Puree abụghị ụdị efere pụrụ iche, mana nkà na ụzụ pụrụ iche nke a na-agwakọta ihe ndị ahụ, kpochapịa, na-ekpuchi ya site na sieve ma ọ bụ pịa ya ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ. Ọ bụ nri dị mma na-edozi ahụ, nke na-edozi na-enweghị nchoputa. Ya mere, na mbụ, a na-atụ aro ka ị jiri ya mee maka ụmụntakịrị, ndị agadi na ndị nwere ọrịa nke afo na eriri afọ. Ma onye ahụ dị mma adịghị emerụ ihe oriri a na-eri.
Nri na-esi na nri dị iche iche: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mixtures, akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, anụ, wdg. Ole calorie dị na puree ga-adị na njedebe, ị nwere ike ikpebi ihe mejupụtara ya. Obere ihe oriri na-edozi nri, ihe - na poteto na bọta, ụtọ tomato na mkpụrụ osisi.
Kedu calorie ole ka ha dị na poteto ndị na-emepụta ihe?
Puree nwere ike ime site na nri ọhụrụ ma ọ bụ nke esi nri. O nwere ike bụrụ otu ma ọ bụ efere dị mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na a na-esi na ihe ndị dị ọhụrụ mee ka a kpoo ya, a na-akpọ ya "site n'ubi" ahụ, nke a na-azọpịa ya, mgbe ahụ, a gaghị enwe calorie ọzọ n'ime ya karịa na ngwaọrụ. Dịka ọmụmaatụ, ọdịnaya caloric nke puree si celery agaghị agafe 13 kcal, nke yiri nrịba bara uru nke ihe ọkụkụ. Ihe nchekwa caloric nke kọlịflawa puree, bụ nke a na-ebubu, gbakwunyere ngwa nri, nnu na butter, agaghị adị oke elu. A sị ka e kwuwe, mmiri ndị ahụ enweghị nnukwu calorie. Ihe caloric nke ugu puree ga - abụ ihe dị ịrịba ama - ihe dị ka calorie 88, n'ihi na n'ime akwukwo nri dị nnọọ ọtụtụ carbohydrates. Ọnụ ọgụgụ calorie ndị ahụ ga-adị na poteto ndị a kụrụ, nke a adịghịkwa echebara ihe ndị ọzọ gbasara. Akụ caloric kachasị elu maka mkpụrụ osisi puree, dịka ọ na-ejikarị shuga mee. Na mkpụrụ osisi n'onwe ya enweghị ike ịsị na ọ bụ nri calorie dị obere, ha na-ejikarị mgbe niile nwee ọtụtụ oghere carbohydrate.