Enwere m ike iri mkpụrụ strawberries mgbe mbelata?

Nye ọtụtụ, oge okpomọkụ na-abịa na ọdịdị nke strawberries na akwa, nke a na-eji na nri maka nri bụghị naanị desserts, kamakwa snacks, na salads. N'inye ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, ọ bụ ihe kwere nghọta na isiokwu ahụ - ị nwere ike iri mkpụrụ osisi strawberries mgbe ọ na-efu. A na - enwe obi abụọ site na mkpụrụ osisi tomato, nke bụ n'ihi ọdịnaya nke fructose, na ọnụnọ nke carbohydrates, n'ihi na ha sitere na 5 ruo 12%.

Njirimara bara uru nke strawberries maka oke nfe

Osisi ndị bara uru bara uru n'ihi ihe ha ji eme ihe, n'ihi na ha nwere vitamin dị iche, mineral, acids na ihe ndị ọzọ bara uru.

Gịnị bara uru maka strawberries:

1. Ha nwere pectin tomato, nke na-enyere aka ọcha ahụ eriri afọ, na nke a nwere ezigbo utịp na ọrụ nke usoro digestive.
2. Tụkwasị na nke ahụ, a na-emezi usoro nchịkwa na-edozi ahụ, nke na-eme ka o kwe omume belata ụlọ ahịa abụba.
3. Njirimara bara uru nke strawberries maka oke ihe na-efu bụ na tomato na-eme ka mwepụ nke ngafe dị n'ahụ ahụ, nke na-eme ka ọdịdị nke edema pụta. Ikekwe nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke diuretic dị mfe.
4. Ekwesiri ighota na nkpuru ahu nwere otutu ascorbic acid, nke di nkpa maka aru mgbe o buru ibu.
5. Mmetụta dị mma nke tomato na-arụ ọrụ nke usoro ahụ ụjọ, nke dịkwa mkpa maka ịdalata, n'ihi na ọtụtụ ndị n'oge dị otú ahụ na-enwe nnukwu nrụgide.

Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ strawberries na mgbede mgbe ụda dị arọ, ya mere, ebe ọ bụ na berry nwere ọtụtụ carbohydrates, n'ehihie, ha dị oke ụba. Ọ bụrụ na ị kpebie ka ị ka na-edozi onwe gị na tomato, mezie onwe gị maka ihe ole na ole.

Ọ dịkwa mma iji chọpụta ma nri caloric nke strawberries mgbe ọ na-efulata, ya mere 100 g dị ihe dị ka 30 kcal. Dịka ị pụrụ ịhụ, uru dị obere ma ọ bụrụ na tomato dị obere, mgbe ahụ, ọnụ ọgụgụ ahụ agaghị ata ahụhụ n'ụzọ ọ bụla. Echela na mono-nri maka ihe karịrị otu ụbọchị, ma ọ bụghị na ị nwere ike ịnwe nsogbu na usoro nchịkwa. Ị nwere ike ịhazi ụbọchị strawberry, na-eri 1.5 kilogram nke tomato kwa ụbọchị.

E nwekwara nri a kwadoro maka ụbọchị anọ, nke ị nwere ike ịdaba na kilogram atọ. Nchịkọta nhọrọ dị ka nke a:

1. Nri ụtụtụ : 1 tbsp. mmiri ara ehi dị ala, 350 g nke tomato na tii.
2. Nri : toast na cheese na tii.
3. Nri ehihie : a na-eri nri ofe akwukwo nri, otu mpekere nke sie fillet, salad nke elu na strawberries, na tii.
4. Nri : 300 g nke tomato na mgbakwunye nke 1 teaspoon shuga.
5. Nri abalị : 280 g nke tomato, ọkara abuba na iko kọfị.