Ọtụtụ ndị na-eji mgbakwunye a iji belata ibu. Mana iji ghara imerụ ahụike ahụ, ka anyị tụlee otú e si ewe eriri Siberia maka ụkọ ọnwụ ma ọ bụrụ na e nwere ihe ndị na-emegide ngwaahịa a, dị ka ndị ọkachamara si kwuo.
Kedu ka esi eweba abụba Siberia n'ụzọ ziri ezi maka ụkọ ọnwụ?
Ya mere, e nwere ọtụtụ iwu ndị a na-ekwesịghị imebi. Nke mbụ, a ga-ewere ihe dị otú ahụ naanị ọkara otu awa tupu nri. Na-ajụ iri nri ma dochie ya na cellulose apụghị, ọ nwere ike ịkpata nsogbu na ahụ, nke ga-eme ka ntutu isi na nsogbu ndị ọzọ.
Nke abuo, ị ga-ejupụta na mmiri, kefir ma ọ bụ ihe mmiri ara ehi ndị ọzọ mmiri ara ehi, nke ahụ bụ ụzọ kwesịrị ekwesị iji eriri Siberia. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ gaghị ekwe omume ịsacha ya ọ bụghị naanị n'ihi na ọ "na-adịchaghị ala", kamakwa n'ihi na mmiri mmiri na-akpata ụfụ nke ngwakọta nke ngwakọta, na mmetụta a kwesịrị ịbụ. Olu mmiri dị mfe iji gbakọọ, maka 1 tsp. agwakọta ngwakọta ma ọ dịkarịa ala 100 ml mmiri na mmiri ara ehi mmiri ara ehi. Maka ọzịza kwesịrị ịhapụ ihe ahụ mejupụtara maka ọ dịkarịa ala minit 15.
N'ikpeazụ, "norm" nke iji ngwaahịa a ekwesịghị ịfe 3-4 teaspoons n'ụbọchị. Ọnụ ego buru ibu ga-emetụta ọrụ nke ahụ n'ụzọ dị njọ, dịka ọmụmaatụ, ọ na-eme ka ọdịdị nke afọ ọsịsa pụta.
Ogologo oge ole ka m kwesịrị iji abụba Siberia?
Ndị ọkachamara na-ekwu na ngwaahịa a nwere ike itinye aka na nkeji n'ime ọnwa 1-2, ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na enweghị njigide na iji ngwakọta a. Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa afọ ọsịsa, akụrụ akụrụ, ma ọ bụ na-eche nsogbu dị otú a dịka dysbiosis ma ọ bụ ikuku gas, ị gaghị enwe ike iji cellulose.