Udara - osisi nke osisi sitere na pink pink mara site n'oge ochie. E ji ya kpọrọ ihe na Ancient Greece na Caucasus, emesị gbasaa na Europe dum. Ọ gbanyekwara mgbọrọgwụ na South Russia na Ukraine.
O siri ike na tomato ọ bụla nwere ọtụtụ ndị nwere mmasị dị ka cherry dị ụtọ. Ndị okenye, ụmụ, na ndị agadi mere ka ha hụ ya n'anya. Bekee a magburu onwe ya, nke dị ka cherry, mana enweghi ụdị uto dị otú ahụ nwere ike ịnweta ụdị àgwà niile - site na ọ fọrọ nke nta ka nwa oji lemon. Nri ụtọ dị ụtọ bụ ìhè na njirimara dị mma, ma unobtrusive.
Ndị na-ewu ewu nke cherị, jelii na jams. Na njirisi nke mmanya a na-egbu egbu nke beri a dabara n'ọkụ nke ọtụtụ gourmets. Onye a ma ama Hungary "Palinka" dabere na cherị bụ ngwaahịa a mara karịa Hungary. Gbalịa ya, ị gaghị akwa ụta!
Berry bara uru ọ bụghị naanị maka uto ya dị mma, cherị dị nnọọ uru maka ịdalata, nke ọma, na, n'ezie, maka ahụ ike.
Udara - uru, nsogbu na ọdịnaya caloric
Nke a na beri, na mgbakwunye na sugar (nke na-eme ka ọ bụrụ ọkacha mmasị anyị), nwere ụdị ụyọkọ nke vitamin dị iche iche na ihe ndị e ji amata, gụnyere:
- calcium;
- potassium;
- magnesium;
- zinc;
- iodine;
- pectin na eriri;
- organic acid.
Akpa nwere mmetụta dị mma n'ahụ usoro niile nke anụ ahụ, gụnyere ọrịa obi, na-edozi ọbara mgbali elu, na-ebelata cholesterol n'ime ọbara, na-enye aka ewusi arịa ọbara, ma nwee mmetụta bara uru n'ahụ ụbụrụ. N'ihi ụda ígwè buru ibu, ọ na-enyere aka ịlụ ọgụ banyere anaemia.
Udara na-arụ ọrụ dị mkpa maka ịhazigharị ọrụ, na-enyere aka iweghachi ndị a na-awa ahụ na ọrịa siri ike. Ke adianade do, ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ na mma isi. A na-eji ude a na-eji cherry eme ihe na cosmetology.
Ihe odide caloric nke 1 n'arọ nke cherry dị ụtọ bụ 500 kcal (mgbe 50 kcal dị na akaụntụ kwa 100 g nke ngwaahịa), dabere na ọ dabeere na carbohydrates . Nwere obere abụba, ọ pụkwara ịmalite ntọala maka dị mfe, n'otu oge ahụ nri dị ụtọ ma dị mma. N'okwu a, ịnwere ike iji maka ịkpụcha mmasị na cherị gị. Kwadebe ihe eji mma ha, ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe niile tupu i rie ihe - o nwere mmetụta diuretic, wepụ nsị na mmiri mmiri si n'ahụ gị.
N'ozuzu, cherry bụ beri dị otú ahụ na ị nwere ike iri nri na-enweghị njedebe, na-enweghị atụ egwu ịnweghachi. A na-atụ arokwara cherry compote - ọ dị mfe igwu ala.
Kedu ka esi eji cherị?
Gbalịa ịmalite na ụbọchị otu ụbọchị na nri nri kefir na cherry dị ụtọ - dịka ị nwere ike ịkọwa aha ya, ihe ndabere nke nri bụ kefir (ma ọ bụ yogọt eke) na beri anyị bara uru.
Maka otu ụbọchị i nwere ike iri 1.5 - 2 n'arọ nke tomato ma ṅụọ banyere 1 liter nke kefir. Ọ bụrụ na nke a kefir na-eri gị mmasị, mgbe ahụ i nwere ike ịnwale nri ndị na-esonụ na cherị. Emere ya maka otu izu. Nke a bụ ihe mejupụtara ya:
- nri ụtụtụ - obere abụba obi chiiz na udara;
- nri ehihie - anụ ọkụkọ ọkụ ọkụ (150 grams) na herbs na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ cherry;
- ehihie ehihie - udara na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi;
- nri abalị - e ghere eghe na epe mmanụ olive (narị gram 200) na poteto ndị a na-amị mkpụrụ na ahịhịa, cherry compote.
Ngwaahịa nwere ike ịdịgasị iche, mana isi ihe izere abụba. Na otu kilogram nke ezigbo udara otu ụbọchị ị na-eri nri. N'okwu a, echefula ịṅụ ihe a na-achọ site na ọdụ dị ụtọ
Site na contraindications, ekwesiri ighota na cherry, dika uhie uhie ndi ozo, nwere ike ime ka ndi mmadu nwee nsogbu a. Tụkwasị na nke ahụ, ejighị bred a akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị.
Echefula na nri a dị n'elu anaghị abụ ihe oriri kwa ụbọchị. Ihe niile dị mma n'ịdị mma, ma ọ bụrụ na cherị bara uru, nke a apụtaghị na ụbọchị ọ bụla ị ga-eri otu kilogram nke beri a - yabụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị naghị enwe ọgwụ ahụ, ahụ gị ga-eme mkpesa. Oge ezumike dị mma na ihe dị ukwuu na ụdị dịgasị iche iche - egbula onwe gị na nke a.