Ọrụ nke vitamin C dị ezigbo mkpa, dịka ọ na-ewe oge n'ọtụtụ n'ime usoro ahụ na-apụta n'ime ahụ. Ihe a na-ezo aka na mmiri a soluble mmiri, nke pụtara na a na-asa ya mgbe niile, yabụ, onye ga-enwerịrị ịchọta acid ascorbic , site na iji ngwaahịa ma ọ bụ nkwadebe.
Kedu ọrụ nke vitamin C n'ime ahụ?
Ahụ mmadụ enweghị ike ịmepụta acid ascorbic n'onwe ya. Nke a dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ, nakwa dị ka mma ọgwụgwọ na igbochi ọrịa dị iche iche.
Ọrụ ndị a na-arụ n'ime ahụ site na vitamin C:
- Otu antioxidant siri ike na-alụ ọgụ megide ọgwụ ndị na-enweghị onwe ha, na-eduga ná mmepe nke kansa.
- Ọ na-etinye aka na nhazi nke ngọngọ, nke dị mkpa maka akpụkpọ ahụ na anụ ahụ.
- Na-akwalite ike na ịrụ ọrụ nchebe nke ahụ. Ihe bụ na ascorbic acid na-akwalite usoro nhazi nke leukocytes ma mezie mmepụta nke nje.
- Na-egbochi arịa ndị dị na cholesterol, ma ascorbic acid na-eme ka ọkpụkpụ nke ndị isi na-eme ka ọ dịkwuo mma.
- Mkpa maka absorption nke calcium na ígwè . Ọ na - enyere ascorbic acid aka ịgbake site n'ọrịa ma ọ bụ na - agbasi mbọ ike.
- Na-eme ka ọ dị ọcha n'ịdị ọcha nke bekee, nke na-awakpo ozu nke ndị ọzọ.
- Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ siri ike nke usoro ahụ ụjọ, ebe ọ bụ na ọ na-ewebata na mmepụta hormones dị mkpa.
- Na-enyere aka hụ na usoro ọbara na-eme ka ọkpụkpụ.
Ọnụego ascorbic acid kwa ụbọchị bụ 60 mg. Mgbe mgbasa nke nje virus, nakwa mgbe ike gwụrụ, a ga-enwekwu ụbụrụ.