Ọrụ nke ọtụtụ ndị na-ejikọta na ndụ ndị na-anọkarị otu ebe, nke na-akawanye njọ na "na-anakọta" ego ndị ọzọ. Ọchịchọ iji igwe eji eme ihe maka ọkpụkpụ ọnwụ na-apụta na afọ dị iche iche. Nke a bụ nhọrọ dị mma maka ijegharị egwuregwu - ọ ga-eme ka mmụọ gị dị elu ma nyere gị aka ịba ụba.
Ụgbọala ahụ na-enyere aka ịkwụsị ibu?
Ọtụtụ ndị, karịsịa ụmụ agbọghọ, na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ a, enwere m ike iji ụdọ jiri ibu? Ejegharị egwuregwu na-enwe mmetụta nke psychotherapeutic, welie ọnọdụ. N'oge njem, a na-ejikarị ikuku oxygen eme ahụ. Ibu ụba dị elu na-akwalite ọkụ nke abụba abụba. Ahụ na-ekpochapụ ha ma wepu ego ndị ọzọ. Karịsịa, olu dị n'akụkụ ogwe ụkwụ, ụkwụ na ukwu ya ga-apụ. Ndị na-eme ụdị egwuregwu a maara na ịnyịnya ígwè na ọnwụ ọnwụ na-enweghị ike ịkọwa.
Kedu otu esi ahọrọ ugbo maka ọnwụ na-efu?
Mgbe ị na-aga ije, ị ga-achọta uwe dị mma na akpụkpọ ụkwụ dị mma. Nchebe ga-enye okpu agha maka ndị na-agba ígwè, nkpu ụkwụ aka, uwe na ikpere ikpere. Ịzụta ugbo maka ọnwụ na-efu dị mma karịa ụlọ ahịa. Onye na-ere ihe ọmụma ga-enyere gị aka ịhọrọ ihe nlereanya nke ga-egbo mkpa gị na akụkụ anụ ahụ gị. Ịzụ ahịa ịzụ ahịa, ị ga-ekpebi ebe ị ga-esi na-ebugharị.
Maka uzo ime obodo, ugbo elu ugwu bu ihe kacha mma. Maka ụzọ ndị dịpụrụ adịpụ na ezigbo mmanụ, ihe nlereanya a adịghị anabata. Ịgba ọsọ ọsọ ga-eme ka ị gbanwee nkedo na-ebuwanye ibu site na igwe ígwè ga-enye nsonaazụ anya. Ụdị nke nwere okpokolo agba okpukpu abụọ dị irè karị, ma ha dị oke ọnụ. Nhọrọ kachasị mma ga-abụ ụdị "ngwakọ," nke nwere ọtụtụ uru:
- ogologo ụkwụ siri ike;
- ezigbo njedebe;
- enwere ike ịtụgharị ọsọ ọsọ.
Kedu ka ị ga-esi tụfuo ka ị na-agba ịnyịnya?
A ghaghị icheta na egwuregwu enweghị ike inyere gị aka idalata, ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaso ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị . Na nri ekwesịghị ịbụ eghe, ntụ ọka, sweets na nri abụba. E kwesịghị iwere nri tupu tupu emega ahụ. Ịgba ígwè maka mgbapụta ọnwụ ekwesịghị ịbụ ọmarịcha ije. Ahụ kwesịrị ịnata ibu ọrụ kwesịrị ekwesị - maka nke a, ị ga-agbaso ọtụtụ ndụmọdụ:
- A na-enwe ọmụmụ ihe mgbe niile, 3-4 ugboro n'izu;
- Jiri nke nta nke nta mụbaa mgbatị mbụ maka minit 20-30 maka nkeji 10;
- ọsọ ọsọ nke pedals - ọ dịkarịa ala ugboro 65 kwa nkeji;
- nchịkọta na nrịgo elu na obere mkpụrụ.
Ego ole ka ha ga-efu?
A na-atụ aro ịbawanye oge ọzụzụ na awa 2. Ndị na-amalite mgbe na-eburu ebe dị larịị, ma ọzụzụ ga-adị irè karị ma ọ bụrụ na egwu ahụ nwere elu. Otu esi eji igwe eji akwalata, ma ọ bụrụ na ebe a na-emeghe adịghị ekwe ka i bulite ibu. Ndị ọkachamara na nke a na-atụ aro ka itinye akpaa azụ ruo n'arọ 5. O b ur u na ike gw ugi, gbanye ugb oala ma gaa ije. Nkwụsịtụ dị mkpirikpi n'etiti ụzọ ahụ, mgbe ibu na-esote, na-ere ọkụ calorie nke ọma.
Atụmatụ ọzụzụ ịgba ígwè nke izu iri na abụọ
| Izu | Anya (kilomita) | Oge (na nkeji) | Ugboro ugboro kwa izu |
| 1 | 3.2 | 34 | 3 |
| 2 | 4.0 | 42 | 3 |
| 3 | 4.8 | 50 | 3 |
| 4 | 3.2 | 25 | 4 |
| 5 | 3.2 | 24 | 4 |
| 6 | 3.2 | 25 | 4 |
| 7th | 3.2 | 20 | 4 |
| 8th | 4.0 | 26th | 4 |
| 9th | 4.0 | 25 | 4 |
| 10 | 4.8 | 31 | 4 |
| 11 | 4.8 | 29 | 4 |
| 12th | 4.8 | 27 | 4 |
Egwuregwu Ịgba Egwuregwu Ebube
Onye malitere ịgba ígwè, chọrọ ịmalite ọmụmụ ihe n'afọ niile. Ma, olee otú ị ga-esi na-agba ịnyịnya ígwè ka ọ ghara ịdị arọ , n'oge oyi? A na-eduzi klas na ụlọ ma ghara ịdabere n'ọnọdụ ihu igwe. A na-etinye ụlọ igwe na-emega ụlọ n'ime ụlọ, n'ihi ya, i nwere ike ịzụ ọzụzụ na-abaghị uru n'oge ọ bụla n'ụbọchị.
Ọnọdụ nke ọzụzụ na igwe eletriki na-anọchi anya adịghị iche na iwu, otu esi atụfu ibu na igwe. A ghaghị imechi klas n'oge niile, n'otu ụzọ ahụ. Maka ndị mbido, ha na-agbatị ruo minit 30 ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa. Irube isi n'ihe oriri na-edozi ahụ na-eme ka ụbụrụ na-ere ọkụ . Ọ dị mkpa ịhọrọ ọnọdụ ọrụ. Maka ụda ọnwụ, ọsọ a tụrụ aro si 25 km / h.