abụghị naanị na-enye aka ịchịkwa shuga shuga, kama ọ na-emekwa ka mmetụta nke ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị dịkwuo mma.
Uru na Harms nke Blueberry Berries
Dee ihe dị mma maka iji blueberries mee ogologo oge, mana enwerekwa ọnụ ala na mkpụrụ ego. Ọ bụrụ na e nwere beri na ntinye ihe, ọ gaghị emerụ ya, ma ọ bụrụ na ị na-ebupụ ma nabata ọtụtụ iko nke breezea n'otu oge, mmeghachi omume nke akụkụ ahụ nwere ike - ọgbụgbọ, ịme agbọ, isi ọwụwa. Cheta maka iji ezi uche mee ihe, ma enweghi nsogbu.