Ọgwụ, nke a na-akpọ na-abụghị omenala (ọ bụ ezie na, n'eziokwu, ọ dabeere na omenala na omenala), na-eji ngwaahịa ndị na-arụ ọrụ na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa dị iche iche. Dị ka akụkụ nke ngwaahịa ndị a mgbe niile, usoro ọgwụgwọ kachasị mma nke ụfọdụ vitamin ma ọ bụ micronutrient bụ nnọọ nnukwu uche na-eduga na mgbake.
Taa, anyị na-etinye aka na ọgwụgwọ oke ibu. Na mbụ, enweghi nsogbu na ibu, aha ụdị "ọrịa" a nwere ezi obi - nsogbu na bilele, usoro ọgwụgwọ, usoro nsia, na ihe ndị ọzọ. Nnukwu ibu bụ nanị ihe mgbaàmà!
Ya mere, taa, maka ụkọ ọnwụ, anyị chọrọ nchịkọta ginger, bụ nke a na-emebu iji mee ihe ngwa ngwa iji metabolism .
Kwadebe ngwakọta ginger
Ngwakọta anyị nwere ginger, mmanụ aṅụ na lemon. Ọ bụghị n'efu ọ na-akpọkwa mmanụ aṅụ ginger-lemon.
Maka isi nri, ị chọrọ mgbọrọgwụ dum nke ginger, otu lemon na akpụkpọ anụ na 3 tablespoons. mmanụ aṅụ. Ginger na lemon na-egweri na mmanụ aṅụ, tinye mmanụ aṅụ - ihe nile a ga-agwakọta ma tinye ya na ite. Jide ngwakọta kwesịrị ịbụ friji, na-agbakwunye kwa ụbọchị ọkara teaspoon nke ginger ngwakọta na ọkụ tii (ma ọ bụghị ọkụ).
Mmetụta
Eziokwu ahụ bụ na ngwakọta nke lemon, mmanụ aṅụ na nke ginger na-eme ihe na-efu ọnwụ bụ ihe okike. A na - ahụ maka ngwaahịa atọ niile maka ịmegharị ihe mgbochi ahụ, na n'ime ihe ndị ahụ, ha dịdị irè karị.
Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịṅụ tii na mmanụ aṅụ na-eme ka oyi na-atụ n'oge oyi. N'oge ọkọchị, mmanụ aṅụ dị otú ahụ nwere ike ịgbasa na mmiri na okpomọkụ na ụlọ ma ṅụọ mmanya n'ụtụtụ na afo efu dị ka ihe na-akpalite usoro mmezi. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe kachasị mkpa abụghị iji dochie ya - ọ bụ ezie na mmanụ aṅụ a bara uru karịsịa, ma ụbọchị gafere ntaneti 1 tsp. ka na-efu ya.