Ọ bụghị ihe nzuzo na cheese cheese bụ ihe ndabere nke nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị. Tụkwasị na nke a, ọ dịkwa oke uru maka ịdị arọ. O nwere nnukwu calcium, protein digestible na lactose. Ihe ndị a nwere mmetụta dị nnọọ irè na ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ na ahụike nke ọkpụkpụ. Na n'ozuzu, maka ndị na-ahụ maka nri - obere cheese, n'eziokwu, ezigbo enyi! Ọ na-eme ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị elu, na-edozi ọrụ nke akụkụ eriri afọ, ọbụna na-eme ka usoro ahụ ụjọ jide. Ọ bụ ụwa dum, dịka mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri, mmanụ aṅụ na ụdị nri dị iche iche. Na ndabere ya, ị nwere ike esi nri ma na-ekpo ọkụ, na salad salad na sandwiches. Na nkenke, uru na abamuru maka ahụike, ihe mara mma na nke kachasị mkparị (ma ọ bụrụ na enweghi ike ịbanye na lactose).
Nri nri ntanye maka ọnwụ
A na-eche echiche dị arọ nke nri maka na-eto eto na-adabere na cheese cheese. Ị nwere ike ịmalite site na ụbọchị ezighi ezi cheese-cheese, mgbe n'ụbọchị ọ ga-ekwe ka ị rie oke cheese, ma ṅụọ mmiri ma ọ bụ tii tii . Ọ bụrụ na ị na-ahaziri onwe gị ụdị ụbọchị a na-ebu ọnụ otu ugboro n'izu, na ụbọchị ndị ọzọ anaghị eri nri maka abalị (ọ bụkwa ihe na-achọsi ike ịghara iri nri mgbe 6-8 pm) ma gbasoo ihe oriri dị mma, ị ga-abụ obere oge na oke ọdịdị. Ọzọ, ọ bụrụ na agụụ nke agụụ ka na-enyeghị gị ike zuru ike tupu ị lakpuo ụra, maka nri abalị, rie cheese cheese, maka mmetụta dị mma karị, ị nwere ike iji mmanụ aṅụ, paamoni ma ọ bụ prunes jikọta ya. Mmanụ aṅụ ga-agbakwunye ụrọ ma na-agbagha na metabolism, pawuda na-egbochi agụụ, agụụ na-eme ka ọrụ eriri afọ rụọ ọrụ, nke na-agaghị ekwe ka ị nweta pound ọzọ.
E nwere uzomatu uz o di iche iche maka ihe eji megharịa ọnụ maka oke ocha na obi anu. Ọ na-eweta ụdị dịgasị iche iche na menu nri ma dị mfe ịkwadebe. Ị ga-achọ gram 200 nke obere abụba ma ọ bụ obere calorie cheese, otu tablespoon nke obere abụba utoojoo ude, 3 tablespoons nke ọcha yogot ọcha na obere ego nke cinnamon ka mmasị gị. Gwakọta ihe a nile na igwekota ma obu bugharia n'ime igwe okwu ruo mgbe o di ire. Ya, ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ. Ọ na-apụta na ihe ntanetụ dị ụtọ, nke obi ụtọ ma dị ụtọ.
Maka ngwa ngwa ngwa ngwa, nri iri na-adabere na cheese chiiz dị irè, na ojiji nke kefir na ọcha yogọt. Site na ihe ọṅụṅụ, ka anyị kwuo green tea (na-enweghị shuga) na mmiri . Ya mere, otu izu ị nwere ike ịhapụ 5 kg. Mana ka nri a abụghị ezigbo ahụike na ọ dị mkpa iji vitamin na-eme ihe ọzọ. Ọ dịkwa oke mkpa, mgbe njedebe ya, ọ bụghị ịwakpo nri ahụ, kama ịmepụta ụdị dịgasị iche iche na nri gị nke ọma, ka ị ghara ịghaghachi ibu arọ ahụ.
Usama Hamdi Diet
N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ihe oriri nri nke Usama Hamdi, gbakọọ maka izu anọ, ma na-ewere nlezianya idebe iwu na nri nile aghọwo ihe a ma ama. Nnukwu ya na-eme ka ahụ dị ya mma. Ndien, n'ezie, a na-ahụ anya ọnwụ nke ngafe ibu - aka 20 n'arọ! Isi iwu nke nri bụ:
- aṅụ mmiri buru ibu n'ụbọchị (site lita 2);
- nju nnu kpamkpam (mana ngwa nri dika akwukwo na akwukwo iche di iche iche ka enyere);
- a machibidoro mmanụ na abụba ọ bụla;
- mkpụrụ osisi ị ga-ahapụ ịhapụ unere, ụbọchị, mkpụrụ vaịn, fig;
- arụ ọrụ ahụ bụ ịnabata.
A na-edozi nri ahụ maka izu anọ niile. Ọ dịkwa oké mkpa ịkwanyere ndepụta nke ụbọchị ọ bụla. N'agbanyeghi na ọ dị irè, ịgbaso nri a adịghị mfe, karịsịa na uche, ma ọ bụrụ na ị "agbaji" - mgbe ahụ ọ gaghị enwe mmetụta ọ bụla. Ya mere, nri a bụ maka ndị nwere njide ígwè na ike! Ọ bụ ezie na àgwà ziri ezi na ihe mgbaru ọsọ doro anya ga-enyere aka rụzuo ihe a chọrọ.