Otu n'ime mkpụrụ mmiri mbụ anyị hụrụ na anyị na-agba ngwa ngwa ịzụta na ahịa, ozugbo ọ chara acha, ọ bụ ụtọ udara . Ọ na-atọ ụtọ, mfri eke, na-atọ ụtọ, ọ bụkwa ihe magburu onwe ya maka ndị okenye na ụmụaka.
Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na a na-eji mkpụrụ a eme ihe ọ bụghị nanị iji mepụta nri ma ọ bụ jupụta ahụ na vitamin, enwere cherry dị ụtọ ị nwere ike na nri. Ngwaahịa a bụ ezigbo uru. A na-etinye cherị na nri nke ọtụtụ nri na ụbọchị ezumike, nke na-enye nsonaazụ dị mma.
Kedu maka iji cherị maka ọnwụ ọnwụ?
Ihe mbụ ị ga-elebara anya bụ na mkpụrụ osisi nwere nnukwu eriri, nke a na-enye aka mee ka ọrụ nke tractestive ahụ dịkwuo mma wee wepụ ihe niile na-adịghị mkpa na slag na toxins. Otu nnukwu vitamin na-enye ohere iji mkpụrụ osisi ndị a dị mma iji wusi mgbidi nke arịa ọbara, iji meziwanye akụrụ, iji nwee mmetụta dị mma ọbara, iji wusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, iji nyere ahụ aka ịnagide afọ ntachi na nkwonkwo nkwonkwo.
Ihe odide caloric nke cherry dị ụtọ - ọ bụ nanị 50 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, ebe uru bara uru bụ: 11 g nke ndị na-edozi protein, 0,4 abụba na 11.5 g nke carbohydrates na 100 g nke ngwaahịa. N'ụzọ doro anya, beri a nwere ọtụtụ carbohydrates, ya mere ọ bụ ihe na-atọ ụtọ na obi ụtọ na uto. Dịka akụkụ nke nri Kremlin, cherry ahụ dị ụtọ na-enye gị ohere ịmepụta onwe gị na-atọ ụtọ ọbụna mgbe ọ na-efu. Enwere ike iri ya n'ọtụtụ a na-akparaghị ókè, ma na obere akụkụ, ka ọ ghara imerụ afọ. N'otu oge ahụ, ọ na-enye gị ohere ịme ahụ ahụ na vitamin: A, B1, B2, PP, E, yana potassium, magnesium , ígwè, phosphorus, fluorine, iodine, ọla kọpa, saline ịnweta, pectin na malic acid.
N'ihi obere caloric nke cherị, nri nke dabeere na tomato ndị a na-enye ohere
Mgbe nnwepụ dị otú a, ahụ ga-esi na-eguzogide ọrịa dịgasị iche iche, na onyonyo ahụ ga-enweta ọhụụ ọhụrụ. Ugbu a na ị maara ihe niile banyere uru nke cherry dị ụtọ na akwalata, ị ga-amalite iji ya mee ihe dị ka mkpụrụ ọhụrụ ma ọ bụ tii na alaka osisi ma ọ bụ mkpịsị osisi, na-eme onwe gị ka ọ mara mma na ahụike.