Azụ - nke a bụ otu n'ime nri kachasị mma, nke na-eweta ahụike na ike. Ya mere, ọtụtụ ndị na-agbalị ịgbaso ọnụ ọgụgụ ahụ ma chee na ha na-eri calorie , nke na-atọ ụtọ na efere ndị a na-esi na nri a.
Otu n'ime ihe ndị a dị mfe ma dị oké ọnụ ahịa bụ patties azụ, ọdịnaya caloric nke na-atọ ụtọ ndị niile na-efu ibu. Enwere ike ịkwadebe ha ngwa ngwa n'ụlọ, na-etinye anụ ma ọ bụ azụ azụ na ụlọ ahịa ọ bụla. Na mgbakwunye, meatballs si azụ bụ ihe dị mma nke ọtụtụ vitamin, mineral na ihe ndị dị na ya, dị mkpa maka ahụ anyị, n'ihi na ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, ma ọ bara ezigbo uru. Ole calorie ole na ole dị na mpempe azụ, na-adabere n'ụdị azụ, ụzọ esi esi nri na ego mmanụ eji eme nri. Banyere ụdị cutlets ndị kasị eri nri, anyị ga-agwa gị ihe bara uru ugbu a.
Ihe dị n'ime caloric nke cutlets
Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na ihe oriri ọ bụla a ga-agbanye n'ọkụ na mmanụ aṅụ bụ caloric dị ukwuu, kama ịṅụ ma ọ bụ ọka. Ya mere, n'otu oge, caloric ọdịnaya nke cutlets azụ ndị a kachasị elu - ruo 200 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa. Otú ọ dị, na mbipụta a, ọrụ dị mkpa na-abụ ụdị ụdị azụ nke ha nwetara nsị. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, caloric ọdịnaya nke cod fish fish si na cod ga-aba 100 grams nke ngwaahịa: ihe dịka 115 kcal, si pike - 274 kcal, si pollock - 105 kcal, si hake - 142 kcal.
Eri calorie ole ka esi esi na steak?
Usoro usoro ọgwụgwọ a na-eri bụ ihe kachasị mma maka ndị na- ebu ibu . Ihe odide caloric nke azụ cutlets kwa otu bụ nkezi 75 kcal. Efere Pollock pollock, nwere 42 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa, site na cod - 100 kcal, si salmon - 182 kcal, na calorie cutlet si salmon pink bụ ihe dịka 95 kcal kwa 100 grams.