Nsen bụ otu n'ime ihe oriri ndị e ji mee ihe na nke dị ugbu a, bụ ndị si na ya na-eri efere dịgasị iche iche.
Ole ndị na-edozi dị na egg a sie?
Àkwá nwere protein na nkochi ime akwa, nke nwere ọtụtụ ihe bara uru. Ọnụ ụba protein n'ime akwa bụ karịa ugboro abụọ nkochi ime akwa. Otutu protein na egg a gbadoro na-adabere n'omume ọkụkọ, ma ọnụ ọgụgụ dị elu dịka 6 grams. Nkochi ime akwa nwere protein, ihe dị ka 4%.
Egg na-emekarị mmiri. Iji ghọta protein dị na mmanụ a gbakọrọ agwa, ị ga-achọ ịma protein dị na 100 grams.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates na egg siere na-ekesa na pasent na-esonụ: protein 12,7%, 10% abụba na 1% carbohydrate. Ya mere, ọdịnaya nke protein na egg sie nwere abụghị nnukwu.
Egg protein nwere otutu mmiri, protein na amino acids . Ya mere, protein ahụ na-emetụta arụ ọrụ zuru oke nke ahụ. Enweghị protein cholesterol, ọ na-etinyekwa ahụ n'ahụ ya. Enzymes ndị dị na protein, melite ọrụ ụbụrụ ma kwalite rejuvenation nke mkpụrụ ndụ, n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha jupụta ume ha.
Protein bụ obere kalori ngwaahịa, n'ihi na 100 grams nwere nanị calories 47. Ngwurugwu calorie na akwa nwere ike ịdị iche, ihe niile dabara na akwa ahụ. Ọnụ ọgụgụ nke calories dịgasị iche dị ka ụzọ e si esi ya. N'adịghị ka e ghere eghe, àkwá a gbakọtara agbazighị akụ ya bara uru, uru caloric ya dị 79 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa, ebe uru ume nke anụ ahụ a ṅara n'ọkụ ruru dị 179 kcal.
Ewu na-acha ọcha dị ezigbo mkpa na ọ gụnyere ya
Protein na nza quail
Ngwongwo Quail bụ ezigbo analog nke nsen anụ ọkụkọ. N'ihi ntakịrị nsị nke quail, protein dị n'ime ya dị ntakịrị ma dịka 11.9%. Ọ nwere ọtụtụ amino acid, ihe oriri na-edozi ahụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. Dịka ọmụmaatụ, ọnụego vitamin A n'ime egg quail bụ karịa ọkụkọ na oge abụọ. Ngwongwo Quail bụ hypoallergenic, n'ihi ya, a na-emekarị ha ka ha rie nri nke ndị mmadụ na-adị mfe. Ha kwesịkwara iji nri na-edozi ahụ na ndị nwere ọrịa nsí. Protein, nke bụ akụkụ nke àkwá ndị a, na-eji ndị na-eme egwuregwu eme ihe nke ọma iji wuo ahụ ike.