Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ejide n'aka na ị nwere ike iji akwa akwa eji emezi ihe maka ọnwụ . N'ezie, uwe dị otú ahụ dị ka ihe ịchọ mma ịchọ mma maka ihu, na-arụpụta nanị n'oge a na-eji ya eme ihe. N'ezie, mgbasa ozi na-ekwu na ndị ọzọ, mana ọ bara uru ikwere?
Uwe ejiji nke a na-edozi anya
Ọ bụrụ na ị na-arụ ụka n'ụzọ ezi uche dị na ya, ọ ga-edozi ozugbo ihe kpatara nrọ nke ịla n'iyi na iji ejiji dị ọcha maka zuru ezu agaghị ekwe omume. Nnukwu ibu nke ị na-alụ ọgụ bụ abụba dị n'ahụ gị. Ka ha wee laa n'iyi, ọ dị mkpa ịmalite usoro nke abụba na-ekewa n'ime ahụ - a na-enweta ya n'otu ụzọ: ọ dị mkpa iji hụ na calories ị na-eji nri na-abụ ihe na-erughị ihe ịchọrọ iji nye ọrụ dị mkpa. Calories bụ ụfọdụ ihe na-agbakarị nke ume ike nke na-enye anụ ahụ na nri. Ya mere, iji ghara ibu ibu, ọ dị mkpa ka ị gbasawanye ego ha, ihe ha na-enye maka egwuregwu, ma ọ bụ belata ihe oriri ha, nke na-enye nri kwesịrị ekwesị ma ọ bụ nri.
Dika ndi okachamara si eche ugbua, enweghi akwa uwe, ihe ndi ozo ma obu ose ma o bu ihe ozo, enweghi ike ibido usoro nkewa. Nke a na-aghọwanye ihe doro anya ma ọ bụrụ na mmadụ ghọtara ụkpụrụ nke ọrụ nke ụdị ndị a.
Kedu uwe ime akwa dị mma?
N'ezie, uwe ọ bụla ọ bụla eji edozi ụmụ nwanyị adịghị eme nnukwu ọrụ n'ịdị arọ. Tụkwasị na nke a, ndị dọkịta egosila na iyi ákwà ọcha dị otú ahụ ụbọchị niile nwere ike ịdị oke egwu maka ahụike gị! A na-atụ aro ka ị na-eyi ya naanị maka oge dị mkpirikpi.
Mmetụta nke sauna na-eme ka ị na-agbapụ ọkụ ma na-efunahụ mmiri, nke ga-eme ka ọ bụrụ ihe efu nke oge ịla n'iyi. Ma ebe ọ bụ na mmadụ nwere 80% mmiri, a ga-emezigharị ego a na ụbọchị ole na ole mbụ. Ịdị arọ dị otú a agaghị ekwe omume!
A na-ewu uwe, dị ka ndị na-emepụta ya, dị mma iji mee ka ọbara gbanwee n'ime anụ. Ee, mmetụta a bụ n'ezie, nke ahụ bụ naanị ka ọ ghara ịdalata, ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-eme ma ọ kachasị ya mma.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eyiri uwe dị otú ahụ maka ọzụzụ ugboro 2-3 n'izu, ị nwere ike ịmezi arụmọrụ gị - nke ahụ ga-abụ ntakịrị ihe siri ike n'ihi ịba ụba.
Site n'ụzọ, maka egwuregwu, nhọrọ kachasị mma bụ akwa akwa mkparịta ụka. Ọ na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ahụ ike gị, ọ na-adịrịkwa mfe ibu ibu ndị dị arọ.
E nwekwara uwe a na-akpọ ịhịa aka n'ahụ - Otú ọ dị, ọ dịghị uru iji ya na-enweghị egwuregwu. Omume aka ya ga-egosipụta naanị n'oge ọzụzụ ọzụzụ. Nke a abụghị nhọrọ kachasị mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ.
Nwee ime uwe maka ihe mgbochi ọnwụ: contraindications
E nwekwara ọnụ ọgụgụ nke contraindications,
- ọbara mgbali elu na mmụba nwa oge na nrụgide;
- varicose veins (ọ bụ nanị akwa uwe ka a na-ekwe ka ị na-emeso veinsose veins);
- ihe ọ bụla na-emetụ n'ahụ na ọrịa, karịsịa na "nwanyị" ma ọ bụ na akụrụ;
- mmebi akpụkpọ anụ, tinyere mmeghachi omume na-adịghị na ya (n'ihi na nje bacteria na-amụba n'okpuru linen).
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eji uwe imezi pụrụ iche maka afọ, na nsogbu ndị ị nwere na akpụkpọ ụkwụ gị, iji ngwaahịa ndị ahụ ka akwadobeghị ruo mgbe mgbake zuru oke.