Gịnị bara uru maka currants na-acha ọcha?

White currant adịghị dị ka ewu na-acha uhie uhie na oji, ma na ụfọdụ n'ime atụmatụ ndị ezinụlọ ị ka nwere ike ịhụ obere bushes jupụtara ọcha na tomato. E nwere ọbụna ilu, ihe nke a bụ: nwa currant bụ maka ụmụ ụmụ, uhie bụ maka ụmụaka, ọcha dịkwa maka onwe ya.

Kedu ka esicha na-acha ọcha na-aba uru na ihe na-emerụ ahụ?

Ịdị na-eji tomato eme ihe mgbe nile na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ dum. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na calorie ole na ole nọ na-acha ọcha currant na ma ọ ga-ekwe omume iji ya n'oge oge ọnwụ. Osisi maka vitamin mejupụtara yiri nke ha na-acha uhie uhie na nke oji, nke pụtara na ha nwere ike dochie ibe ha.

Ihe kachasị mma nke tomato bụ ọnụnọ nke ọtụtụ pectin bekee, nke na-enye aka wepu salts nke nnukwu ọla na ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ. Ihe dị n'ime calorie nke beri bụ ala na ọ bụ naanị 42 kcal kwa 100 g.

Agba ọcha nwere vitamin A, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma mezie anya. Ọ bara uru iji tomato dị otú ahụ na-ese anwụrụ ọkụ, n'ihi na ha na-eguzogide mmetụta ọjọọ nke ụtaba siga. N'ihi ọnụnọ nke vitamin E, ọcha currant na-ebelata usoro ịka nká. Ndị ọkà mmụta sayensị akpọwo "curiosity" nke ntorobịa.

A ghaghị ikwu na ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi tomato, mana akwụkwọ edemede nwekwara uru bara uru. A p ur u iji ha mee ihe ohuru, nakwa nke a ga-egbute maka ọdịnihu. Akwukwo akwukwo akwukwo na-adi nma ka ha weputa tii, ha nwekwara ike jiri ha mee ihe. A na-atụ aro ịmịnye mmiri na-agụnye akwụkwọ na-eji urolithiasis na ọnyá.

Olee ihe na-acha ọcha na-acha ọcha maka ọnwụ:

1. Echọtara ya na mgbe awa 1.5 gasịrị mgbe ingestion, tomato na-arụ ọrụ usoro mgbochi.
2. Uru nke na-acha ọcha currant bụ n'ihi ọnụnọ nke vitamin B, nke na-ewere òkè dị na nsụgharị nke abụba na ndị na-edozi ahụ. Ha nwekwara mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.
3. Berry na - enyere aka na - eme ka cholesterol "dị njọ" pụọ n'ahụ.
4. Akwukwo achoputara nke na-acha ocha, na-ebute oria ogwu mkpuru ogwu, si otú a mezi usoro nracha.

A na-enwe mmetụta nke ndị na-acha ọcha na-acha ọcha na onwe ha site na ndị nwere ụba acid na ọrịa ọnya.

Esi mee ihe?

A na-eji oji currants mee ihe dị iche iche efere ndị a ga-eri n'oge nri. Na-adabere na tomato na-akwadebe ihe ọṅụṅụ dị iche iche, dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na compotes, nke ọ bụghị nanị na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ gwụ gị, ma na-enyekwa anyị vitamin ndị buru ibu na-acha ọcha currant (vitamin B, beta-carotene, vitamin C , A, E, F).

Njirimara ọgwụgwọ nke ọcha currants abụghị naanị na vitamin mejupụtara, kamakwa na ihe bara ọgaranya nke nri, dị ka: magnesium, calcium, sodium, phosphorus, ígwè.

N'ihi enweghi agba odo, beri a bara uru maka ndi nwere nsogbu nke ahu anataghi. Ojiji siri ike nke na-acha ọcha currants siri ike ikpochapụ, ebe ọ bụ na enweghị usoro dị otú ahụ na akụkụ ahụ mmadụ, nke na-enweghị mmetụta bara uru nke a beri.