Akpa nwere ihe zuru ezu nke vitamin kachasị mma na ogige ọgwụ dị mkpa maka ahụike mmadụ. Acid acid, mineral, fiber , pectin, ihe ndị a nile na-enye aka na-arịwanye elu ma na-ekpochapụ ọtụtụ ọrịa.
Na-aza ajụjụ ahụ, ma ọ ga-ekwe omume iji nweta mkpụrụ osisi apụl, ekwesịrị ịdebe na mkpụrụ a bụ obere ngwaahịa kalori, nke na-enweghị abụba, ya mere, iji apụl, otu enweghị ike ichegbu onwe ya banyere ya. N'ezie, iri naanị otu n'ime mkpụrụ a abụghị uru ọ bara, ọ nwere ike ịbụ ule siri ike maka afọ gị, n'ihi na mkpụrụ osisi ahụ bụ nnukwu mmiri nke acid. Ma apụl 3-4 n'ụbọchị ga-aba nnọọ uru.
Ha na agbake na apụl?
Apple adịghị enwe cholesterol na-emerụ ahụ, eriri ahụ, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ a, na-enye aka iwepụ nsị na toxins si n'ahụ, na-akwalite metabolism ma weghachi mgbaze. Ihe a niile na-egosi na mkpụrụ a bụ ezigbo ngwaahịa maka nkwalite ahụike na maka ọnwụ. Mana o bu enwere uzo abuo o nwere ike ibuta na apụl.
Akpa, mkpụrụ osisi ahụ na-amụbawanye agụụ. Ya mere, na-eji apụl, ị ga-atụle eziokwu a ma ghara iri ha nke ukwuu, ma ọ bụghị na agụụ nke agụụ ga-emeri gị ọsọ ọsọ, ma ị pụghị ịgọnahụ onwe gị sanwichi siri ike.
Nke abuo, mmebi nke mkpụrụ a dị ụtọ. N'ụzọ nkatọ, ọbụna na-agbake site na apụl, ma ọ bụrụ na ị maghị usoro. Cheta, mkpụrụ ndị a nwere nnukwu shuga, yabụ ọ bụrụ na ị na-eji ha kwa ụbọchị na njedebe a na-akparaghị ókè, nke a nwere ike ibute ọdịdị nke pound. Mkpụrụ apụl ole na ole ga-abụ nke zuru ezu iji jupụta ihe ndị dị mkpa ma ghara ịkwatu ya.