Cellulite adịghị ekwe ka anyị jiri obere mkpịsị aka na eriri mmiri si na mmiri nchịkọta mmiri amalite, ọ na-akpata nhụjuanya ma na-akpata nsogbu. Ya mere, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị chọrọ ịma otú e si ewepu cellulite na ụkwụ na poopu. Na pound pound ị ga-ebu agha ọ bụghị naanị site n'enyemaka nke nri na nsị, kamakwa site n'enyemaka nke ịgba ume. Ụzọ kachasị dị irè bụ n'ụzọ dị mgbagwoju anya, nke gụnyere nri na ọzụzụ ịzụ anụ na nhọrọ omume dị mma.
Mmega ahụ megide cellulite na ụkwụ na pope - mmega ahụ aerobic
Ndabere nke omume ndị dị otú ahụ kwesịrị ịmalite ịzụ ọzụzụ ịzụ anụ. O nwere ike ịbụ: igwu mmiri na ọdọ mmiri, ịkpụzi, ịgba ígwè ma ọ bụ ikuku. Iji nọgide na-enwe ụkwụ mara mma, ọzụzụ ga-adịru ala ma ọ dịkarịa ala minit 35, a ga-edozi ike ha n'otu n'otu maka onye ọ bụla, dabere na ogo nke nkwadebe nke onye ahụ.
A na-eme ihe na-egbu egbu megide cellulite na ụkwụ na popu, na-etinye aka na abụba abụba n'ime ahụ anyị. Ha na-akpali mgbasa ọbara, n'ihi ya kwa, mkpochapụ nke toxins. Ha na-akwalite usoro lymphatic. Nte utịp, toxins adịghị agwakọta na lymph, ma ghara ịmịpụta ihe na akpụkpọ ahụ.
Ihe mgbagwoju anya nke omume maka ndị ụkọchukwu na ụkwụ nwere mmegharị ahụ, nke a ghaghị ime mgbe nile, ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu, iji weta ihe ndị a chọrọ.
Omume dị mfe ma dị irè maka ndị ụkọchukwu na ụkwụ
Na mgbakwunye na mmega ahụ ọkụ, ọzụzụ kwesịrị ịdọrọ ibu nke ìgwè ahụ ike ahụ bụ ebe a na-edebe cellulite, nke a bụkarị afọ, akwara na apata ụkwụ. Ihe ndị a dị mfe na onye ọ bụla maara na agụmakwụkwọ agụmakwụkwọ ụlọ akwụkwọ - ọrụ, kicks na squats. Tupu mmalite ọzụzụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji lekọta akpụkpọ ụkwụ dị mma, ọ ka mma na ha bụ ndị na-agba sneakers, ha ga-enye aka kpuchie nkwonkwo site na mpempe akwụkwọ.
- The dara . N'ikwe aka n'úkwù, mee ka okporo osisi ahụ kwụ ọtọ ma jiri otu ụkwụ gaa ụkwụ, ụkwụ nke abụọ ka na-adịgide, anyị na-aga. Ikpere ụkwụ, nke dị n'ihu, ekwesịghị ikpuchi ụkwụ. A na-emegharị Lunge na squat ugboro iri na ise, gbanwee ụkwụ. Mgbe ọtụtụ ụbọchị ọzụzụ gasịrị, ịnwere ike iwelie ibu ahụ site n'ịtụkọta dumbbells. Mmeghari nke mmega ahụ na-adabere na nkwadebe, ị ghaghị ịmalite nke nta nke nta, ka ị ghara ịtụkwasị uru na nkwonkwo.
- Squats . Nzọụkwụ ụkwụ dị n'ogo n'ubu. Squat, ka ị na-anwa imechi azụ gị. Biko mara na mgbe ị na-agagharị, a ghaghị ịkpụ ụkwụ mgbe nile n'ala, ikpere ekwesịghị isonyere ma gbanye mkpịsị ụkwụ. Nke a na - egbochi nrụgide buru ibu na nkwonkwo ikpere.
- Ụkwụ Makhi . Ọ dị mkpa ka ọ dị na anọ ọ bụla, azụ ga-adịzie ma kwekọọ n'ala. Anyị na-ebuli otu ụkwụ elu, na-ele anya n'azụ ka ọ ghara ịkwanye n'oge ahụ. A na-emegharị mmega ahụ ugboro 15-20 maka ụkwụ ọ bụla.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka anyị rụọ ọrụ ahụ dị n'ihu apata ụkwụ, mgbe ahụ, anyị ga-etinye ụkwụ na obosara n'ubu.
Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ ahụ bụ ịkwanye ihe ndị ahụ, ogologo dị n'agbata ụkwụ kwesịrị ịdị nnọọ ukwuu karịa obosara nke n'ubu anyị.
A ghaghị ime ihe ndị a dị mfe maka ụkwụ na ndị nchụàjà na-eme mgbe nile. Ọ na - achọsi ike - kwa ụbọchị, n'ihi na ha anaghị ewe oge buru ibu, mana ha ga - enyere ahụ aka ka ọ mara mma. Nke mbụ, ahụ ga-eji ihe nrụgide ahụ na-eme ka ị na-agbaji ụbọchị ọ bụla, na-enye ahụ ike. Mgbe ahụ, enwere ike ịmụba oge na ike nke ọzụzụ. Ọtụtụ ụmụ agbọghọ ndị na-emega ahụ mgbe nile na-ahụ na omume dị otú ahụ ọ bụghị nanị na-enyere aka ịghọkwu mma, kamakwa na-ebuli ọnọdụ .