Nwa agbọghọ ọ bụla nke na-ebu oke ibu, jiri nlezianya mepụta menu nri. Ya mere, ọ dị mkpa ka ya mata ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ pọmigranet mgbe ọ na-efunahụ ma ọ ga-emetụta ahụ ya ma ọ bụ ma ọ ga-ebelata uru nke nri.
Ngwá pọmigranet na-efu
Mbụ, ka anyị lee ihe vitamin na ihe ndị dị na mkpụrụ a. O nwere calcium, phosphorus, potassium, amino acids, acids acids na ígwè, ya bu, ihe ndi di mkpa maka ahu, karia n'oge ogwu ihe oriri. Ya mere, ị nwere ike ịme maka ụkọ nke vitamin na mineral, uru nke mkpụrụ pọmigranet maka ahụ mgbe ọ na-efu bụ kpọmkwem nke a.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere ọdịnaya calorie nke mkpụrụ a. Ngwakọta ahụ nwere 52 kcal kwa 100 g, nke bụ akara ngosi dị ala. Ya mere, ọ dị mma ịnweta ibu iji tinye nri . Ke adianade do, mkpụrụ a na ihe ọṅụṅụ ya nwere ihe ndị na-egbochi ịmepụta abụba abụba, nke a bụkwa ihe ọzọ na-ekpebi ma pomegranate ọ bara uru n'ibelata. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na iji ya nwere ike jiri nwayọ na-eji ya eme ihe, mana ọ bụ eziokwu iji wepụ pound ọzọ.
Enwere m ike iri mkpụrụ pọmigranet ka m na-ebelata uhuruchi?
Ọtụtụ ndị ọkachamara kwetara na ị nwere ike iji mkpụrụ a n'oge ọ bụla. N'ezie, ọ ka mma ịghara ime ihe ọjọọ ma gbalịa ka ị ghara iri ya obere awa abụọ tupu ị lakpuo ụra. Ma, nyere obere ihe caloric nke mkpụrụ osisi ahụ na ikike ya igbochi nchịkwa abụba, ọ dịghị ihe egwu ga-eme, ọ bụrụgodị na nwa agbọghọ ahụ eleghara iwu a anya.
Mkpụrụ pọmigranet adịghị akwalite nsị nke ahụ n'ime ahụ, kama nke ahụ, ọ ga-enyere aka wepu ya, n'ihi ya, ị ga-echegbula onwe gị banyere nhụjuanya mgbe "nri nri" dị otú ahụ. N'ụzọ dị iche, mkpebi dị otú ahụ ga-enyere aka belata agụụ nke agụụ, ọ gaghị ebute uru bara ụba.