Kedu ihe ị ga-eri mgbe ị na-atụfu ibu?

N'ikpeazụ, ị na-ejide onwe gị ma na-eri nri. O yiri ka ihe ọ bụla doro anya - ya bụ, ihe na-agaghị eri, ma na usoro nri ahụ, e nwere ọtụtụ ajụjụ ndị, ọ bụghị mgbe niile ka mmadụ ga-ajụ. Taa, anyị ga-agba mbọ ịza ajụjụ dị otú ahụ - gịnị ka ị ga-eri, mgbe ị na-atụfu ibu, ma ọ bụ kama nke ahụ, anyị ga-enyocha ngwaahịa ndị kasị emegide.

Efere

Ihe mbụ ị na-ahụ na nkọwa nke nri ọ bụla bụ mmachibido iwu na ịṅụ shuga, ntụ ọka na ihe ndị na-emepụta ha - sweets. Nke a na-ewute ọtụtụ ndị, ihe ka ukwuu n'ime nkwụsịtụ na ihe oriri ahụ bụ n'ihi ọchịchọ a na-apụghị imeri emeri iji rie ihe ụtọ. Ọ bụrụ na ị ga-akwalata na ọnụ ọgụgụ siri ike nke kilogram, anyị adịghị agwa gị ka ị gaa n'àgwà gị gastronomic, ma ọ bụrụ na ọnwụ gị dị arọ, kama nke ahụ, igbochi, nhazi nke ụdị na ndụ dị mma , ị nwere ikike ịmara ihe oriri ị nwere ike iri :

Mkpụrụ

N'ihi eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi a na-anabatakarị abụba, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nọ na nri nri ma ọ bụrụ na mkpụrụ osisi sunflower nwere ike ịdị njọ. N'ezie, mkpụrụ osisi ahụ adịghị ka caloric karịa mkpụrụ, ma nwee nnukwu mmanụ mmanụ bara uru, mineral, vitamin. Ọ bụ ya mere ị na-eri nri na mkpụrụ, tinye ha na ọka ọṅụṅụ , tinye ha na cutlets na syrniki na akọ na uche dị ọcha.

Mmanụ aṅụ

Mmanụ aṅụ bụ shuga, shuga bụkwa onye iro nke nri. Ma n'otu oge ahụ, onye ọ bụla maara àgwà bara uru nke mmanụ aṅụ, aha site na ebe a na ụkwụ na-eto eto na arụmụka ajụjụ ma mmanụ aṅụ ọ na-efu. Azịza anyị dị mma, ebe ọ bụ na mmanụ aṅụ agaghị agwụ aghara vitamin, ọ ga-enye aka na ịkwado ọdịmma gị n'oge oge mgbagwoju anya, ma ọ ga-azọpụkwa gị n'ọchịchọ, enwere ụtọ. Olee otú? Mgbe ị na-atụsi anya ike maka achịcha, achịcha, kuki, wdg, na-eri teaspoon mmanụ aṅụ - ọ ga-eme gị ka ị ghara ịkwụsị iche banyere ihe oriri.