Azụ - nke a bụ kpọmkwem ngwaahịa na ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgụnye na nri maka onye ọ bụla, n'ihi na ọ bụ azụ nke bụ isi iyi nke protein na-akwado ahụ ike.
Njirimara bara uru nke azụ maka ụmụ mmadụ
Na mgbakwunye na protein, azụ ahụ nwere ihe ndị belata ọnụba abụba n'ime ọbara, inye aka ịhazi nrụgide, igbochi ọdịdị nke ọrịa shuga, belata ihe mgbu na nkwonkwo arthritis na enyemaka na isi ọwụwa. Azụ nwere omega-3 , abụba abụba, nke na-eme ka ọbara dịkwuo ala, si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke mgbochi ọbara. Protein, nke a na-achọta azụ, zuru ezu n'ime nanị awa 2.
Banyere ụdị azụ kasị baa uru maka mmadụ nwere ike ikpe ikpe, dabere na uru na nsogbu nke azụ maka ụmụ mmadụ. A na-eke azụ n'ime oké osimiri na osimiri. Mmiri bara uru karịa osimiri, mana ma azụ niile nwere uru ha na ha.
Uru nke Oké Osimiri Azụ
Azụ azu nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ mmadụ, dịka lysine amino acid, taurine, methionine, tryptophan, omega-3 fatty acids na vitamin A, D, E, F. Ogo mmiri nwere ọgaranya na mineral. Azụ mmiri nke mmiri na-eme kwa ụbọchị na-agụnye ọrịa nke usoro obi. Azụ kasị baa uru bụ ndị nnọchiteanya nke ezinụlọ salmon: trout, salmon, salmon salmon na salmon pink. Azu a abughi nani ihe bara uru, ma o nwekwara otutu uto. Ihe kachasị mma nke azụ azụ bụ ụgwọ ya.
Uru na mmerụ nke azụ azụ
Uru nke osimiri azụ bụ nnweta ọhụrụ ya na ọnụ ala. Anụ anụ ya bụkwa ihe oriri ma nwee ọtụtụ micronutrients dị mkpa maka ahụ. Ma a na-ewere osimiri azu ka ọ dị ọcha karịa azụ azụ. Nke a bụ n'ihi gburugburu ebe obibi ya. N'ime osimiri azụ, ọnụ ọgụgụ nke amino acid , mineral na trace elements dị nnọọ ala karịa na azụ mmiri.