Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ dị mfe ma dị ngwa iji kwụsị ibu, mgbe ahụ nri a bụ maka gị! Nri Plum na-adịru ụbọchị 1-2, n'oge a, ị nwere ike ịtụfu kilogram kwa ụbọchị, ebe ọ dịghị mkpa ka ị sie ihe ọ bụla, ị ga-eri naanị plums. Ọ bụrụ na ụbọchị abụọ na nloghachi maka kilogram abụọ dabara gị, mgbe ahụ, ka anyị banye n'ime isiokwu nke plums na nri.
Ngwakọta
Osisi abụghị nanị ihe oriri. Ha dị obere calorie - naanị 40-50kcal kwa 100g nke ngwaahịa. Tụkwasị na nke ahụ, plums nwere vitamin A, B, C na E, iodine, ọla kọpa, potassium, zinc, ígwè , phosphorus na manganese, nke a bụ ihe mere ị ga-eji tinye plums na ndepụta ụbọchị gị.
Uru
Inye ncha mgbe ị na-eri ihe ma ọ bụ na ọpụghị oge na-enyere aka melite ọnọdụ, cheta ma mee ka ọnọdụ ahụ dị na ọnọdụ gị. Osisi na-asacha tractestive site na ngwaahịa na-ere, ọ bụghị nri gbarịrị. Plums na-ewepụ mmiri dị n'ahụ site na ahụ, na-ejikọkwa abụba abụba, mee ka anyị ghara ịchọrọ "cholesterol" na-emerụ ahụ. Osisi na-eme ka enweghi ike nwoke ma ọ bụ igbochi kansa.
Nri
Nri nri nke Plum maka ọnwụ na-abaghị uru ụbọchị abụọ gara aga, mgbe n'ụbọchị ị na-eri naanị plums, 1kg kwa ụbọchị, na-aṅụ herbal ma ọ bụ tii tii, ma ọ bụ ka mmiri. E nwekwara ihe dị iche iche nke nri nke plums bụ nanị ihe inyeaka. N'oge nri dị otú ahụ, ị pụghị iri nri eghe, nnu na ntụ ọka, ị gaghị eri nri mgbe isii gasịrị, ngwaahịa ndị na-edozi mmiri ga-abụkwa ihe kachasị abụba.
N'oge nri ebe ị na-eme ihe nchịkọta nke aka gị, ị kwesịrị ịṅụ mmanya ọhụrụ site na pọmkpọ 30 nkeji tupu eri.
Contraindications
Egwu, ọ bụghị ihe niile dabara nri na plums. Enwere ndi mmadu na ekweghi ekwe, onu ogwu digestive ha ka enwere ike karia site na iri umu ahihia, ihe a ga-abia ga-eme ka afọ ju ozo na ihichapu eriri afọ.
A gaghị ebupụ ahịhịa na-aga n'oge ime na ọrịa shuga.
Ọtụtụ ndị si na plums nwere nsogbu dị n'ime afọ, obi erughị ala na bloating. Ọ bụghị ịkọwa ndị nwere ọrịa nsí. Ụkpụrụ dị otú a na-akpali akpali ma na-akpali akpali na-akpatakarịrị ha.
Ọ na-apụta na ọ bara uru na ngwaahịa nwere mmetụta dịgasị iche na ndị dị iche iche, na eziokwu ahụ na onye ga-enye aka idalata nwere ike iduga nsogbu ndị ọzọ na-eri. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ịmalite na-eri nri nri, jide n'aka na obi gị na-ejikarị plums, ma obere na ọtụtụ ụdị.